pomiary

dzięki za info Beperfect! z brzuchem dziś dużo lepiej 8-) TRENING: 1,5h joga :-D (głównie rozciąganie - troszkę wzmacniania) wiele ćwiczeń terapeutycznych głównie na barki (czyli coś dla mnie) dziś była babeczka na zastępstwo fajnie prowadziłą(w pon też będzie) :-) widać, że ma dużą wiedzę - zwracała uwagę i poprawiała pozycje żeby dobrze [...]

POMIARY: Coś oporne te moje uda - nie chcą ruszyć dalej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55ab2be26d4d4ab291236b8a98e90446.png

Niedługo skończy mi się tran. Brać dalej czy zrobić sobie przerwę? (Biorę ok. 3 miesiące) POMIARY: Zupełnie się nie spodziewałam a tu proszę - ładne spadki. :-D Mam tylko nadzieję, że to nie błędy pomiaru...@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbedae5824354520b74ab41be4d249ed.png Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-02-08 12:36:41

07.03.2014 DNT MISKA: czysta nieliczona nasiliły się dolegliwości brzuszne, (już 2 dni wcześniej coś było nie tak jak trzeba) więc odpuściłam sobie liczenie (może to tak okołoowulacyjnie :-?) za to odkryłam pyszny deser: kasza jaglana + banan + olej kokosowy :-) 08.03.2014 POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/977657e038f247848827518607e337f5.png [...]

[...] ze 101,5 centymetra do 91,5 centymetra. Następnie piszesz, że nie ma żadnej różnicy w pomiarach obwodów ciała. Coś tutaj jest nie tak. Napisz dokładnie jak zmieniały się pomiary obwodów ciała co dwa tygodnie. Poza tym, sporo przez dziesięć tygodni nie uległy one zmianie, to dlaczego nic nie robiłeś w tym kierunku, aby to poprawić? Napisz [...]

Witam, W poniedziałek zrobiłem pomiary po dwóch tygodniach. Oto wyniki: Waga: 112 kg->109   Wzrost: 180 cm->180   Obwód klatki: 118 cm->116   Obwód ramienia: 34 cm->36   Obwód talii: 120 cm->118   Obwód uda: 74 cm->72   Obwód łydki: 43 cm->42 Co o tym sądzicie? Dobrze czy [...]

Pomiary dopiero koncem grudnia. A co do moich gabarytow - cóż za duzo mialem przerw, dlatego w zasadzie od kilku lat utrzymuje stale wymiary. Swoj czas mialem jakies 3 lata temu i gdyby nie kontuzja to pewnie teraz byloby o wiele lepiej. Generalnie mialem pecha co do "come backow" bo za kazdym razem dzialo się cos co doprowadzalo do [...]

Dzisiejsze pomiary : rano na czczo 103,2 kg, faldka na brzuchu 20mm.... łoo żesz ale lipa. Cel powolne spalanie nadwyżki tłuszczu. Jak nie brakuje motywacji z rana interwał (3 razy w tyg.) do tego trening siłowy 4-5 razy w tyg (split). /SFD/2019/5/14/d01a1622d026406c8685b9eb8a176533.jpg /SFD/2019/5/14/419bd0dc1d444111b746c743ddad3272.jpg Zmieniony [...]

Mój facet widział na siłowni kolesia w koszulce z napisem "I'm not here to talk" Też dobre hasło Yosis, ja również ciągle zaglądam z cichacza i kibicuję Dawaj pomiary Zmieniony przez - martaoo4 w dniu 2011-10-16 12:09:46

PODSUMOWANIE OCZYSZCZANIA NEREK - POMIARY Od razu z rana spieszę donieść o tych dobrych wiadomościach. 8-) Przez te 5 dni poleciało łącznie tyle co przez poprzednie 7 tyg czystej miski. Da się cosik z tego utrzymać? (very very hope so %-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e023f886e3a48cfb8d08c47cc377b1e.jpg

[...] biegnę pod górę, musiałam odpocząć 30 sek marszu, spróbowałam znowu -- to samo nogi jak kłody trudno oderwac od ziemi --> przesiadłam się na: -rower - siłą woli @-| uwagi: -jutro pomiary, ale nie wiem czy jest sens skoro w pt dawałam po nerkach? -nie czuję głodu, nie mogę dojeść założonego BTW Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-11-26 22:49:42

Ale pomiary, fajnie :-D8-) spada w strategicznych miejscach :-) Od następnego treningu zamiast suwnicy zrób przysiady ze sztangą. Zacznij od 20kg i ciśnij na więcej. W uginaniu zostaw ciężar i rób bez żadnych przerw ;-) Next time pompki 1sza seria do 15 powtórzeń bez obciążenia, w kolejnej dołóż i na max. Wino ok cały czas, max lampka :-)) [...]

Zejdź z ciężarem, żeby nie robić przerw :-)) Z kolanem jest lepiej przy takich przysiadach? I jak pomiary? Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-12-11 14:13:35

Weekend na bogato, aż zazdroszczę \-) a może zostanę na tych ciężarach ale będę starać sie zmniejszyć częstość przerw? Dowolność ;-) masz dążyć do robienia minimum przerw. Neuro speed 2x1 przed treningiem, 1x2 w inne dni. Hej, ale nie katuj się zerowymi węglami jak robisz GPP, żebyś zjazdu nie zaliczyła %-) Pomiary będziemy obserwować, gdzieś mogą [...]

[...] niższej kaloryki - dzień bez treningu zakupy trzeba porobić, czyli klasycznie : 7 różnych rodzajów mięsa, jaja, boczek, gęsi smalec, bardzo dużo warzyw, orzechy :-) jutro pomiary :-) jak będą owocne to pozwolę sobie na 1 posiłek o dowolnej kompozycji, domowy obiad czy na mieście. Oczywiście zdrowy, bo do słodyczy i innych śmieci nie ciągnie [...]

[...] 260kgx1 się udało co jest dla mnie zadowalające jak na tak duży spadek już wagowy :-) regres na 190kg trochę wyciskania sztangielkami na ławce poziomej do 60kg na 3 ruchy. pomiary kontrolne : waga: 93,7 - spadek :-) udo - 67cm - spadek :-) ramię - 45,3 - 0 zmian :-) pas - 78cm - spadek 0,5cm :-) pas pod pępkiem - 83cm - spadek 0,5cm :-) [...]

[...] przyczyni się pokrywania zapotrzebowania na ten pierwiastek :-) alfa-kazeina to cenny składnik dla porostu rogów i kopyt u cieląt :-) ____________________ co niedzielne pomiary kontrolne : waga - tak samo w pasie ciut mniej na wys. pępka i pod nim w udzie ciut mniej dalej nie dodaję cardio dalej nie dodaję interwałów dalej nie wskakuję na [...]

A tak btw, to co jaki okres czasu mam robić pomiary? bo zdaje się, że dietkę zaczełam 10 dni temu. Co dwa tygodnie? zazwyczaj dziewczyny wrzucają co tydzień.

8cm z brzucha?? nice! to patrzę tylko na pomiary:-) Dziś 1 listopada - można umocnić jeszcze bardziej swoje postanowienia :-D Do nowego roku ostro cisnąć!:) bo od nowego roku to nowe postanowienia;P Moje rękawiczki siłkowe tak mi farbują ręce, że potem do końca dnia mam czarne:-P wyglądam superidiotycznie Wow, udało mi się ustawić avatar, a [...]

wrzucam miskę z wczoraj, dzisiaj oraz wczorajsze pomiary - coś w górę, coś w dół, nie wiem co o tym myśleć... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de71a604ef9942b6a17a0c92916b65bd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/534d2f71730c4023a08f73aac9a0030c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/300aca90af004e878faa83a6668661de.jpg