pomiary

no wlasnie pomiary...tak mnie to zawsze stresuje ze az bym jeszcze pobiegala bo a nuz jeszcze cos spale do rana

Jarenko jakie ładne pomiary A Ty się tak stresowałaś... Jak widać niepotrzebnie Iza ten trening to ---> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-19 07:53:53

107k/117k/127k x1 Też kiedyś sobie zakozacze Pomiary w porównaniu z zeszłym tygodniem: Waga (63.5kg) i obwody bez zmian. Waga pokazywała też o 1kg więcej, ale wzięłam mniej. Teraz powinno po tym tygodniu spaść. Fałdy 1mm w dół. I tylko w barkach o 1cm więcej (111cm). Wieczorem podam nowy trening i rozpiske dzisiejszej diety ;)

no tak ale w pierwszym tygodniu 1.5 kg , a w tym nic na razie ,już czwartek jest Oczekujesz efektów z dnia na dzień? takie ważenie się codziennie nie ma sensu... rób pomiary(wagi, obwodów) co 2 tyg. np: w piątek/sobotę/niedzielę przed śniadaniem - z tego średnia i za dwa tygodnie powtórka w te same dni, nie ma efektów po 2 tyg. robisz [...]

Obli już się poprawiłam :-) DZIEŃ 43 Jak rano wstałam siła była, wczorajszy luźny dzień ,był mi potrzebny:-)) DT 9 w niektórych cwiczeniach starałam sie progresować w ilości powtórzeń 1a. MC 4x 8-10 90sek przerwy R(20,30,40,50)kg+ 8x 60*60*62.5 +6x62.5kg R+ 8*(55*60*60*62.5)kg 1b. ćwiczenia na bark namachałam się we wszystkie strony,machnęłam [...]

Dzisiejsze pomiary + wkładam pomiary ze starego dziennika dla porównania. Waga 76kg Biust 100cm Pod biustem 82cm Talia najwezsze 78cm Oponka 94cm Biodra 103cm Udo 61cm Łydki 36cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dd0b6a2a0384f3bbf05b72ed1e39a82.PNG

Gratuluję ja mam pomiary w pon i zobaczymy czy Ciebie dogonię ;-D

[...] jakie ja bolesne te dni mam. Faszeruję się przeciwbólowymi. Ale jest i pozytywna sprawa , że przeszły mi zachcianki wręcz w odrzucenie od jedzenia #-P Więc ostatnie pomiary na plusie to wynik nabrania wody przez @ (w ogóle to dzisiaj jestem taka spuchnięta jak beczka) Są jakieś naturalne "środki" łagodzące bolesne @ ? EDIT: uwielbiam bób [...]

[...] tydzień 3 DNT , trochę pływania Dzień 174/236 , treningowy tydzień 4 Dołączam zaległe miski , dzisiejszą wstawię później jak i trening wstawię później. Za to wstawiam moje pomiary cotygodniowe. Nie wiem czemu tyle na plusie @@-) może nabrałam wody bo ciepło jest (?) może @ się zbliża bo brzuch pobolewa od kilku dni i mam PMS , no nic. [...]

Hej. Przechodząc do rzeczy , spowiedź : Nie było mnie tydzień ale miska była jako tako trzymana (zdarzyły się wpadki) raz jadłam o prawie 500kcal mniej (byłam padnięta o pracy , walnęłam się do łoża i zapomniałam o jedzeniu) ale za to drugiego dnia nadrobiłam , przekroczyłam tłuszcze o 10g (miałam straszne parcie na tłuste , powstrzymywałam się [...]

Pomiary stoją w miejscu , robić coś z tym ?

Utrata wagi 1kg na tydzień to wcale nie jest mało. Poza tym nie tylko waga świadczy o postępach redukcji, waga może stać w miejscu a pomiary obwodów mogą być coraz mniejsze więc dobrze oprócz ważenia robić też pomiary. Jeśli przez dwa tygodnie nie ma żadnych zmian w pomiarach i wadze wtedy można albo zwiększyć deficyt kcal (pod warunkiem że jest [...]

[...] w ćwiczeniu gdzie się leży na brzuchu i nogami macha zrobiłam też jakby na 2 ale ile to jest kg to tam nie było napisane ale ledwo to zrobiłam niestety jeżeli chodzi o pomiary zrobię je jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c2b9f8869494e50bf66070f7be00e3d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3dad0f3bbdce4737801efdf734695cf5.png starałam się [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:johny323 PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD BIODER: 84 ****POMIARY POZIOMU [...]

Sobota-21.01.2017- Masa 2 tydzień 6 Dzisiaj z rana pomiary,fotki i raport poszedł do Przemka. Decyzja- lecimy jeszcze tydzień masy %-) Waga o dziwo mniejsza niż 2 tyg temu (89,5kg-88,1 kg teraz) ale wydaje mi się,że to był wtedy taki skok wagi bo przez cały tydzien waga wahała się w granicach 88,5kg. [...]

[...] %-) Zazwyczaj zajadam sobie omlety bo mi najlepiej wchodzą :-) Wygląd sie poprawia przynajmniej ja to widzę w lustrze. Wagi oraz obwodu pasa nie znam ale w sobotę robię pomiary i zdjęcia wiec zobaczymy :-) Dieta 1.Jajecznica (3 jajka) smażona na smalcu (5g) , Serek wiejski+Wiórki kokosowe+WPC (10g) 2. Ryż,Kurczak smazony na smalcu 3. Omlet [...]

[...] 4 wiec w weekend trzeba trochę odespać :-) Trening dopiero o 13 bo umówiłem się na siłce z dwoma podopiecznymi. U mnie poszły nogi ale o treningu niżej. Podesłałem Przemowi pomiary, waga 84,7kg a w pasie juz 77cm. Drobne zmiany-ucinamy dalej tłuszcze. W DT -10g a w DNT -20g. Dobrze reaguje na wysokie WW i niskie tłuszcze więc polecimy takim [...]

[...] i tyle :-) Wpadła dzisiaj jajecznica z kurczakiem,omlet owsiany,pieczone ziemniaczki,makaron z wołowinką i na kolacje owsiane z twarogiem :-) Wczoraj za to z rana zrobiłem pomiary oraz zdjęcia. Waga pokazała 83,8kg więc prawie 1kg mniej,w pasie już 76,5cm. Przemo z formy zadowolony ja również. Jak na ten okres to na pewno-nogi mi wychodzą [...]

[...] u siebie.Do Smart Gymu wpadne w nastepnym tygodniu. W czwartek także wybieram się do Olimpu Zabrze żeby się pokazać,poprawić pozowanie itp. Jutro także podsyłam fotki oraz pomiary Przemkowi i zobaczymy co powie i jakie zleci zmiany :-) Dieta 1. Omlet owsiany z jabłkiem TRENING 2. WPC+Płatki kukurydziane, Wafle ryżowe+ kurczak 3. Omlet owsiany [...]

Sobota-18.03.2017- Redukcja Tydzień 7 Dzisiaj najpierw pomiary i fotki. Waga wskazała 81,3kg,pas 75cm. Przemo zadowolony,BF prawie startowy Później śniadanko,porcja C4 i na trening. Pompka na prawdę przyjemna,trening super :-) Poszło jednak wyciskanie hantli i dla mnie to o wiele lepsza opcja. Później cardio+interwał i zakupy z dziewczyną :-) [...]