pomiary

[...] dzisiejszych pomiarach jestem zdecydowana . Trochę mnie podłamały i teraz pytanie bo w sumie za parę dni dostanę @ piersi ciężkie, ale jak na mój gust to troche za duże te pomiary. Teraz nie wiem czy to węgle, czy moje wpadki, czy zmiana dawkowania ale to dopiero mija tydzień czy wszystko to wina @. Wiem że nie trzymałam sie dokładnie rozkladu [...]

[...] zmierzyłem na siłowni i miałem 38 w łapie:D i generalnie nie pompowałem się... poćwiczyłem klate z 3 serie na biceps, popętałem się 20 min po korytarzu i naszło mnie na pomiary:D Ale miałem banana na twarzy... A najlepsze, że jakieś 2 miesiące temu też byłem na siłowni i takiej pompy nie miałem, a się starałem. Bardzo chciałbym wrócić i [...]

[...] każą mu przerabiać). Zobaczymy co będzie dalej. Jak się nie poprawi, to obniżę białko. Dziś mam dostęp do wagi i centymetra, więc postanowiłam to wykorzystać i zrobić rano pomiary. Będę miała podstawę żeby sprawdzić jak działa na mnie rozkład zaproponowany przez obli 1700 120/130/reszta. Nie wiem na ile moje zmiany są wiarygodne (bo wcześniej [...]

POMIARY: Rano pomyślałam, że jeśli pomiary wyjdą źle, to mam to gdzieś, bo i tak widzę i czuję że jest lepiej. :-D ...a tu miłe zaskoczenie 8-) tylko mojego małego biustu szkoda :-{ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdc7ecdecf304852bb5a8460f9a1eb3e.png TRENING: aero Jiliam Michaels - już dawno spotkałam się z nazwiskiem tej babki, więc chciałam spróbować [...]

POMIARY: Ostatnio wszystkie pomiary rotują. Jak spojrzałam na dłuższy okres czasu, to widać w niektórych miejscach małe spadki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df348cdc633646aab3de2d4a0e997093.png TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4b6d8a92ccd479a9c8cf72a1313fc56.png Zmieniłam trochę kolejność żeby taktycznie było lepiej za zmianą ciężaru. Wyciskanie [...]

Nie bardzo rozumiem po czym stwierdziłeś, że stracisz mięśnie,a nie tkankę tłuszczową? Wróciłeś po okresie roztrenowania, jedząc 2900 kalorii i co dalej? Wkleiłeś jakieś pomiary obwodów ciała, ale z tego niewiele wynika. Przede wszystkim istotne jest to, po jakim czasie dokonałeś pomiary obwodów ciała od czasu rozpoczęcia treningów (po okresie [...]

pomiary, pomiary, waga nie ma znaczenia

[...] ja dziś się trochę pomierzyłam w inny sposó niż zazwyczaj:-P Mianowicie koleżanka z roku pracuje w centrum Promocji Zdrowego odżywiania i byłam u niej i zrobiła mi pomiary analityczne składu ciała. Oczywiście patrzę na to z lekkim dystansem, ale przedstawię wyniki mimo wszystko: Zawartość tłuszczu 21,8% Waga 70,3kg Metabolizm [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Revers (13) Wczorajsza wpiska. Pomiary Waga: 72,4 (-0,3kg) Pas: 75,5cm (-0,5cm) Przyznam, że trochę pomiary mnie zaskoczyły, z tej okazji poszedł mały cheat meal wieczorem -> 2 kawałki pizzy 32cm oraz 4 kulki lodów %-) Ogólnie wygląd też na + Poza tym trening ok, wszystko według założeń. [...]

Nowy dzień, to już nie będę tego poprzedniego posta edytować Właśnie zrobiłam pomiary i jest następująco: POMIARY (8.11.10) / (15.11.10) / zmiana waga 61,4 kg / 60,9 kg / -0,5 kg klatka (nad) 84 / 84 / - klatka (pod) 75 / 75 / - biceps 28 / 28 / - talia 72 / 71 / -1 cm brzuch 85 / 85 / - udo 57 / 57 / - łydka 34 / 34 / - Czyli jest tak, [...]

Zrobilam dzis pomiary - czekalam az @ sie skonczy! Wyniki nie sa zadowalajace - zadnych spadkow a nawet na PLUS! Moze powinnam obciac troche miske?? do 1800kcal?? Czekam na rady i sugestie :)Jaki rozklad mi proponujecie?? Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa02110be15e4ef19500a0c8f6a822be.gif

[...] pod sam nos (dosłownie!), to samo z alkoholem, "weź spróbuj, tylko trochę". Pier***ca można dostać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7407e27b75c844cebe2630c06508988d.png Dziś wklejam pomiary, bo jutro mogę nie mieć okazji. Już nie mam siły na te cholery (pomiary). Stoją jak zaklęte mimo 3 kg zrzuconych. [...]

[...] oliwa 125/150/50 b: 124,4 g ww: 145,5 g tł: 55,7 g Trening DNT Notatki Z aktywności, poza gotowaniem hurtowym, sauna. Pomiary Wagowo to chyba coś się wadze poprzestawiało albo jakoś mocno się odwodniłam, ale same pomiary w normie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bb880a442054d538b6bbc7e630ef9a5.png Zmieniony przez - ona85 w dniu 2014-06-30 22:02:23

dziś pomiary i foty wczoraj zrobiłam wyniki badań i jeszcze gorzej niż było jest, mimo że czuję się całkiem dobrze tak więc, chyba zwiększenie dwki novo potrzebne pozatym stan zaplany w morfo właściwie wszytsko wskazuje na jakies autoimmunologiczne zapalenie, podejrzewam ze to może iśc od moich kochanych jelitek pomiary 10 maja 59,7kg inbody łydka [...]

sobotni check pomiary z 4 marca talia 67cm pupa 92cm udo 51cm pomiary z 18 marca talia 65,5cm pupa 91,5cm udo 50,5cm /SFD/2023/3/18/16375babefde4976b8171c0153a9b200.jpg /SFD/2023/3/18/c7ef963d6a6e480d9824aa824e492a9d.jpg

[...] oraz zwykle mono 300g CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** zapomnialem o ankiecie przepraszam. wszystkie pomiary maxow sa z okresu gdy cwiczylem. FBW nigdy nie stosowalem wiec musze sie z tym obeznac. dieta jest takze w trakcie ustalania i obliczania reszte wypelnie jutro [...]

[...] Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe80fc3818a4423e885a7138c84bda5f.png Suplementacja: Witaminy i minerały oraz o3 do pierwszego posiłku, a także ZMA przed snem. Jutro pomiary i pierwszy trening z przysiadem. Postanowiłem, że będę się co tydzień ważył i mierzył talię. Co jakieś większe okresy czasu będę też robił pomiary reszty obwodów. [...]

No to się wybrałam w końcu, po tygodniowej przerwie, na trening. Szczerze - wczoraj entuzjazm był większy, aczkolwiek podejrzewam, że demotywatorem były dzisiejsze pomiary i zamiast podziałać tak że "zbieramy dvpę w troki i działamy", to mi się nie chciało wyłazić z szatni jak już dotarłam na miejsce @-| Ale do rzeczy, trening: [...]

Koper działa potwierdzam. Nabial polecam odstawic. Aga, pilecza to si etraktuj czesciej, raz nie pomoze. Jak pomiary? Koper jednak okazał się nie koprem (?!) byłam pewna, że mam jutro kupuję. Okazało się, że mam, ale ziele świetlika %-) lekka pomyłka w nazwie %-) Nabiał sam w sobie mi nie szkodzi jak mleko...po mleku nie fajnie z brzuchem, dziś [...]

pomiary: WAGA CIAŁA:67/66.5/66.6/66.9/66.6/66.8/67.6/67.5/67.3/68.2 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27/27.5/27.5/28/28/28/28.5/28.5/29/29 OBWÓD RAMIENIA:35/35/35/35.5/35.5/36/36.5/37/37/37 OBWÓD ŁYDKI:35/35/35/35.5/35.5/35.5/35.5/36.5/36.8/36.9 OBWÓD UDA:55/56/56/56/56/57/57.5/58/58/59 OBWÓD BIODER:88/89/89/89.5/90/91/92/91/90/91 OBWÓD WOKÓŁ [...]