pomiary

Z FOTKAMI BEDZIE CIĘŻKO I RELACJA BO WIECIE SZKOŁA JESZCZE JEST ,NAUKA,TRENINGI I JESZCZE KICK BOXING DWA RAZY W TYGODNIU ALE NA PEWNO SIE ODEZWE ZROBIE POMIARY I NAPISZE W TYM POŚCIE PO ZAKOŃCZENIU CYKLU I JESZCZE RAZ DZIĘKI PANOWIE!

****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki =65kgx8 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 60kgx8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 105kgx1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 50kgx6 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne 60x6 ****CEL************************************************* [...]

[...] odejmować około 10% zapotrzebowania co tydzień ? lub dojść do tych 2974 i nastepnie uciąć około 300 kcal oczywiście potrzymać te 2974kcal przez jakiś czas. kontrolować pomiary w skali tygodnia a także wagę w skali tygodnia ? Makro jak najbardziej też policzone :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Mateusz.J w dniu 2019-07-27 00:00:59 Zmieniony [...]

[...] odejmować około 10% zapotrzebowania co tydzień ? lub dojść do tych 2974 i nastepnie uciąć około 300 kcal oczywiście potrzymać te 2974kcal przez jakiś czas. kontrolować pomiary w skali tygodnia a także wagę w skali tygodnia ? Makro jak najbardziej też policzone :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Mateusz.J w dniu 2019-07-27 00:00:59 Zmieniony [...]

O to nawet nie wiedziałem że te główne ćwiczenia daje taki bodziec dla innych :) w sobotę sobie dokładne pomiary na czczo i zakładam dziennik :) zobaczymy jakie będą efekty po 4.6 tygodniach. Po splicie miałem zaj**iste. Obym się nie zajechal i nie przetrenowal przez siłownię i pilke nożna. Dzisiaj zamawiam wagę kuchenna co by nie spalić się za [...]

patrz na lustro i pomiary waga nie jest dobrym wyznacznikiem

proponowano mi okolo 12% tkanki tłuszczowej czyli do jakiej wagi byłoby trzeba zejść ?wagą się nie sugeruj , lustro , zdjęcia , pomiary dadzą najlepszy obraz , Wklej zdjęcie sylwetki dla podglądu i bedzie wszystko jasne

[...] bardziej ze mialas pomiar robiony w nieco rozny sposob. I teraz sie tylko martwisz tym wynikiem, calkiem niepotrzebnie :-) Nie przejmuj sie tym wynikiem :-D najwazniejsze sa pomiary i jak sylwetka wyglada, dlatego warto robic regularnie zdjecia, a jak zalezy ci na pomiarze bf (choc nie wiem po co, liczy siebi tak jak sylwetka wyglada), to zwykly [...]

Wybacz, że przeoczyłem o tej ankiecie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zwierzix PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat+5miesięcy przerwy ze wzgledu na kontuzje ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: [...]

[...] stężenia dwutlenku węgla w pomieszczeniach przebywających chorych. Norma Unii Europejskiej ustala poziom do 1000 ppm jako maksymalny, a optymalny do 800 ppm. Nasze pomiary w szpitalach gdańskich wykazały, że średnio notuje się ok 3000 do 5000 ppm. Trudno się wiec dziwić, że osoby z dusznica bolesna maja zawały czy też inne zaburzenia [...]

Brakuje tłuszczy, pozbądź się też majonezu. Mięso to nie tylko kura, a węglowodany to nie tylko ryż. A tu poczytaj o szynkach: http://www.sfd.pl/Dla_wszystkich_ktorzy_lubia_poledwice_drobiowa_i_inne_tradycyjne_wedliny_-t256709.html Pomiary częstsze niż co dwa tygodnie nie mają sensu. Kieruj się lustrem i centymetrem a nie wagą - jednak po dwóch [...]

nawet cm w domu nie masz żeby pomiary zrobić ? ja jadę właśnie ome mete potem clen ;] Jak Ty nawet nie wiesz jak wygląda PCT a twoi koledzy widocznie tylko omke wcinają ? Zmieniony przez - BaCkTo w dniu 2010-05-22 14:15:42

[...] dopadła mnie zgaga. Ćwiczenia plan B Jeśli chodzi o wage podam jutro ale czuje się ogólnie spuchnięta. Bolą mnie piersi jak na okres a jestem dopiero po... Rano tez zrobie pomiary i zaraz zamelduje Moge zrobic za to podsumowanie tygodnia Dieta 0 pkt za kiepską niedziele Ćwiczenia wykonane 1pkt Dodatkowo były kijki 1pkt Razem 2pkt W sumie : [...]

Wymiary 10.01.2021 Pas 120cm biodra 133cm Pod biustem :104cm Biust 124cm udo 69cm prawe udo 70cm lewe łydka prawa 46cm łydka lewa 46,5cm ręka prawa ramie 38cm ręka lewa ramie 37cm Pomiary 25 stycznia 2021 Biust 121.5cm Pod biustem 100.5cm Talia 103.5cm Pas 116cm Biodra 132.5cm Udo lewe 69cm Udo prawe 68.5cm Łydka prawa 45.5cm Łyska lewa 45.5cm [...]

[...] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2495396/ No i masz alternatywne wytłumaczenie co do fluktuacji, jak się to z brakiem deficytu nie podoba. To się może rozwiązać w parę dni, np. przez redukcję podaży sodu, no i ufam, że pomiary robisz o stałej porze, należycie wypróżniony etc. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-07-01 21:55:24

Podstawą pomiarów efektów kształtowania sylwetki są pomiary obwodów ciała, wykonywane co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Masa ciała nie jest tutaj wyznacznikiem, a samo spoglądanie na spadki dziurek w pasku to trochę zbyt mało, jeżeli chcesz na poważnie do tego podejść. Poza tym istotny jest również wizualny wygląd sylwetki. Jeżeli [...]

31.10.16 Pomiary oraz fotki robione dziś rano na czczo WAGA: 61,9kg TALIA: 68cm BICEPS (P/L): 34cm/33cm Waga dosyć niska, więc trzeba nabierać masy :D /SFD/2016/10/31/25eaabb938354ae69911d08ad5034ce9.jpg

[...] *cardio na orbim 30min Rozpiska z dzisiaj (piątek) Już nie wytrzymałam i musiałam zrobic po 12 dniach CZITA 8-)}:-( Zanim zaczełam ucztować to zrobiłam sobie naczczo pomiary i waga, tluszczyk i centymetry idą w dół więc efekty tylko motywują mnie do dalszego działania;) Po południu Trening oczywiscie był żeby spalić nadmiar kalorii a było [...]

[...] Przemiana Materii: 2399 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 5186.6 kcal/doba. Mysle ze nie jest to duza sciema i zastanawia mnie jak ten kalk.to liczy,bo robilem pomiary w niemczech na FETREXie (dodatkowy pomiar tkanki czujnikiem na bicepsie)i wyszlo mi podobnie,wiec uwazam ze jest to dosyc wiarygodne...

Dziękuję wszystkim za cenne uwagi i miłe słowo. Jest to budujące i nakręciło mnie jeszcze bardziej do działania. Robię swoje, za jakieś dwa tygodnie ponowne pomiary i zobaczymy co dalej.