odzywki a

o tym bcaa poczytam, bo na razie za bardzo nie wiem, co to jest a czy zanim się w to zaopatrzę, to czy mogę zamiast tego stosować porcję odżywki białkowej? czy raczej będzie to zbędne...? to 45-60 min. cardio to tak nie za bardzo, po pierwsze dlatego, że ten plan treningów wzięłam z Shape'a i tam jest napisane, żeby ćwiczyć te cardio 20, max 30 [...]

a ma ktos jakies badania potwierdzajace waznosc BV ( w sensie odniesienia do rzeczywistosci a nie sama teoria) ? bo mi sie wydaje ze BV tak naprawde promuja firmy sprzedajace odzywki.

dzięki chłopaki za wskazówki. karnol, nie mogę za dużo węgli wpieprzać bo od tego zaraz mi w bęben idzie zauwazyłem :/ co do odżywki co przed snem bym brał, jest to specjalna na noc, długowchłanialna odżywa bezpośrednio przed snem. śniadanie poprawię wg twoich info, a co z tym drugim śniadaniem? niestety nie mam zbytnio czasu na zabawy w robienie [...]

Dieta fajna, widać że czytałes dużo. za dużo białka tylko (można nieco mleka odpuścić np.) wystarczy 2g zwierzęcego a z roślinnym to 2,5 max na kg. kalorie aby zbilansować to możesz dodać oliwę z oliwek, olej lniany. można czasami jakąś rybkę zjeść. a białko z odzywki w takich ilościach zbędne przy tej diecie.

Niop , fajne fotki :)))) A co z ta kamerą ? Jest taka możliwość ? Na pierwszej stronie pytałem i pisałem o co chodzi. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Laska mi stale mowila ze suple sa niewiadomo jak szkodliwe i ze ona zna ludzi co brali rozne odzywki i teraz sa chorzy itp Wniosek-jestem sam ale przynajmniej biore co chce A ze starymi to luzik

Ibok nie od mamy a do roboty sie wez to zarobisz na odzywki, nie jestes malym chlopcem Co do supli , dr Szukała czy kreatyna podnosi cisnienie ? Moim zdaniem tak okolo 20 jednostek w gore. Czy to jest zdrowe ? zdecydowanie nie !

jeszcze na koniec dodam ze odzywki przez niektorych uznawane sa za czysta chemie, a polecam spojrzec w swoje codzienne produkty, gdzie latwo zauwazyc wklad wlasny producenta, poczynajac od faszerowanych roznymi srodkami kurczakow po miod naturalny sztuczny Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-08 14:39:00

Jasne, tu masz rację. W sumie to Charles Glass czy taki Grek Zulak też nie mają jakiejś ogromnej masy w porównaniu do zawodowców, a mogę ich pouczać. Jednak i tak większym autorytetem okryję zawodnika, który swoje osiągnął niż kolesia, który sie zna, ale "przepraszam, to dlaczego ma Pan 37 w łapie, a jest Pan instruktorem od 7 lat", to [...]

najpierw zbilansowana dieta, a odzywki do ewentualnego uzupelnienia brakow. "między posiłkami odżywka i przed spaniem" - jesli jest to gainer to przed spaniem nie jest zbyt dobrym wyborem ;p

Liczę ważąc produkty, a waha to się bo na co dzień jem bardzo różnie. Zazwyczaj jednak jem 60g odżywki białkowej raz z mlekiem 1,5% raz w wodą stąd ten rozstrzał, często dochodzi kurczak z ryżem basmati i warzywami, pomiędzy skyr, jakiś serek wiejski, czasami naleśniki białkowe z masłem orzechowym a czasami jajecznica z fasolką i waflem ryżowym. [...]

...a ja mam 20 lat, 38 na kablu i też mi srają że nie mam ćwiczyć nawet pod groźbą wywalenia z chaty, ale co tam raz się żyje też im się nie podoba że chodzę na siłownie... ...że kupuje jakieś "świństwa" po których mam kaszel pomimo że jestem alergikiem i to nie od supli Napiszę tak: kiedyś się o to kłóciłem, wydzierałem, tłumaczyłem [...]

zastanawiam się nad wprowadzeniem treningu z obciążeniem Dobry pomysł. Aż soga dam, bo dobry humor mam dziś Co z tym brzuchem Panowie ? słyszalem ze cwiczenia z obciazeniem poszerzają talie ? Ćwiczenia na klatkę z obciążeniem powiększają klatkę. Na plecy, powiększają plecy. Czemu brzuch miałby być inny? Jakby nie patrzył, za talię odpowiadają [...]

No cóż sesja (no i okres przed sesją) rządzi się swoimi prawami ... ZMA bardzo pomaga ... Dietę mam ułożoną, jem regularne zbilansowane posiłki, ale jak mówiłem "sesja..." czasem poprostu nie mam jak zjeść a potrzeba mi tej porcji ww+b.... Pozatym ja jakoś nie widze problemów, żeby mieszać odżywki .. pozdrawiam EDIT: w pierwszej [...]

Runner - oczywiście boks jest na pierwszym miejscu, wygląd schodzi zdecydowanie na dalszy plan ;) Jeśli chodzi o dzisiejszy (a właściwie wczorajszy) trening to miałem okazję potrenować na ciężkim worku... Zrobiłem 10 rund po 3 minuty. Ogólnie jestem zadowolony, cały czas byłem w ruchu, biłem szybkimi seriami, ciosy były dynamiczne. Pod koniec [...]

Widzisz, słusznie się domysliłaś że robienie brzuszków przy odchudzaniu nie ma sensu, ale nie martw się! 99% osób na mojej siłowni (i nie tylko) robi to samo, a są bardzo "zaawansowani" (przynajmniej w swoim mniemaniu). Ćwiczenie skłonów ma sens jezeli chcemy rozbudować ewentualnie uwidocznić już odtłuszczone mięśnie brzucha. Jeżeli [...]

zapomniałem dodać - w 3 posiłku, we wtorki i srody kiedy nie bede mogl jeść ryżu będę zmuszony jeść kanapki więc zamiast ryżu wejdzie chleb razowy a pierś z kurczaka będzie w formie szynki, normalnie to zwykła pierś. 6.7 warzywa załatwione tak jak radzisz tylko te jajka.. jeśli to konieczność to mogę je jeść ale wolałbym znaleźć inne źródło [...]

Szoho, czy Ty masz coś wspólnego z tym sklepem z odżywkami(ten w adres w Twojej stopce)? albo sprzedajesz jakieś odżywki?...jeśli tak, to przypuszczam że nie masz w swoim asortymencie Ostrowii stąd taka krytyka zabierają Ci poprostu klientów. Jeśli się myle, to przedstaw jakieś racjonalne (np.chemiczne) porównanie białka Ostrowi z innym [...]

Kasza kuskus = kasza gryczana = makaron durum= ryż brązowy. Wpc to odżywka białkowa. Możesz o 15:30 dać ryż biały i mięso, a o 18 mięso, warzywa i tłuszcz. Wtedy bez banana i odżywki. Warzywa smażysz na teflonie, gotujesz na parze, bądź w mikrofalówce. Trening FBW a potem aeroby jak najbardziej wskazane.

ciężko jednoznacznie stwierdzić, bo mozliwa jest sytuacja kiedy podasz 50 g izolatu i np 50 ale pochodzących z kuraka + kasza gryczana i co wtedy??? w pierwszym wariancie w ciągu kilku najblizszych godzin dużo tego wysikasz lub za pszeproszeniem wysrasz w drugiej opcji nie dostaniesz "białkodopału" w pierwszej godzinie ale nie [...]