SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki a

  • COŚ NIE TAK Z BTW????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszytskich. Na rozdziale Odżywki prowadzę konwersację z jednym z forowiczów. Jenak coś jest n ietak z moimi wyliczeniami dotyczącymi spożycia węglowodanów, białkai tłuszczów. Możecie zerknąć co jest nie tak bo sam już nie wiem. Liczyłemm to dwa razy.... Danę o mnie: 112 kg wagi, wzrost 190 cm, 3 razy w tygodniu trening siłowy po 70 min, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2009-11-04 08:52:36 Liczba szacunów: 0
  • BCAA+glutamina+carbo+serwatka-nowe formy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, czy ktoś mógłby podzielić się konkretną wiedzą na temat celu/skuteczności/zalet/wad nowych form aminokwasów ? Dotychczas od lat wypracowałem sobie okołotreningowy zestaw w postaci: przed: BCAA(2,5-5g)+ Mg+wit.B6 po: BCAA(2,5-5g)+ Mg+wit.B6 z 5g l-glutaminy + carbo z minerałami (najlepiej recovery inko) 20 min. potem serwatka (np. Kaizena - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2007-09-17 13:10:14 Liczba szacunów: 0
  • Czy już czas....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2 miechy ale od stycznia 2008 trafiłem na to forum i nabrałem wiedzy i na czym polega ten sport wieć cwicze tak jak powinno się ćwiczyć i pogłebiam swoją wiedze systematycznie. i tak drodzy forumowicze zalecacie mi jakieś odzywki czy jeszcze za wcześnie dla mnie?? dodoam że moja dieta to tez nie jest idealna ograniczenia czasowe. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2008-05-26 21:05:51 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! To moje pierwsze podejście do treningu. Nie mam niestety czasu ani silnej woli, aby dokładać jeszcze do tego jakąś dietę, czy odżywki. Chodzi mi tylko o to, aby być w formie, nie muszę mieć nie wiadomo jakich przyrostów. :) Chcę się nie wstydzić iść z żoną na basen, czy ściągnąć koszulki na plaży. :) Moją najsłabszą stroną jest klatka, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3790 Data: 2014-05-27 15:56:25 Liczba szacunów: 0
  • ZAPRZYJAŹNIONE STRONY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    http://www.apz.pl/ - Agencja Promocji Zdrowia http://www.ostrowia.sold.pl/ - sklep Ostrowia WPC http://www.pitbullshop.pl/ - sklep PitbullShop http://www.ikulturystyka.pl - Kulturystyka http://www.b******.eu/ - b******-Rewolucja / Suplementy, Odżywki z USA by MED http://www.esuple.pl/ Esuple.PL Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2008-01-26 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6689 Data: 2006-11-04 02:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek 1000 KCAL

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym prosić Was o pomoc w zbudowaniu posiłku który będzie bombą kaloryczną na masę. Normalnie blenduję kostkę sera bialego + banan + 60g odżywki gainerowej+ tam jakiś jogurcik aby bardziej podbić smak truskawkowy, ewentualnie zamieniam go po prostu na truskawki. Co bym mógl do tego dodać zeby podbić z 500 kalorii? Oczywiście aby to było [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5583 Data: 2019-06-17 21:54:56 Liczba szacunów: 0
  • CO ZROBIĆ BY UROSNĄĆ DO 190 cm ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze powiedzcie co oprócz genów może dać szybki wzrost organizmu wzwyż bo próbowałem zwisów na drążku ale efekty są marne i podciąganie daje tylko do tricepsów a do wzrostu nic !!! Jakie produkty bądź odżywki mi proponujecie?? albo jaki zakres ćwiczeń ?? Prosze o poady z góry wielkie dziex!!!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6646 Data: 2004-06-03 12:10:30 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 16 lat wzrost : 172 cm waga : 52 kg biceps : 30-31 ćwiczę tak domowo od 4 miesięcy sprzęt : hantle 2x 7,5 kg Mam pytania : jakie zakupić odżywki , suplementy na przybranie tkanki mięśniowej i ogólny rozwój ? jakie ćwiczenia wykonywać ? jakie skuteczne ćwiczenia na powiększenie bicepsa ? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4051 Data: 2013-09-07 12:00:44 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] STOSOWAC NAJLEPIEJ CWICZYLEM TERAZ SPECJALNIE 4 miechy na sucho (od poczatku wakacji i bede cwiczyl jeszcze do konca pazdzierni bo podobno dorze zrobic sobie taka przerwe odzywki biore regoralnie od roku teraz chce robic mase jak juz napisalem jestem obecnie na diecie wysokobialkowej jeszcze tyddzien ( robilem zezbe na lato i jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2004-09-28 07:39:53 Liczba szacunów: 0
  • Creatine Micronized 200mesh !!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Serdecznie. Od kuzyna w prezencie dostałem Creatine Micronized 200mesh i L-glutamine micronized T6. Na siłowni ćwiczę przeszło już 7 miesięcy, więc nie jest to powalający staż ;)Dietę mam i staram się jej trzymać. Rozchodzi się o to czy dwie te odżywki można z sobą mieszać :) Pozdrawiam i z góry dziękuje za odp :) obowiązkowa fotografia [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2010-01-08 17:02:08 Liczba szacunów: 0
  • Białko + BCAA jak stosować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Na wstepie chcialbym napisac ze ćwicze 3 miesiące , 3 razy w tyg na mase. Mam 21 lat i waże 68 kg. Chciałbym bardzo przybrać na masie i zakupiłem na początek białko OLIMPU WHEY PROTEIN COMPLEX 100 % i Aminokwasy BCAA również z Olimpu. Białko ma 700 g. więc wątpie zeby mi starczyło na miesiąc a aminokawsy 500 g. Ćwicze Poniedziałek, środa i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5269 Data: 2011-04-30 12:29:19 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja do testów sprawnościowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zawsze chciałem być pilotem wojskowym, dlatego zapisałem się do Dęblina. Podchodziłem do tego - "pójdę zobaczę, ale pewnie i tak się nie dostanę". Poszedłem i okazało się że z 30 osób ja i jeden kolega przeszliśmy badania. Dostałem kategorię zdrowia B no i czekają mnie 20 lipca testy sprawnościowe. Jestem do nich w miarę przygotowany, ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2014-06-15 15:00:51 Liczba szacunów: 0
  • Tak jak w temacie warto zakupić kazeinę i spożywać ją przed snem. Nie potrzeba mi dodatkowego białka w diecie ale chciałbym się zapytać was o opłacalność zakupu tej odżywki np. jakbym chciał wykorzystać ją na redukcji. Drugie pytanie to warto pić przed treningiem i w czasie treningu węgle(carbo) czy lepiej izotonik. Przecież to są węgle i to są [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6533 Data: 2011-11-20 11:36:46 Liczba szacunów: 0
  • Lekarz vs. Doping

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich w dziale doping. Mam pytanie od kumpla który bardzo mnie prosił żeby Was oto zapytać.Sam nie moge mu pomóc z racji tego iż doping mnie wogóle nie interesuje a sam działam w dziale odżywki.A więc tak.Gość ćwiczy gdzieś z 2 lata.Według mnie wygląda całkiem całkiem ale wiadomo mu mało .Boi się sam wziąść za doping ale chce spróbować [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2006-04-23 14:18:28 Liczba szacunów: 0
  • biceps, triceps, klatka piersiowa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym prosić kogoś doświadczonego żeby napisał mi: 1)Jaką mam stosować dietę co jeść i kiedy. 2)Plan zajęć na szybkie rozwinięcie takich mięśni jak biceps, triceps, klatka piersiowa. 3) I polecił mi dobre odżywki dzięki którym szybciej rozwiną mi się te partie ciała (biceps, triceps, klatka piersiowa). Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2009-12-01 19:47:34 Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka kulturysty klasycznego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Trenuję bieganie, krótkie i średnie dystanse. Sylwetkę mam bardziej zbliżoną do sprintera jednak nie tak wyrzeźbioną, no i mam swoją masę. 180cm wzrostu i 80 kg. Potrzebuję jakiegoś planu treningowego na sylwetkę zbliżoną do kulturysty klasycznego. Chodzi mi głownie o samą klatkę, bo nogi od samego biegania mam dość dobrze wyrzeźbione. Mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2011-06-05 23:01:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak stosować suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam tak jak w temacie,nie wiem jak stosować odżywki zeby wszystko wychodziło na plus. moze najpierw powiem jakie suple mam: Jack 3d(stara formula) Kreatyna hcl(real pharm). bcaa plus(sfd) fat burner(sfd) białko(sfd) weglowodany (sfd) Myslałem zeby brac w ten sposob: dni nietreningowe: rano 2 tabsy fat burnera, do tego kreatyna 1porcja. po [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2016-01-07 15:16:43 Liczba szacunów: 0
  • koktajl weglowodanowo-bialkowy po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wychodzi ze powinienem dostarczyc 36 g bialka i 72 g wegli .Chodzi mi o skladniki do takiego koktajlu gdzie na szybko bedzie mozna wypic zaraz po treningu. bez kupowania odzywki bialkowej czy weglowodanowej. Glownie zeby sie opieralo na bananie np z jogurtem naturalnym i czyms jeszcze innym.Dodam ze rozpoczalem cykl na kreatynie od trzech [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 2018-03-21 22:16:49 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję dobrych porad na start.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Od pewnego czasu planuje rozpocząć poważny trening. Na co dzień regularnie trenuję piłkę nożną. Chciałbym jednak "zasmakować" siłowni aby przybrać na wadzę oraz wyrzeźbić sylwetkę. Niestety w tych sprawach jestem żółtodziobem. Potrzebuję kilku porad na dobry start. Jak powinienem często ćwiczyć, co powinienem ćwiczyć... W domu posiadam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2012-06-24 15:22:59 Liczba szacunów: 0
  • Do ExpertóW

    Temat
    Doping

    Mam 18 lat i ćwicze 2 rok.Od kilku miesięcy jechałem kilka cykli, jeśli moge nazwać je cyklami. Waliłem omę (10 strzałów) deki(z 15ml) teścia(okoła 20ml) sustanon(4 ml na próbę) jakieś aminki, i poza tym troche odżywek Gainera, od groma witamin także domięśńiowo. Muszę przyznać, że efekty były widzoczne po 2 miesiącach. Mam prośbę aby ktoś [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2003-06-28 18:28:39 Liczba szacunów: 0