Witam. Mam wielką prośbę o polecenie dobrych odżywek lub jakiejś diety. Mam 180cm wzrostu i ważę 70 kg, wciąż chudnę. Ćwiczyłem na siłowni przez rok i w najlepszej formie ważyłem 85 kg. Lecz nie ćwiczę już od ponad pół roku i z wagą też drastycznie spadłem. Jedyne co brałem przez ten rok ćwiczeń to kreatyna z ActivLab monohydrat. Bardzo chciałbym [...]
Witam! ćwicze od miesiaca na sucho mam diete i spedzam na siłowni od godziny do półtora 5dni w tyg dobrego wycisku mam 73kg i 176wzrostu chciał bym zrobić bardziej rzezbę, jakie bym mógł brać suple przydało by mi sie spalić troche tłuszczyku z brzucha i niewiem co dalej jakieś rady ?czy brać wogóle jakieś suple ?kratyna białko? bcaa? czy cos [...]
Witam. Problemem z którym się borykam i o którym można usłyszeć bardzo wiele różnych opinii. A więc jakie odżywki zacząć brać na początek. Chciałbym schudnąć i wyrzeźbić się. Siłownia nie jest mi obca z uwago na to, że kiedyś ćwiczyłem, jednak nigdy wcześniej nie myślałem o żadnych odżywkach. W ostatnim roku przybrałem trochę ciała. Mój zestaw [...]
Czy ktoś mógłby podzielić się swoimi doświadczeniami z białkiem SFD oraz poradzić w wyborze smaku? Chciałbym poznać opinie na temat różnych wariantów smakowych dostępnych w sklepie sfd. Czy któryś z smaków wyróżnia się jako ulubiony i dlaczego? Jest ich tam tyle że po prostu nie mogę wybrać, czuje się jak kobieta w butiku :-)
Czemu wszystkie smaki białek są tak ohydne? Próbowalem duzo odzywek bialkowych od tych drozszych opti itp po sfd i wszystkie sa tak slabe ze zeby to pic to sie zmuszam polećcie cos
Witam. Chciałbym się poradzić jakie odżywki użyć na początek swojej przygody z treningami. Waga 120 wzrost 185cm chęć stracenia min. 20 kg. Dieta wprowadzona siłownia zaliczana regularnie 5 dni w tygodniu. Chciałbym się dowiedziec jakie odżywki zastosować? Ważna informacja leczę się na nadciśnienie. Pozdrawiam
Siemka, posiadam staż na siłowni ok. 6 miesięcy, planuje zakupić trochę więcej odżywek, chciałbym przybrać na masie. Co sądzicie o takim zestawie : - DEVIL MASS ~ BERSERK LABS - CREA X3 ~ BERSERK LABS - WPC PLUS ~ SFD Co sądzicie o dodaniu : - witaminy w tabletkach (jakie) - TRIBULON ~ TREC - przedtreningówka (jaką) Co sądzicie o takim zestawie? [...]
Witam. Mam 15lat 179 wzrostu i ważę 58kg. Posiadam w domu kilka przyrządów do ćwiczeń. Od jakiegoś czasu robię pompki, kilkanaście serii po 4kg, ABS poziom 2 i podciąganie sie na sprzęcie. Jednak efektów nie widać. Wały na brzuchu w ogóle nie chcą zniknąc a za niedługo wakacje i trzeba się jakoś pokazać. Polecacie jakieś odżywki? Białko coś w ten [...]
Trenuje od grudnia. Dieta na redukcje od lutego do kwietnia, pozniej na mase. Moje cwiczenia to „Trening silowy bez sprzetu„ Oliviera Lafaya. Czy warto kupic kreatyne ? Co dodatkowo? Chcialbym powiekszyc miesnie.
Czy można stosować odżywki wegańskie przy IBS? Te odżywki są robione na bazie strączków, dlatego zastanawiam się czy mogą nasilać wzdęcia przy IBS? Źle się czuje po normalnych odżywkach białkowych (izolatach), dlatego pomyślałam nad wegańskimi.
Witam przychodze tutaj z takim pytaniem nie mogę zbytnio jesć nabialu i slodyczy ponieważ mam problemy z cerą (trądzik) dermatolog mi tez odradził spozywać odżywki, wiec moje pytanie brzmi czy opłaca sie trenować pod wzgledem sylwetki przy mojej sytuacji. Myslałem ze narazie sobie trenować siłowo co uważacie? Wiek:16 Wzrost:175 Waga:64kg
Cześć,jestem chudym chłopakiem o wzroście 175cm i wadze 67kg, cwicze od 2 tygodni po 80 minut dziennie, wykonuje różne ćwiczenia najbardziej chodzi mi o biceps i triceps,wiec mam pytanie czy potrzebuje jakis odżywek, bo nie używam żadnych jezeli tak to prosiłbym o jakieś wskazówki co kupić i jak brać z góry dzięki i pozdrawiam :)
Trenuje crossfit. Chciałbym wiedzieć w jaki sposób przyjmować suplementy kiedy ile przed treningiem w jaki sposób w dni nie treningowe. Stosuje kreatynę jablczan, BCAA, beta alanina, białko. Jak to wszystko przyjmować. Wszystko na raz czy jak ?
Witam, od 3 tygodni codziennie ćwiczę, nie mam żadnej diety, po prostu nie jem białego pieczywa, białej mąki, słodyczy, smażonego mięsa. Co mogłabym tutaj znaleźć dla siebie? Chodzi mi o wysmuklenie ciała, nie jego umięśnienie. Z góry dziękuję za odpowiedź- pozdrawiam.
A jeśli ktoś ma jaskre i bierze leki na ciśnienie w oku to może brać suplementy pro mass muscle mass builder? Dodam że chodzi tylko o nabranie masy . Nie chce żadnych diet itd.i nie pisać żeby dużo jeść bo to robie cały czas. Duży wysiłek fizyczny jak trening odpada.
Witam, cwicze od 2 miesiecy bez suplementow, chce sobie teraz kupic jakas kreatyne i cos jeszcze, cos najlepszego na robienie masy miesniowej Wzrost: 176 Waga:75 Chcialbym sie zmiescic w 110zl za 2 produkty Pozdrawiam!
Witam, pracuje już jakiś czas na magazynie i tutaj moje pytanie czy polecacie jakieś odżywki do pracy fizycznej? dodam ze jestem osoba szczupła której ciężko nabrać masy ( 63kg 170cm wzrostu).
Witam. Mam 15 lat. Wzrost: 164 Waga: 60kg Chciałabym zacząć ćwiczyć żeby spalić tłuszcze z sylwetki i ją wyrzeźbić. Mógłby ktoś mi pomóc i doradzić? Z góry bardzo dziękuje :) :-?
Witam czy są państwo mi doradzić co brać na początek ćwiczeń? Cwicze już miesiąc czasu bez niczego (rolki, bieganie, siłownia) i chciałbym teraz zrobc mięśnie i wyrzeźbić brzuch
