Co do takiego szejka - mam go jako drugie śniadanie. Mleko z owsianymi, ryżowymi, bakalie, migdały, orzechy - wchodzi znakomicie i syci, w sumie ponad 1 000 kcal. Trudno do takiego szejka dodać jakieś źródło białka zwierzęcego dlatego właśnie myślałem nad odżywkami. Z chęcią szamałbym jakąś tortillę z kurczakiem, tyle, że przygotowanie takiego [...]
Moim zdaniem jest różnica, ponieważ mleko zawiera ogromne źródła laktozy przez co jest długo trawione przez organizm człowieka, po treningu mieszałbym na pewno z wodą, a w ciągu dnia możesz z mlekiem jak lubisz. I na przyszłośc nie słuchaj kolegów, bo wszystkie płyny które pijemy trafiają do żołądka i tam są trawione, a następnie rozdzielane na [...]
powiem tak, nie zaluje, po cyklu bylu dalsze przyrosty. kupe kasy wydalem na suplementacje bo cos okolo 1,5 tys na same odzywki na 6 tyg. robilem caly cykl trwal 5 tyg (on) z przerwami dwoma po 1 tydz, 10 IU po kazdym treningu. do tego bralem T3 max 75 mcg. retencja zerowa, tluszczu takrze nie przyroslo a nawet spalilem sporo :)
[...] w takim razie? to ze ktos sie smieje, to jego sprawa. Widac podejscie do sprawy masz kijowe. Do szkoly bierz kanapki, a w domu staraj sie jesc dobrze. Myslisz, ze bez diety odzywki Ci dadza mase? ups...pomyłka. Ja jakos w szkole jem normalny posilek, jak kazdy inny uczen, a diete trzymam. Poza tym, gowno nie transporter kreatyny gdzie w [...]
trudno powiedzieć jak sie stanie teraz- może powinienes skoncentrowac się na diecie -a tylko niezbędne, niedostarczakne z niej składniki brac w postaci suplementów- i to b. ostrożnie, przynajmniej na początku. po cf miałes także te problemy czy tylko po mono. po capsach czy tylko po proszku- czy to kreatyna, czy odżywki?
samo zycie są ludzie i taborety niektórzy chcą osiągnąc w miesiąc to co inni osiągneli przez rok albo i wiecej odzywki są dla ludzi.ale jak ktos sie decyduje cwiczyc to powinien to robi regularnie,a nie tylko przed wakacjami
a co powiecie o takich,co może i ćwiczą (dosyć) regularnie,nawet bez żadnego wspomagania,ewentualnie jakies odżywki,no ale ćwiczą głównie klate i biceps ...bo to widać?
pytania sa zbyt ogolne- nie można na nie odpowiedać nie zgadując- dieta na pierwszym miejscu, odzywki na -powiedzmy trzecim/ale procentowo dużo mniejszy maja udział w efektach/, trening zaraz po diecie- jest to bodzieć dla organizmu. a ułozyc go nie sposób jeżeli nie wiadomo o tobie nic., zreszta sam powinieneś go ułozyc i wrzucic do sparwdzenia- [...]
[...] nie dziala tylko po prostu po tej reklamie wszysc maja tak wygorawne oczekiwania ze efektu nie odczuwaja ? moze tez nie cwicza odpowiednia ciezej , moze nie jedza dodatkowo odzywki bialkowej ktora jest warunkiem dzialania kazdego anabolika ( bez cegiel murarz domu nie postawi chocby byl na amfie ) moze po tej ( szkodliwej moim zdaniem dla [...]
No to ja mam pytanko. BO jak wyczytałem na naszym forum jeżeli nie ma diety to nie warto inwestować w odżywki. Czy to do końca jest prawda? Jestem zapracowany mam czas na śniadanie ok 8 rano, potem na obiad dopiero o mniej więcej 17:30 i kolacje np 21. Miedzy śniadaniem a obiadem jem tylko kanapki bo nie mam możliwości odgrzania np ryżu z [...]
[...] :) czasami poprostu trzebabylo szybciej wrocic do formy heh :P jak na zawodach by;em to bylem czysty ale to jesttaki bezsensowny sport poniewaz ladujesz w siebie siano tzn odzywki treningi sprzet a jesli wygrasz nie masz z tego nic...poza szacunkiem osob tym jak ze malo popularnym sportem ludzi zainteresowanych plus bankowe na 1000% kontuzje [...]
1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 71 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 99 -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: stawiam na siłe i dobra budowe 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
[...] w diecie- bialkonie jestCi potrzebne. Jelsi chcesz je stosowac - to mozna skorzystac z tego ze odzywka jest produktem wysokoprzetworzonym wlasnie okoloptreningowo (np zaraz po), i spozyc wlasnie wetdy, a posilek wciagu 30 - 90 min od porcji odzywko (czy tez odzywki + wegle). ja osobiscie zazwyczja po treningu spozywam wpc+ryz+rodzynki/banan
Loool a ja myslalem ze suple to nazwa do wszystkich rodzajow odzywek :D Dzieki za oswiecenie :P No a myslisz ze jak przy braniu tej odzywki bede cwiczyl A6w to nie bedzie zbyt duzych problemow ??
[...] sie nabial. Jogurty,kefiry,maslanki i w ostatecznosci mleko najlepiej tylko jako urozmaicenie,a nie zrodlo czegokolwiek.No chyba,ze bakterii Najszybciej to oczywiscie odzywki bialkowe,ale nie ma potrzeby ich brac szczegolnie na poczatku i gdy mozesz dostarczyc odpowiednia ilosc bialka w pozywieniu Podzial tluszczy powinien byc w podobnej [...]
a jakie bialko polecalibyscie na poczatek? dostaje 300zl miesiecznie ze stypendium sportowego wiec moge wydac jakas kwote na odzywki i mam pytanie,czy oprocz bialka warto dokupic cos jeszcze? (oczywiscie nie chodzi mi tu o witaminy czy bodymaxy dostepne w aptekach;) )
Nie wiem może macie jakieś inne propozycje ? może się uparłem na cm3 niepotrzebnie a są dobre odżywki inne które pomogą przytyć ? Chociaż myslę też nad cm3 + S.a.w Zmieniony przez - Turas w dniu 2014-12-09 20:07:04
waga do 75 kg tylko do 75 kg
