Masz dzial odzywki - proponuje tam zajrzec, a co do samej foli - ona nie spali Ci tluszczu tylko pomoze pozbawic Ci sie wody - wniosek? uzupelnisz plyny bedziesz wazyl tyle co wazyles minus ewentualna spalona tkanka, ale na skutek biegania, a nie foli...
Jeśli chodzi o spalanie to aeroby proponuje a jeśli chodzi o odżywki to kreatyna odpada jeśli chodzi o spalanie proponuje ci żebyś wziął THERMO SPEED EXTREME i do tego L-KARNITYNE i pić dużo wody niegazowanej i aeroby ;]
Stimul mocne, ale to przed treningówka a Ty chcesz robić redukcję. Uważaj aby za bardzo Cię nie pobudziło, bo możesz potem mieć "zejście" i ataki głodu. Najlepiej na redukcji dodaj to --> dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Nic nie napisałeś o diecie i interesują Cię tylko odżywki. Zacytuję słynne powiedzenie "abs robi się w kuchni a nie na [...]
1. "Nigdy nie brałem żadnych odzywek..." I niech tak pozostanie, jesteś jeszcze młody a poza tym patrz punkt 2. ( wyjątkiem mogą byc odżywki węglowodanowo-białkowe w ramach uzupełnienia diety ) 2. "... i nie mam diety. " To Twój główny problem - zabierz się za dietę lub odżywianie w oparciu o wskazówki z tego art. [...]
[...] kalorycznosci diety, a faktycznie jestes endo i latwo lapiesz tluszcz to taki zakup to raczej marny pomysl i powinienes unikac jak ognia tak przetworzonych produktow podnoszacych bardzo mocno insuline. Utarlo sie, ze gainery sa dla ekto, a bulki dla endo, a przeciez obie odzywki to z grubsza mowiac cukier+bialko, roznia sie tylko proporcjami.
jestes jeszcze bardzo młody i żadne odzywki ci nie są potrzebne jeszcze jedz to co podejdzie ci pod reke Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! ajak jazdaaaaaaaaaaaaaaa jazdaaaaaaaaaaaaaa jedziemyyyyyyyy a gdzie do Azteki Hihihi [...]
3 porcje odżywki dziennie to już sporo, jakie jest Twoje zapotrzebowanie na białko, że aż tyle musisz z odżywek brać? to ma być uzupełnienie, a nie podstawa. Nadmiarem wapnia nie musisz się przejmować, to że jest go tyle i tyle nie znaczy, że tyle zostanie przyswojone Do bilansu dziennego spozycia wapnia wlicz przede wszystkim wapn z posilkow bo [...]
hicior cos zle doczytales%) on ma 4 dniowy plan treningowy a teraz moje rady: klatka : buterfly albo rozpietki jedno wywal barki : zamist wznosow bokiem daj podnoszenie sztangi wzdluz tulowia reszta jest ok! tylko niech idzie do odzywiania po diete a do suplementacji po odzywki%)
[...] plan treningowy tak jak mowiles pewnych grup miesni nie mozna trenowac po sobie..Dlatego napisalem jak polaczyc treningi(klatki tricepsu bicepsu barkow i plecow) w jakas zgrabna calosc w 4 dni treningowe..a takze o ewentualna pomoc w dobraniu odpowiedniej odzywki na zbudowanie wiekszej tkanki miesniowej.a nie jak napisales w ukladaniu mi diety..
Wawa666 co miałeś na mysli?!!! Że na sucho to znaczy bez odżywek??? Odżywki to zdrowy dodatek do ćwiczeń!!!!!! Pomaga przy nich, a nie są to koksy !!!!!!! Na sucho to znaczy bez koksów!!!!!!!! A dlaczego porównujecie go do sibie??? To inna osoba i inny oragnizm! On może to osiągnąć na sucho a wy nie !!!
A no niepodeszly mi szczegulnie odzywki w skladach z bialkiem czyli samo bialko i gainer z olimpu ,mialem takie bule zoladka ze mi sie wszystkiego odechcialo,no i smaki tez niedobre.
500 zl jak na ten staz i poprzednie cykle to ja bym walnal XP + N2 cykl pewny, za 250 zl reszta na odzywki i ja bym sie skupil na diecie a nie "w miare mozliwosci" bo to nie od stackow urosniesz a od jedzenia
dieta da Ci duzo wiecej masy niz odzywki - więc na tym sie skup! czytaj te tematy: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html nast postaraj sie ulozyc coś swojego - a gdy już to zrobisz wklej swoją diete do działu odzywianie - tam pomogą Ci ją skorygować
Tak, dieta musi być na bilansie dodatnim, gdyż bez tego nawet biorąc odżywki niekoniecznie będziesz "rósł" Nabieranie masy głównie polega na tym, żeby jak najwięcej poszło w mięśnie, a jak najmniej w tłuszcz, bo tłuszczu to każdy głupi potrafi nabrać :)
http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html odżywki całkowicie nie potrzebnie zakupione od nich ważniejsza jest prawidłowa micha.suple bez diety mało co ci dadzą na diete nie masz a na suple tak?? dieta jest na mase a nie trening to jest bodziec.
[...] której jest multum poszukaj w gazetkach, na siłowniach .... i wogole na necie ...wszystko ładnie pięknie kolorowo i do tego tanio tak nie moze byc musi byc gdzies hak cena odzywki - reklama = odzywka nie jest warta swojej ceny czyli jest to gowno ! a lepszej firmie płacisz za marke i za roznice w jakosci miedzy firmami ... tzw działanie , [...]
Panowie wypowiedzieliście się w siedmiu, a żaden w Was nie dał konkretnej odpowiedzi od początku do końca. Powtarzacie się natomiast znakomicie. Kasuję zatem ten spam! kamilk1 w Twoim przypadku podstawowymi składnikami odżywczymi powinny być węglowodany. Mając szybki metabolizm to na nich powinieneś się skupić żeby coś wypracować. Najpierw dieta. [...]
napisze troszke pozniej bo caly czas jestem w trakcie szukania sponsorow-tak jak pisalem beda puchary i odzywki-narazie tyle a skoro dla 500 zl nie chce ci sie tluc to w taki razie mysle, ze nie masz co przyjezdzac-sorry, ale w dzisiejszych czasach nie tak latwo znalezc sponsora - to jedno a drugie, jesli czujesz sie mocny to wystartuj w HARLEMIE [...]
Amatorskie Zawody Strongman Boguszów 1.09.2012
