odzywki a

dziekuje Viren za odp. Ok, no ale niestety mam klase maturalna, troche nauki, czasem nawet nie mialbym czasu przygotowac jedzenia:( chodzi mi o to zeby np lykajac jakas odzywke bialkowa uzupelnic 1/3 zapotrzebowania i tyle, bo wiem ze dieta najwazniejsza,a odzywki to tylko uzupelnienie

[...] nozna); wazy 70kilo wyciska 140 , przysiad 10x120 (bo wiecej nie ma na pace); z pomiaru wynika ze ma 9%tkanki tluszczowej; diety nie stosuje (supli tez - nie zjadl nawet odzywki bialkowej) bo obwawia sie ze przytyje i straci dynamike w grach zespolowych; jak mu mowie o tym ze moglby wystartowac to twierdzi ze ma inne cele a kulturysci to baby [...]

Kolejność nogi,plecy,klata,barki,bic,tric Zakres po 8-12 w każdym ćw. w A" Barki 2s i wyciskaj z przed klaty wioslo 3s przysiad 3s bic 2s tric 2s w B" barki 2s(tutaj możesz dać unoszenie bokiem) na trica daj pompki na poręczach 2s Na nogi przysiad przedni 3s Bic 2s Na duże grupy 9s w Tygodniu na małe 6s. Nie wiem czemu dodawałeś więcej [...]

ok juz pisze, w sumie sam sobie odpowiedziales w poprzednim poscie, rozchodzi sie wlasnie o ten glikogen, gdyz zalezy ci zeby energia byla pobierana z tluszczyku a nie z glikogen, wszelkie takie napoje dostarczaja wegli a co za tym idzie odbudowauja zapasy glikogenu, min dlatego warto robic aeroby po treningu silowym oraz nadczczo, kiedy te [...]

anarki111 wiekszosc tych lekarzy co wyrazaja takie opienie o jajkach uwazaja, ze trzeba byc niezle porypanym zeby jesc odzywki czy suplementy, bo przciez to "trucizna". a co do studiow i praktych, to ci lekarze starej daty to w wiekszosci* nieudacznicy na maxa, studia zalatwione/przeplacone/rodzina itp (na szczescie czasy sie zmienaja). [...]

Raczej do internisty / reumatologa a nie ortopedy. Przymus strzelania wynika często ze wzmożonego napięcia mięśniowego, po "strzale" napięcie się zmniejsza. Nie marnuj pieniędzy na żadne odżywki.

a chłopaki teraz mam przerwę w treningach miesiąc kontuzja dłoni i przerwałem cykl na cm3 i nitro2,a teraz dokupiłem nitro energizer,a cm3 mam i nie wiem czy od razu po powrocie na siłownie brac sie za te odżywki czy odczekać miesiąc i miesiąc ćwiczyć aby wrócić do formy bo podnosiłem 90kg na klate a teraz nie wiem jak to będzie po takiej [...]

to wszystko robie co mowisz odzywki to dla mnie absolutna premia ze tak to ujme, bazuje na normalnym jedzeniu i bialka jem duzo ale nigdzie nie powiedzialem ze tylko bialko. Przed i po treningu jadam chude mieso, ryby, a bialy chudy twarog zarowno wieczorem jak i na przekaske miedzy posilkami wiekszymi. wiec co do diety robie wszystko jak [...]

Hej - wiecie co ... jest tak dużo artykułów o ovopolach, kreatynach itp. że może by rozdzielić dział Suplementy na poddziałyy - co wy na to ?? Jak ktośa będzie coś szukał o ovo to tam wejdzie a nie zaśmieca inne nietuzimkowe artykuły !! - proźba do zażadzających forum ! A jeśli chdzi o odpwiedz to po samym ovo mało ci przyerośnie masy - pozdtawa [...]

Cykl siły wyjdzie 4 tygodnie , większość tygodniowej regeneracji zabieramy z poprzedniego lub następnego cyklu (masa) i 2-3 dni z siłowego miesiąca (a miesiące zwykle mają 30-31 dni a nie 28 ) :)))) , mysle że 4 tygodnie siły jest ok (dbanie o stawy) a przecież głównie chodzi o mase. Z supli chcialbym zobaczyć wszystkie kreatyny :) , hmb , zma , [...]

Fajnie A ile Kg mAsy na tym zrobiłeś Dodatkowo Wypełnij Swój Profil lub Ankiete http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Bo może Ćwiczysz 3 miesiace, nic nie wiemy o tobie ile cwiczysz od ilu cm jakies sily zaczynałeś . Dziwne ze masz tylko pare tamtawó przeczytanych i wypowedzi tylko w [...]

a jakie odzywki?

chasland17 - nie rozumiesz chyba co to są gainery i po co są one stosowane.... wogóle u nas jakoś strasznie popularne są te tuczniki... a są oone przeznaczone TYLKO dla wąskiej grupy osób... tzw. hardgainerów... totalnych chudzielcó, którzy bez względu na to ile zjedza i tak ich metabolizm to spali..dlatego, aby zapewnić im nadwyżkę kaloryczną [...]

Ja nie chce cyklicznie bo mi ona nie odpowiada, a zreszta nie mam czasu zeby go rozkminiac bo wlasnie wszeldem na cykl odzywki z dieta i musze jak najszybciej wiedziec w jakiej kolejnosci ulozyc moj trening przynajmniej przez miesiac chce tak cwiczyc potem zmienie. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

30 gram to bardzo mało - to 150g twarogu, więc niecała kostka, albo puszeczka tuńczyka. Tyle co nic. 11 godzin wziąłem z encyklopedii zdrowia - nieco starej, ale jednak. Z kolei w necie znalazłem: Dla porównania czas trawienia miodu i innych pokarmów wygląda następująco: miód, soki owocowe poniżej 2 h kawa, herbata, mleko około 2 h gruszki, [...]

wystarczy lekki odpoczynek i ponownie zaczęcie treningów - z dobrze ulozonym planem i nie ma bata zeby nie wzrosla sila. masa wzrosnie - oczywiscie mięsniowa a co za tym idzie siła. odżywki ? jesli nie masz czasu na jedzenie będa pomocne, jednak pamietaj ze to ekwiwalent zwyklych posilkow, to nie czary to "zmielony" ryż z kurczakiem [...]

Siemka hotdog.Jeśli się dobrze przyłożysz i będziesz systematyczny w tym co robisz,to spokojnie zejdziesz poniżej 3min.Piszesz,że biegasz 2 razy w tygodniu po kilka km i w środy interwały,czyli jakieś tam podstawy masz,na siłowni nogi ćwiczysz i dobrze,bo to też ważna rzecz.Jest to ból mięsni ale nie zakwasy. Ostatnio poculem straszne skurcze po [...]

ankieta wypełniona i wrzucam dietę lekko zmodyfikowaną w zalecanej formie. Skoro mówicie, że ryż brązowy i płatki owsiane mogą powodować problemy jelitowe (mam dosyć drażliwe jelita) postanowiłem zamienić płatki na kaszę jęczmienną/jaglaną/gryczaną, a ryż brązowy w jednym posiłku na ryż biały . W miarę możliwości będę urozmaicał. W dni [...]

https://www.sfd.pl/Cena_suplement%C3%B3w-t1217018.html W powyższym linku dokładnie omawialiśmy skąd te zmiany co się dzieje na rynku odżywek i suplementów, Czemu Ceny rosną i tak dalej. Jest to poniekąd naturalna odpowiedź tego co dzieje się choćby z inflacją, cenami paliw i tym podobne. Oczywiście dochodzi tutaj również czynnik braku surowców na [...]

[...] kupilam to bialko poniewaz przeczytaleam opinie w sklepie eforma.pl wystawiona przez kobiete.Oczywiscie byla pozytywna a zeby kobiecie smakowala odzywka bialkowa to naprawde musi byc dobry smak.Probowalam smak vanilia-krem i faktycznie jest bardzo dobry.Mam ten komfort ze u nas w fitnesie mieszaja te odzywki wiec moge wyprobowac rozne smaki.