SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CO BRAĆ? (to nie jest taki zwykły post nowicjusza)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3685

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 1744 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3347
Mam do was wielką prośbę- napiszcie mi, który produkt powinienem wybrać.

Opiszę się teraz:

Mam nadwagę (15kg) i chcę zbudować masę mięśniową, ale nie wiem co dokładnie wybrać.
Jedni mi mówią żebym nie brał Super Whey Gainera 4000 lub innych gainerów, a żebym wziął Carbo lub samo białko np: Matrix lub Pure Whey Isolate.

Ja po treningu chciałbym brać tylko porcję SWG 4000 i trochę białka z pożywienia i koniec.
Ćwiczę godzinę dziennie 4 razy w tygodniu i myśle ze nie odlozy mi sie dużo tłuszczu. Uwazam ze spale gainera. Teraz biorę tylko białko Extensor WPI 95 i schudłem 6,5kg w 2 miechy, a w obwodzie klaty i bicepsa powiększzyło mi się odpowiednio o 3cm i 1cm, ale to pewnie dlatego ze to moje pierwsze treningi. Teraz już nie mam takich przyrostów.

Wybierzcie mi suplementy, które mógłbym brać i nie utyć a przy tym zbudowac troszkę mięśni.
Podajcie nazwy, najlepiej tez zestawy suplementów.

Unikaj sterydów, bądź czysty!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660
No to dyskusję rozkręciliście
Same nowości
Heheheheeh
Pozdro.

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 1764 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5987
Musisz sam sie przekonac ile potrezbuje weglowodanow - niektore gainery zawieraja blokery tluszczow inne nie - nikt Ci nie pomoze wybraz - bo nikt nie zna twojej diety. Samo carbo po treningu jest wskazane kiedy laczysz je z kreatyna lub glutamina - w innywm wypadku dobry jest gainer - olimpowskie gainery sa dobre - korzystnie wychodzi tez trec xxl - ale wybor nalezy i tak do Ciebie i zalezy ile chcesz pieniedzy na to przeznaczyc. moze pomoga Ci zestawienia gainerow - patzr link nizej . Pozdrawiam.

Tanie BCAA`s:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664

Tani Gainer:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

A tu ja :
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

chemik-mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
VLAD.IV ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 10634 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36062
chasland17 - nie rozumiesz chyba co to są gainery i po co są one stosowane.... wogóle u nas jakoś strasznie popularne są te tuczniki... a są oone przeznaczone TYLKO dla wąskiej grupy osób... tzw. hardgainerów... totalnych chudzielcó, którzy bez względu na to ile zjedza i tak ich metabolizm to spali..dlatego, aby zapewnić im nadwyżkę kaloryczną pozwalającą odłożyć co nieco w postaci mięśnia i trochę tłuszczu.... przyjmują oni gainery bo zjedzenie takiej ilości pożywienia, która umożliwiłaby im nabranie nieco masy jest niemożliwe.... dla osób mających metabolizm na średnim poziomie są bulki....natomiast osoby mające jakiekolwiek skłonności do tycia... muszą z dlaeka obchodzić wszelkie odżywki białkowo węglowodanowe... tylko odżywka wysokobiałkowa wchodzi tutaj w gre, ewentualnie do tego carbo TYLKO po treningu.... BTW megon... "blokery tłuszczu" zawrte w gaierach to chwyty reklamowe i BZDURA... jak masz 15 kg nadwagi to najpierw powienieneś przejść na dietę max redukcyjną (low carb najelepiej) i spalić to w cholerę a potem myśleć o masie... oczywiście można spalać tłuszcz budując masę, ale wątpię byś miał odpowiednie doświadczenie, wiek i środki na robienie tego (mam w takim systemie sporą praktykę )

członek-mafia.suple.hardcor.pl

członek-mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660
Dokładnie tak.Bajery blokujące tłuszcz w gainerach to zwykła lipa.Lepiej już kupic sobie do tego lecytyne i dosypać.....choć to też bez sensu,bo nie po to jest gainer..
Sporo czasu temu na forum chodziły mity że smp nie zalewa tłuszczem...hehe jaaasne.
Nie-nowicjuszu,nie kupuj gainera.Jesli chcesz koniecznie gainera to małą puszke i tylko po treningu.Kup odrzywke wysokobiałkową,i nie izolat a tanszy koncentrat.Twoje mięśnie nie zauważą różnicy.
A przede wszystkim zajmij się spalaniem tłuszczu a nie budową masy.
Do tego celu zapodaj sobie coś odpowiedniego.
Pozdro.

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16798
Te blokery z SMP to pic na wodę , sam się przekonałem, ale pewne jest że mięsni też trochę po tym przybyło. A jak się kolego odchudzasz, to aeroby i jakiś termogenik, może być ten z Treca na początek bo nie zawiera efki.

Leniwy Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam
Teraz to już chyba wiesz co wybrać :) Jak sam widzisz gainer nie jest dla Ciebie - zostało to ładnie tutaj wytłumaczone. Oczywiście nikt Ci tego wziąć nie zabroni, (wiem że jest to popularny suplement), ale zastanów się - po co się masz męczyć, lepiej zrobić od razu wszystko tak jak należy. Poza tym w Twoim przypadku tycie nie powinno stanowić problemu (nie jest też w tej chwili priorytetem) - więc odpowiednią ilość węglowodanów spokojnie uzyskasz z kilku posiłków spożywanych w ciągu dnia.


Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 1744 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3347
Dziękuję wam ludzie!
Gainera miałem chęc kupić bo moi koledzy ładnie po nim "puchli" w miesnie, ale ja mam gorszy start bo mam nadwagę.
Jestem wdzięczny ze skutecznie mi gainera wyperswadowaliscie.
Sonbaty mi napisał ze powinienem wziąść białko i carbo oraz jakies witaminy, np: "Matrix" + "carbo" + "L-Glutamina".

Teraz zamierzam to kupić. Wszystko Olimpa bo tej firmie ufam w 85%.
Dzięki raz jeszcze.


Unikaj sterydów, bądź czysty!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1074 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19774
Nie kupuj carbo. Dużo lepiej dostarczyć węglowodany z posiłków. Co do l-glutaminy się nie wypowiadam. Białko to podstawa i na twoim miejscu zainwestowałbym właśnie w nie, z resztą bym sobie odpuścił.

Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/
K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158

Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 1744 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3347
Więc postanowiłem:

"Pure Whey Isolate 95" + "Carbo" + "Glutarol 1000"/"L-Glutamine Powder"

Razem to będzie kosztować równo 349zł + koszt przesyłki.

Unikaj sterydów, bądź czysty!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 494 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3063
Glutamine kup najlepiej Treca mikrorozdrobniona(tylko nie glutatarol 1000!!!)

Po kreatynie przybędzie Ci 3,567kg czystych mięśni a po gainerze(opakowanie 4kg)masa skoczy o 3,214kg!A po HMB to lepiej nawet nie pisać jak będziesz wielki!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
VLAD.IV ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 10634 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36062
A czemu nie kupować carbo? Ja zawsze piję trochę po treningu

członek-mafia.suple.hardcor.pl

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ktora creatine lepsza????

Wiecej