Opiszę się teraz:
Mam nadwagę (15kg) i chcę zbudować masę mięśniową, ale nie wiem co dokładnie wybrać.
Jedni mi mówią żebym nie brał Super Whey Gainera 4000 lub innych gainerów, a żebym wziął Carbo lub samo białko np: Matrix lub Pure Whey Isolate.
Ja po treningu chciałbym brać tylko porcję SWG 4000 i trochę białka z pożywienia i koniec.
Ćwiczę godzinę dziennie 4 razy w tygodniu i myśle ze nie odlozy mi sie dużo tłuszczu. Uwazam ze spale gainera. Teraz biorę tylko białko Extensor WPI 95 i schudłem 6,5kg w 2 miechy, a w obwodzie klaty i bicepsa powiększzyło mi się odpowiednio o 3cm i 1cm, ale to pewnie dlatego ze to moje pierwsze treningi. Teraz już nie mam takich przyrostów.
Wybierzcie mi suplementy, które mógłbym brać i nie utyć a przy tym zbudowac troszkę mięśni.
Podajcie nazwy, najlepiej tez zestawy suplementów.
Unikaj sterydów, bądź czysty!