[...] ani żadnych cwiczen ktore obciazaja kregoslup... jak narazie idzie wszystko dobrze oprocz tego rozrastania sie klaty i tego ze jestem chudy ;)... spoko bralem gainera, zrobilem sobie kilka sheykow a jak stary sie skapnal ze to biore to mi wyrzucil do smietnika (zal) dlatego kupuje odzywki w kapsolkach bo nie musze sie bac ze starzy zobacza :)
[...] nawet plna, gdzie masz nogi? gdzie sa podstawowe cwiczenia? wez sie za FBW a nie kombinujesz ze splitem tak kiepsko ulozonym ktory nie nadaje sie do uzytku. dlatego kupuje odzywki w kapsolkach bo nie musze sie bac ze starzy zobacza :) Bartdzo dobrze ze twoi rodzicie to zrobili, czlowieku cwiczysz 3miesiace i juz bierzesz sie za suple i to w [...]
mozna kupic odzywki w sklepch ze zdrowa zywnoscia holand and baret (nie wiem dokladnie jak to sie pisze) tam znajdziesz wyroby angileskie, to jest siec skelpow w calej angli wiec powiny byc i twoim miescie , nastepna siecia sklepow jest GNC , znajdziesz tam bardzo dobre dozywki renomowanych firm jak metr-rx, doriana psychotech,i wielle inych, [...]
Skoro diety jeszcze nie stosowałeś to nie ma co się pchac teraz w odżywki!!! Trzymaj michę a zobaczysz że będzie masa mięśniowa. Poczytaj podwieszone posty w dziale Odżywianie i ułóż swoją dietę wg własnych potrzeb. Następnie my ją ocenimy i naniesiemy ewentualne poprawki. Bywaj zdrów :)
o spalaczach jest tu specjalny temat, jak i jest dział odżywki i suplementy, jest też dział z opiniami na temat suplementów...spalacze to nie :nowinka" tego sezonu, a środki stosowane od lat, więc zapewne w wyszukiwarce znajdziesz kilka tysięcy odpowiedzi na Twoje pytanie...
yhy.? Nie da rady. Już nie raz próbowałem, problem jest w tym że jakoś ogólnie "ciężko resocjalizowalna" ta moja rodzina, już sama siłownia kojarzy się im bardziej z bezkarkami w maluchu niż ze zdrowiem i dbaniem o siebie. O odżywkach nie ma mowy, już nie raz próbowałem im wytłumaczyć co to jest, ile to ma wspólnego ze sterydami itd. [...]
Zamiast odzywki zawsze możesz dać ser twarogowy do tego słodziki kakao cynamon płatki owisane/jaglane/orkiszowe/ryżowe w zalezności czy chcesz więcej błonnika czy mniej jako tłuszcz to olej lniany lub z oliwek albo zeby bylo smaczniej to orzechy ;) to tak na szybko z głowy a na necie albo u nas na sfd w dziale kuchnia pewnie znajdziesz wiele [...]
Witaj, przenoszę do bardziej odpowiedniego działu ;-) Co do samej odzywki, to taki czas po terminie, to żaden czas ;-) Spokojnie możesz spożyć jeżeli było przechowywane w odpowiedni sposób, a opakowanie nie było uszkodzone ;-) Jak otworzysz i nie będzie nic podejrzanego w środku (zbite, grudki itp.) to pozostaje życzyć smacznego ;-)
proponuje ci a) zrobic profil b) myslec o koksach gdy bedziesz mial min. 40cm lapie i 80-90kg to jesli chodzi o cialo No i kiedy bedziesz mial dobrze ulozona diete, dobrze ulozony trening (na te partie ktore chcesz aby ci urosly po koxach najbardziej) no i sporo kasy :D na diete silke suple odzywki i wkoncu koxy
wszystkie w/w odzywki sa najwyzszej jakosci cena zalezna jest w duzej mierze do ilosci i zawartosci bialka w nich a wybrac powienines kierujac sie brakami w diecie jesli w ciemno to wybralbym z tych trzech Gaineratora
ha lipa co tez to mialem. ale kupuj troche prasy o tematyce sporów silowych i tam sa arykuly wlasnie takie jw. mam kumpla jego starzy mówia ze zre sterydy ( tak naprawde odzywki je ) a jemu to leci i nawet z nimi nie gada
[...] stopniu wykorzystuje je organizm na cele energetyczne- ale jak wspomniałem dzieje sie to przede wszystkim w okresach malej podaży węgl. jednakże mając to na uwadze mysle, ze odzywki które zawierają tylko te rodzaje białka- jak np. gainer powinien miec wiecej niz 20% białka aby był porównywalny w tym wzgledzie ze standardowym gainerem z mixem [...]
Ja chciałem zapytac tylko czy kolejność dawkowania i ilosc z tematu jest ok a nie czy mi w diecie brakuje wegli ;] wiem do czego sluza te odzywki tylko nie bylem pewien dokladnego dawkowania.
Staz mały, obwody bez szału waga/wzrost ? więc wzrost masy w dalszym ciagu, skoro napisales ,ze jest dieta - to moge tylko uwierzyc, chociaz z reguły wiem iż przy stazu tak krótkim to jest co najwyzej "dieta" , mniejsza z tym to nie dział odzywianie z odzywke to wlasnie w zaleznosci od ewentualnych braków w Twoim odzywianiu bialko lub [...]
dobrej jakosci bialko serwatki nie ma prawa sie przelewac po spozyciu stosuje niemieckie odzywki serwatkowe i nigdy nie miale zadnych klopotow sprawdzajcie co kupujecie a nie wierzcie rekalmom.jak kreci po spozyciu to jest beeeee
ernii dobrze napisa - jak nie możesz przytyć to główny problem leży w diecie, zapewne jest zbyt mało kaloryczna. A suplementy i odzywki są pomocne, ale stanowią one dodatek do diety. Mass XXL jest ok, popijaj 80-100g zawsze po treningu i podobną porcją w ciągu dnia (w okresie najdłuższej przerwy między posiłkami).
[...] na poczatek nie doradzalbym innej suplementacji, nie kierujmy sie reklamami mowiacymi nas o szybkim przyroscie masy, szybkim zdobywaniu sily, o mieszance 5 kreatyn ktora doslownie rozsadzi nasze miesnie, trenujmy z glowa i tak samo dobierajmy sobie suplementy, nie wydawajmy pieniedzy na zbedne odzywki, o ktorych dzialaniu nic nie wiemy pozdrawiam
