mi chodzi o wchlanialnośc tej porcji pojedynczej odzywki a ty mi o dobraniu diety i jakis szczegółach i ile razy dziennie i w jakich dawkach, fakt jest na poczatku zdania zaimek ale raczej używany jest do wzajemnego okreslenia członow w zdaniu czyli jak zrozumiałem chodziło ci o to że niby nie za dużo ale bez idealnej znajomości mojej diety to [...]
Tak jak napisali koledzy daj sobie narazie spokoj z koksem uloz dietke jesli nie masz a jesli chcesz cos wziasc to najlepiej jakies odzywki a na koks jeszcze przyjdzie czas. PAKO TEAM RULEZZZZZZ
[...] chce wejsc w tą metę.zdaje sobie sprawe ze to szkodzi-ale ja chce jak w najmniejszym stopnu zminimalizowac uszkodzenie np.watroby poprzez regeneracje pozniejsz roznymi masciami itp.CHCE TYLKO WZIAC 60tab.mety i odzywki a pozniej tylko i wyłacznie leciec na odzywkach!!Poprostu MUSZE przytyc!!!acha znacie jakies dobre białko?? 3majcie sie!!!
watpie, a nawet jesli to skad oni maja wiedziec ze to akorat metanabol brales, mozesz wkrecic rozne bajki Znajomy przechodzil takie badania i za duzo testosteronu wyje**lo mu i wkrecil ze bierze odzywki a oni uwierzyli, no to ... ;] lekarz sportowy jak dobry to nawet mozna z nim o tym pogadac hehe
ROZMLECZ to najwiekszy shit, nie tykaj nawet tego, jezlei jzu kupiles daj komus albo splukaj. Jezlei nie zdazyles to nie kupuj! A wes sie za czytanie postow podwieoszncyh i ulozenia pozradnej diety. ZAdne bialka gainery i inne odzywki a tym barzdiej rozmlecz CI nic nie dadza. ZApraszam do lektury. Pozdrawiam.
Teoretycznie, ciągle powinienem stosować odżywki, a wtedy nie wyrobiłbym z kasą :/ Czasem nie udaje się dokładnie utrzymac diety, a z pomocą odżywek jest lepiej.
nie ma porządnego treningu to na co Ci odżywki? a co do nóg to wybacz ale...skoro robisz na budowie to zapewne w rękach też zawsze coś tam dźwigasz,wiec może i rąk nie trenuj?
ja ogolnie teraz mam rozpiske systemu mass na siłe i mase... nie brałem jeszcze żadnej odżywki!a o pisaniu diety mam takie pojecie co posłowie o rządzeniu państwem :/ (czyli nijake)
Odżywki a nie odrzywki! Są minimalne efekty, bo nie właściwie się odżywiasz, a dieta to podstawa. Waga stoi ponieważ w Twojej diecie ( której zapewne nie masz ) nie ma nadwyżki kalorycznej żeby masa ruszyła. Dodajesz około 200 - 300 kcal na początek do swojego zapotrzebowania i obserwujesz swój organizm. Takie sprawy w dziale [...]
boisz sie mety boisz sie tescia wiec raczej nie dla ciebie SAA moze lepiej zrobisz jak kupisz odżywki a nie sterydy bo kazdy steryd ma skutki uboczne wiec kazdego sie bedziesz bac. W sumie taki najlepszy dla ciebie kox to jest winstrol albo HGH bo to ci nie poryje bardzo organizmu
Czlowieku wiesz po co sa odzywki? a wiesz jak dzialaja poszczegolne suple? Myslisz ze kreatyna jest na mase? a co, przybylo ci jakis kilogramow od tego?
Diety nie uklada sie do odzywki a tylko odzywka uzupelnie sie niedobory makroskladnikow w diecie. Zacznij od ulozenia sobie zbilanlsowanej diety a potem mysl o odzywce. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662
3,5 cm w bicepsie na rok to calkiem dobrze :D muszisz co miesiac max dwa zmieniac treningi zmian sztangi na sztangielki zmiany uchwytu szerszy i wezszy nachwyt podchwyt musisz kombinowac moze jakies odzywki?? a masz diete??
mastyk91 weź chłopie jak nie masz pojęcia o tym to się nie wypowiadaj... Nie pisz mu że dieta w porządku bo wpadniei w zachwyt... 1)jakie zapotrzebowanie kaloryczne? Dieta Lipa! Śniadanie: godz ok 6-7 2 jajka, 3-4 kromk z serem zółtym, jogurt 0,5l /Płatki owsiane z mlekiem+orzechy włoskie+twaróg białko wegle tłuszcz 2 Śniadanie: godz ok 10-11 na [...]
