sajni - niestety Twoja wiedza na tem odżywiania i trenowania jest znikoma Co to znaczy wyrzeźbić brzuch a nie mięśnie całego ciała? CO ty wypisujesz chłopie! Obawiam się, że ta Twoja powyższa dieta też nie będzie przestrzegana. Kto Ci to będzie robił? Dwa banany po treningu - pij carbo - tańsze i lepsze. Na kolacje kazeina. Jak chcesz mieć płaski [...]
przytyc i wyrzeźbic to są dwie różne sprawy. Na pewno ci chodzi o zbudowanie wiekszej masy miesniowej. Zakup jakiegos gainera i białko. Gainer między posiłkami i po treningu a białko przed spaniem i z rana. Możesz też co jakis czas zrobic cykl kreatynowy. Zakup wtedy 2 puchy xpanda i przez 6 tygów bierz go napewno masa mieśniowa wtedy ci [...]
jak zobaczysz ze nie jestes w stanie z diety wyciagnac odpowiedniej ilosci bialka,wegle,tluszcze. To wrzucasz odzywki typu bialko,gainer itp. A co do kreatyny to przy pierwszym wiekszu zastoju zaczynasz.
a nigdy nie korzystałem z odżywek białkowych, redukcje w przeszłosci miałem wiec wiecej przemyślanych zdan nie jestem tu od dzis...a zawsze odżywki białkowe można zastąpis maślankami kefirami itp..
Bigger ciekawi mnie tylko jedno => czemu nie jest tak rozreklamowana ? Olimp swietnie promuje swoje HMB, Karnityne czy Ryboze, a o Kreatynie Ultrapure z DSM nic nie slychac... Osobiscie wogule nie zworcilem uwagi na ich Kreatyne, a kupno innych suplementow rozwazalem... Skoro taki temat, to nie uwazasz ze np. Odzywki bialkowe, gainery, i [...]
[...] Qazara odrazu mówie ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci sorry ze tak pózno ale nie mam zbytnio czasu dzisiaj
Mój problem raczej nie wynika z diety, bo niezależnie czy na niej byłem czy nie, to się pojawiał. Borykam się z tym juz od paru lat, od 2-3 lat staram się trzymać czystą michę i w ciągu dnia raczej wychodzi a w nocy jest katastrofa... Miałem już robione badania na cukier i tarczycę i z wyników wychodzi wszystko ok. Byłem nawet u psychiatry i [...]
1. - odzywki i suplementy nie są zazwyczaj zalecane na poczatku przygody z silownią, choc moim zdaniem preparat typu omega-3, odzywke bialkową i/lub gainera mozna uzyc - jako uzupełnienie braków 2. - trudno powiedziec jak bedzie lepiej, ja preferuję poranne treningi. 3. - za kaszą nie przepadam, a ryż lubię brązowy.
Najpierw zaczłem dobry cykl na mase z kreatyną (xpand) + dodatkowo animalpack(aminokwasy). najpierw tzn ?? Teraz stosuję dietę CKD (brak weglowodanów ale za tu dużo tłuszczu). - poco Tobie to ?! Sam powinieneś wiedzieć czego chcesz, masz dużo masy, ćwicz na siłe/gęstość... Mam pytanie jeszcze jakie odżywki zastosować do mojej aktualnej diety czy [...]
Ćiastuś_ mowilem ze diete stosuje i napisalem ze moim celem jest masa.Powiedziales ze zamiast halodrolu lepiej cos innego 3li pytam co to jest wiem ze na 1 miejscu dieta to caly fundament przy budowie masy a odzywki pomoga przy diecie ktora powinna byc priorytetem w budowaniu masy.PZDR
Jednym z głównych celów wyjazdu to spróbowanie jedzenia innej kultury, a nie picie odżywki %-) ludzie mają dziwne podejście. CO innego gdybyś ważył 150 kg, wtedy odradzałbym Ci na pewno fast foody i alkohol. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-05 14:56:40
a z bialka zawartego w pokarmach, czy z odzywki nie bedzie czerpał energii... niebardzo widze kolizję- co innego gdyby to były węglowodany. zresztą ilość bcaa ktora sie przyjmuje z suplementu jest -w ogolnym kalorycznym rozrachunku- b. niska, a chodzi tylko o pewne okresy najwiekszego zagrożenia utrata mięśni, co może i tak na to samo wyjść jesli [...]
Ok mono Cyklem nie można nazwać Samą Odżywkę białkowa ale chciałem ująć że okresowo łączyłem ze sobą magnum 8000 a jak było gorzej z kasą to Białko serwatkowe z kreatyną oraz OLIMP D-Ribose Powder,L-glutamine ...,a teraz bym chciał spróbować coś nowego... może w słownictwie jakieś błędy robie itp ale bez przesady Taki TĘPY jak piszesz niema...2 [...]
2-3 centymetry spokojnie do wakacji zrobisz no a co do tych 32cm w tym wieku to spoko .... jestes jeszcze w wieku rozwojowym takze spoko jest !! najwazniejsza jest systematyka cwiczenia a nie jakies tam odzywki !!!!! --==Pozdrawiam==--
nie zauważyłem u siebie skoku agresji nikt kto pisze pod publike nie jest wiarygodny to raz a dwa widze ze odżywki promuje aha i tutaj przykład wiedzy i porad tego autorytetu http://www.sfd.pl/Do_Dariusza_Szuka%C5%82y-t246539.html wszystkie odp. są wymijające w zasadzie czytając ten post przypomniał mi sie taki sposób zarabiania pieniędzy jak [...]
MAsz od tego dział odżywki i suplementy , lecz pisząc takie pytania pokazujesz brak wiedzy . Na spokojnie doczytaj posty podwieszone , białko to jest dodatek do diety ( uzupełnienie a nie podstawa ). Najprawdopodobniej nie potrzebne jest Ci białko a tym bardziej aminokwasy. Pozdrawiam
Dzięki to poradzcie jakie kupić myśle że Hiteca 90% Ale czy to jest w formie odżywki (forma pudding) czy proszek który dodaję do mleka i wypijam (jak się rozpuści a napój niezgęstnieje) a czy mogę dodać tego suplementy do Mega Masa Waidera 4000 przed snem?????????????????????????????????????????????????? FINS1
no dobra to jaki stack byście polecili? bo już dość długo nie brałem żadnych odżywek i myśle zeby zrobić porządny cykl kreatyowy.słyszałem ze odżywki od gaspari teraz bardzo dobre dlatego pytam czy jest sens je kupywać a moze jakieś inne? kiedyś brałem shocka ze stormem co byłem zadowolony, nano vapora z xpandem średnio zadowolony, horse powera to [...]
[...] swojemu organizmowi ukladowi hormionalnemu krzywde i tak pewnie tego nie zrozumiesz. masz 16 lat to po jaki hu* sie bierzesz za sterydy. poznales swoj organizm? brales odzywki stacki kreatynowe? NIE myslisz ze 5 strzalow omki zrobic z ciebie byka? nawet 50 tego nie zrobi. nie masz diety na bank /odbloku tez napewno nie. myslisz ze branie na [...]
Jaka firma???
