odzywki a

nie musisz dodawac odzywki do obiadu , wrzuć ja po treningu ! a co do potreningowego to musi sie skladac z dwóch waznych elementów : ww i białka . moze byc ryz , kasza , makaron , kuskus a jako bialko : kurak , indyk , jakas ryba

Posiłek 1 06:10 Mleko UHT 3,2% tłuszczu 150g Płatki kukurydziane 70g Mało białka, płatki kukurydziane wywal - daj owsiane górksie. Za mało kcal, ten posiłek powinien mieć ich najwięcej Posiłek 2 ok. 11:00 Chleb zwykły 100g Szynka z piersi kurczaka 50g Masło extra 10g Banan 100g ok Posiłek 3 15:30 Zupa pomidorowa z ryżem (czasem inna) 500g Sok z [...]

a wrajac do tematu, jakieś odżywki, suple, zamawiać? przeszedlbym na sterydy to od razu szybko by to ruszylo...

nie no sachem 1,7 to za mało troche bo na redukcji jestem zakrześ teraz to akurat zimno jest a co do potowek to wcześniej nie miałem dopiero jak zwiekszyłem białko domer codziennie jem to samo jedyne co się zmieniło to więcej odżywki sera i piersi a mniej oliwy ale wruciłem przed chwila oblukalem uda i nie widze nowych a te z wczoraj znikają, [...]

etammmm. odżywki nie osłabiają organizmu, a sam trening tez bardziej uodparnia.. mozesz byc bardziej podatny jak ciezko sie katujesz i organizm nie ma kiedy sie zregenerować.. zamiast c weź sobie jakies multi i do tego zma i bedzie lepiej.... 1. po przerwie znów rośniesz. mniej byś rósł ciagle ćwiczać 2. mięsnia nie tracisz az tak bardzo jak sie [...]

[...] przeciaganie tira na szelkach 15m , uchwyt Herkulesa platforma 300kg. NAGRODY 1m 1000pln 2m 500pln 3m 250pln , ufundowal je wlasciciel DISCOPLEXU A4, pozostale nagrody to odzywki ufundowane przez OFICJALNE SKLEPY z ODZYWKAMI w HIPERMARKECIE REAL oraz GALERII OPOLANIN PORTALU KULTURYSTYKA.PL .Pamietajcie 14.30 eliminacje. Zapraszam wszystkich a [...]

Dziękuję. BMR: Współczynnik BMR 1855.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 3200.05 Węglowodany 55% 1760.03kcal = 440.01gram Białko 15%% 480.01kcal = 120gram Tluszcz 30% 960.02kcal = 106.67gram a jeżeli chodzi o jakieś odżywki lub coś?

szczerze mowiąc ostatnio też kupiłam prostownicę. Prawda jest taka że oczywiście lepiej jest kupić z teflonem ale są one drozsze - srednio 50-100 zł a niewiele mniej niszczą włosy. Możesz również dokupić specjalne odżywki i szampony do włosów prostowanych prostownicą. Prostownice na parę jest to jeden z rodzajów tych przyrządów-tak naprawdę nie [...]

Krimzą masz racje :D chłopak pewnie pomylił pojęcia :D między odżywkami - suplementami a sterydami :D o sterydach to by się zgadało jak najbardziej :) jeszcze dodaj przerosty organów np. serca. W wieku np. 40 lat serce będzie Ci walić po zastawkach, ogólnie organizm rozwalony.. a odżywki to raczej Ci nic nie zrobią :D:D i to Ci nie grozi ;)) hehe [...]

No jeśli chciałbyś pewność żeby były efekty to jednak musialbyś się przekoanć do tej diety, żeby dostraczać taką ilość kcal organizmowi żeby ta masa rosła. Jeśli chodzi o odżywki to pewnie każdy Ci tu powie że na początek a tym bardziej w wieku 16 lat nie powinieneś już sięgać po suple.. wiem jak to jest że się chce szpanować suplami przy kumplach [...]

Za duzo dales bialka w diecie, za malo tluszczu. Bialka daj ok. 2g/kg. W tej chwili masz az 3g/kg. Daj na noc mniej odzywki, poucinaj troche z tych porcji 200gramowych kurczaka(100-150g wystarczy) czy z twarogu z III posilku U******* na korzysc tluszczu tak żeby było go minimum te 0,8g/kg. Lepiejc nawet 1g/kg. Dodaj wiecej oliwy,orzechow,wrzuc [...]

a normalne jest ciac komus morde szklem ? albo zakladac topic ze sie chce kupic bron ? jesli to normalne to sorry ale *******lam z tego kraju a odzywki, ja tylko takie mam tak ?

05.06.2014 Klatka Przed treningiem wziąłem kolejną próbke przedtreningówki jaką dostałem na targach Expo tym razem była to: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c48f2ad44962446db822688930c1d3c1.jpg rozpuszczalnośc do dupy smak do dupy popudzenie marne ale pompa bardzo dobra ale jak bym miał ocenic w skali od 1 do 5 dam 2 a oto mój trening 1 Wstępne zmęczenie [...]

06.06.2014 Dzis przyszła kolej na mój ulubiony dzień czyli NOGI :) Trening zrobilismy tak ciężki że ledwo wróciliśmy z żonka do domu:) Dziś trening był bardzo intensywny były super serie i cwiczenia jednonóż oto co dziś robiłem:) 1 super seria przysiady na hack maszynie/ przysiady ze sztangą 5s 2 Martwy ciąg z hantlami 4s 3 Wyciskanie na suwnicy [...]

he mowilem ze sie przestawisz na odzywki przynajmniej to co jesz ma smak a kazeina hamuje glod ciesze sie ze sie przydalem ...

L. przeczytanych artykułów 8 a może użyć WYSZUKIWARKI poczytać , znaleść odpowiedz na swoje pytanie , a jeśli już zakładasz temat przeczytac regulamin wypełnić ANKIETE. W dziale badania naukowe masz kilka na temat HMB wejdz przeczytaj i wyciagaj wnioski. w dziale ODZYWKI I SUPLEMENTY masz opracowanie na temat KREATYNY. Tutaj trening tylko po [...]

hmmm a tu Cie zaskocze ....juz moge...mowilem ze bedzie sog wiec bedzie i jest...thanx bro...a mam jeszcze pytanko co do tego wziasc aby efekty byl jeszcze weikszy?? (chodzi mi o odzywki)

Witaj portagen nie spowolni ci metabolizmu to zwykły drogi gainer + witaminy a co za tym idzie nie nabierzesz tłuszczyku ani masy chyba że będziesz dziennie walił po 300-500g Tak twój starszy kolega nabrał masy na tym kiedyś nie było odżywek węglowodanowych/białkowych tyle ze pewnie zapomniał dodać że bił teścia czy coś innego. Mi też jeden koks [...]

Majma , wlaśnie dlatego jak wyżej , nie wie o co chodzi a głosuje :)))))) , jak w sejmiea bezrobocie coraz wyższe ;))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" [...]

hehehe ciekawe historie opowiadacie hahaha a ja poszedłem kiedys do lekarza jakąś szczepionke czy coś mieli mi robić i zapytałem co sądzi o kreatynie gainerach itp powiedziała ze jak ćwicze to nie widzi nic w tym złego powiedziałem czy mi to napisze na kartce podbije i sie pod tym podpisze ( bo miałem problemy z rodzicami wywalali mi odrzywki do [...]