Problem w tym, że czytałam, widocznie nie ze zrozumieniem. Zresztą tam był przykład z treningiem w godzinach popołudniowych, a moim głównym problemem jest to, że ćwiczę między śniadaniem a drugim śniadaniem. Czyli rozumiem, że po treningu odpada mus z awokado i inne słodkości? Nie mam ochoty wpierniczać kuraka przed obiadem, a omlety jem prawie [...]
ja gram w pilke od 7 lat i w druzynie tez mamy silke ale to w okresie przygotowawczym czyli tym co jest teraz dostajemy normalnie odzywki od druzyny gram w Pasiakach rocznik 90 mialem rok przerwy ale teraz juz wracam do dobrej formy jestem napastnikiem wiec jak mowie przedwszystkich treningi szybkosciowe,tlenówki zazwyczaj przed tlenówką siłownia [...]
co do właścicieli sklepów/siłowni itd. normalne że będą swoje produkty polecać... A odżywki to co innego, służą jako uzupełnienie diety. Jeżeli w diecie są braki to możesz je uwzględnić
[...] patrzec na zielsko Nie chce, nie mam pomyslu na tyle warzyw roznych, znudzi mi sie to ciagle. Moze sie przelamie, jak mi dalej to bilansowanie nie bedzie wychodzic jak chce. odzywki lubie - probowalem jakis czas bez odzywek oprocz okolotreningowych i nieeeeee ale inne bialka sa na noc, inne na okres okolotreningowy - zrorocilas na to uwage? [...]
Najmocniejsze odzywki to np. ty*****u, szmato, cipo, gównie..a cele..zazwyczas udało mi się dana osobę zdenerwować, wytrącić z równowagi a nawet dac w twarz. zdr.
Siłownia piękna ale mnie zmroziło jak pisałaś, że w zimę ręce do sztangi przymarzają brrr :) Ja odżywki również bez owoców, czekoladowe, waniliowe, a już na pewno nie truskawkowe
czytaj posty kolego a wiele się nauczysz .. poszperaj w necie a znajdziesz jakis dobry trening dla początkującego... odżywki Ci nic nie dadzą beż żarcia.. Dieta to podstawa
Biceps : 27 ( chce 30 do końca roku :) ) Każdy by chciał, to nie działa na tej zasadzie że ty chcesz i musisz to miec. Na to trzeba zapracowac. A z tymi hantlami 3 i 5 kg to dużo nie zrobisz. Cwiczysz dopiero tydzień a już chcesz brac sie za odżywki, najpierw wykorzystaj możliwości naturalne, dopiero po około 10 miesiącach porządnego treningu kup [...]
[...] być,ale dzemik jak już to daj niskoslodzony albo miod i to maslo konieczne?) gram masla B okolo 30 gram (zalezy od wielkosci jaj) WW 90 T ok43gram Po treningu 30 gram odzywki weglowodanowej Posilek 3 po treningu 30-60 minut po odzywce. 125 gram makaronu 2 jajecznego + 80 gram sera bialego chudego /makaron najlepiej razowy albo wymiennie [...]
witam jak w temacie. planuje cykl XP nf+CR(pierwszy na stackach). WIDZE ZE SZALEJESZ moje dane: waga 86kg,wzrost 183cm,bf koło 14-15%(niestety nie mam możliwości dokładnie zmierzyć),wiek 20 lat,staż treningowy ~4 lat(długi czas bezmyślnie,bez jakiejkolwiek diety),ręka 41-41,5cm(niezmieniona od ponad roku ). dieta masowa,którą tak rozpisałem: [...]
to była głodówka nie dieta. w 2 miechy 4-5kg??? prosze cie. to by mogla byc rewelacja u kogos kto sie wycina na jednocyfrowym bf'ie. a rano co tak tej odzywki skąpisz? 10g? żartujesz? gdzie tu w ogole zdrowe tłuszcze?
Jedynie co brałem to Odżywki Brałem Mass XXL 3 KG i Nitrobolon.... A wymiary mialem jakies 95 cm -klatka biceps - 32... Nogi miałem grube a najbardziej łydki ale teraz spaliłem i mam 37:)
Ja jestem pod opieką endokrynologa z przychodni dziecięcej w wawie...dawki to dokładnie nie wiem jak sie oblicza wiem że jakaś dawka na kilogram wagi ja mam dawki 1,4 - 1,4 - 1,2 i tak na okrągło.Badania miałem robione 3 lata wiec troche sie zeszło.Nie wiem do jakich celów chcesz używać HGH jeżeli do celów kulturystycznych to proponuje zacząć od [...]
Odżywki nie, ewnetualnie gainer albo białko. Ułożdietę na początku i radziłbym trenować FBW a nie split (o ile to co napisaleś splitem można nazwać) Podstawowa zasada: ćwiczy się CAŁE ciało a nie zestaw dyskotekowy; klata, bic, kaptury.
i trochę marketingu: Dostępne smaki: wanilia, truskawka Systematyczne wspomaganie organizmu odżywkami białkowymi wysokiej jakości daje świetne rezultaty, jednak nie oszukujmy się jest po prostu bardzo kosztowne... Bazując na opiniach użytkowników forum SFD postanowiliśmy stworzyć wysokiej jakości białko w przystępnej dla każdego cenie. Naszym [...]
zamierzam zacząć brać odżywki, to wygląda dobrze czy rzeczywiście to takie dobre?? i jake są postępy w treningu jak się ćwiczy bez odżywek a jak się ćwiczy np właśnie z tą, i czy używanie odżywek morze prowadzić do uszczerbku na zdrowiu??
[...] jak nie wezmiesz odzywek? Uwazam ze lepiej budowac wytrzymalosc droga naturalna - efekt bedzie moze mniej spektakularny ale z pewnoscia trwalszy i zdrowszy. No ale decyzja nalezy do Ciebie - moze ktos sie wypowie, ewentualnie zapytaj w dziale sulementy, odzywki itp. pozdrawiam i powodzenia Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2011-01-11 18:48:22
Czy piłkarze ćwiczą na siłowni?
