odzywki a

Moje zapotrzebowanie obliczyłem na 2845kcal (dopuszczam myśl o małej pomyłce). Mam kilka pytań czemu ryż brązowy a nie biały? "Dobre źródło białka + ww złożone + zdrowe tłuszcze + warzywa" - mógłbyś mi podać kilka pokarmów? Co do odżywki białkowej to myślałem nad tym i chyba wybiorę ową odżywkę niż gainer. Co sądzisz o planie [...]

a odzywki ładowac bez diety to nie lipa ? chyba ze masz kasy w chooy i ci nie szkoda najpierw zacznij jesc , zrób sobie rys diety, weź sie za suple i bedziesz zadowlony ... ale jak masz zamiar po cyklu znowu nie trzymac wogóle michy to ci wszystko zleci i tak

Chcesz nabrać masy? Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę pod te zapotrzebowanie, skoro chcesz przytyć to musisz jeść więcej niż ono wynosi. Jakieś 300-500Kcal na plus. Polecam ten kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html . Pracujesz na trzy zmiany, więc będziesz musiał jeść te kilka posiłków [...]

a więc podsumowanie pierwszego dnia i treningu: na pierwszy ogień odżywki: -storm tak samo zresztą jak shock ledwo przechodzi przez gardło smak w skali na 10 daje 2. Co do działania shocka to całkiem fajnie na razie bez wielkiej pompy ale zero zmęczenia po mimo ciężkiego treningu . -monster mass smak truskawka i tak jak myślałem smak bez [...]

Jakbyś miał głowę na karku i chęć do zapoznania się z tematem a dokładniej dietą to byś wiedział że, po pierwsze: odzywki bierze się według braków w diecie a po drugie na twoja wagę można spokojnie ułożyć dietę do której nie trzeba lądować odzywek.. chłopcze warzysz tylko 52kg ;/ choćbyś nie wiem jaką miał przemianę materii to spokojnie na diecie [...]

<edit> Ktoś z forum (nie wiem czy ta osoba życzy sobie żebym pisał jego nick czy nie więc nie napisze ;p) doradził mi że bym że tak powiem się nie ograniczał z jedzeniem w sensie żebym nie miał ustalone że o którejś godzinie ryba a potem makaron czy tak dalej tylko żebym jadł PRAWIE wszystko i sobie po prostu liczył ile zjadłem białka [...]

Odżywkami oczywiście się wspomagaj, ale powiem Tobie, że jak tylko masz możliwość to wybieraj jedzenie a nie proch. Będzie to z korzyścią dla Twojej formy, zawsze jedzenie >>> proch. Nitroprogen to niejako dopełnienie podaży białka w diecie. Dlatego np. jak w jakimś posiłku masz mały kawałek mięsa to zapij tak z 30g Nitroprogenu, będzie [...]

Jeśli chodzi o sojaprotein(bo to chyba miałeś na myśli) to uważam,że jest spoko.Ale lepsza byłaby pro92 firmy Naturell.Nowy produkt więc może go jeszcze u Ciebie w sklepie nie być. Ogólnie rzecz biorąc to wyższą wartość biologiczną mają odżywki np.jajeczne lub mleczne. A teraz rada stulecia:nie bierz odżywek a kasę przeznacz na dodatkowe [...]

[...] no chyba ze zdarzy sie cud ;) To myslicie ze najlepszym rozwiazaniem bedzie cell pump z kreatyna? a ile kupic tego cell pumpa? Chcialbmy sie jeszcze Was spytac co byscie mi poradzili bo ostatnio no poprostu niemam motywacji do cwiczen i jak ide na trening to strasznei zmecozny i niewiem jak to zmienic, moze jakies odzywki zebym mial powera ?

A moze zaczac stosowac jednak jakies odzywki ? Wiem ze troche probuje isc na latwizne ale dla mnie zaden trening nie jest takim horrem jak te diety. Dodatkowo moze i moje treninig byly by efektywniejsze jakbym zaczol stosowac np. kreatyne czy cus. Ale priorytetem jest dla mnie masa, musze cos wymyslec bo sie zalamie kolejny juz rok. Chcialbym [...]

Witam ponownie. Podsumowując: RANO po przebudzeniu: 3 tabletki AMINO + 5g kreatyny PO TRENINGU : 7 tabletek AMINO lub 30g SERWATKI + 5g kreatyny + 60-80g CarboPur W DZIEŃ NIETRENINGOWY : zamiast porcji kreatyny po treningu weź 3g 2h po obiedzie. NA 30 minut przed snem porcję protein. Proteinami uzupełniaj wszystkie posiłki w których znajduje sie [...]

Drogi Lucku, cyklem w tym przypadku nalezy rozumiec okres brania odzywki bialkowej .A dlatego wlasnie "cykl" poniewaz okres ten bedzie trwal w danym okresie czasu i po pewnym czasie sie skonczy.Jesli nie potrafisz tego ogarnac - THERE IS NO HOPE 4 YOU........A co do "cyklu picia wody" , to widze, ze inteligencja nie blyszczysz [...]

białko - twarog albo odzywka białkowa FitMax Whey protein 81+ , wyliczone w jakim sensie? a co zamiast makaronu/ryzu? jesli chodzi o ilosc odzywki białkowej (1 porcja 33g i 250 ml wody.

Już raz wypowiadałem się w podobnym poście(autor postu miał 185 a chciał mieć 190), i napiszę to poraz kolejny, to jest tylko i wyłocznie sprawa Twojej własnej genetyki. A czy są jakieś odżywki z hormonem wzrostu ? osobiście nie znam. Poprostu wyluzuj stary. Wiem że to jest w jakimś stopniu problem dla Ciebie, ale tak to już chyba musi być jedni [...]

no właśnie w tym sęk, że serek wiejski to chyba nienajlepsze źródlo białka w środku dnia, bo się długo wchłania, z tego co wiem to dobrze zjesć przed snem. Napisałem że odżywki od razu po treningu, a godzinke później normalny obiad. Oliwe z oliwek włączę do diety.

Dzieki kolego a nie wiesz jaki wpływ maja suplementy kreatyna itp oraz odzywki bialkowe na ten wskaznik i jescze najlepsze jest to ze chciaelm zrobic swoj pierwszy cykl bedzie to meta lub epi i teraz juz nie woiem co robic?

[...] jak widzisz chlopak juz zadecydowal - serwatka z allegro bo on sadzi ze nie warto widocznie - poziom rozumowania kostki brukowej Czlowieku - na tym swiecie nie ma nic za darmo wiec pomysl ze 1kg serwatki za 10 zl = za darmo, a odzywki markowe tzn. w tym przypadku konkretnie bialka = nie ma nic za darmo Pomysl teraz nad tym co ci ludzie pisza !

[...] biorac odrzywki... zreszta kolo na silowni do ktorej chodzie (lata 90 3 miejsce w polsce w silaczach) powiedzial mi zeby trenowal jak inni.... + oczywisce dobra dieta ktora mi przepisal i odzywki... takze ogolne treningi mnie hmm nie obchodza :) ale dziaki za szczere checi..a co trzeba by bylo zmienic w tym lpanie ? moze daj sam cos przerob ?

Mam WHEY Treca. Wrzuciłem ta herbalife, bo była składem podobna a nie chciało mi się nowej odżywki wrzucać. Tak btw. Dzięki za opinię Zmieniony przez - SeriousMan w dniu 2016-03-24 22:12:55

Dobry fbw do tego dobra micha,odzywki I cierpliwosc,a efekty przyjda