odzywki a

[...] powiedziec ze stosujesz gainery zamiast normlanych posilkow ? to tak samo jak ostatnio koles mi mowi ze je koktalje bialkowe (jajko surowe + banan) i sie dziwi czemu nie rosnie zanim zacokolwiek sie zlapiesz postaraj sie dowiedziec czegos wiecej o diecie, odzywki bialkowe/gainery sa jedynie suplementem a nie substytutem zroznicowanej diety.

Witam!!!Ja tez w twoim wieku zaczynałem ćwiczyć i miałem problem z nabraniem masy nawet odżywki mi nie pomagały a teraz mam inny problem bo za szybko nabieram masy.Ćwicz i odżywiaj sie dobrze a rezultaty same przyjdą.Pozdrawiam

Aktualnie jem whey amino z California Fitness i Tauryne z Vitalmaxa bo mi się ostała z kiedyś tam i obie te odżywki jem rano i po treningu. Gainer odpada mówisz, a samo białko? Czy wcale nie brać rzeczy tego typu. A co do jabłczanu to jaki byś mi polecił? Bo brałem kiedyś z Biogenixa to pamiętam średnie efekty po nim miałem.

[...] co napewno zaprocentuje w przyszlosci. Teraz dojadam wszystkie gainer'y (a raczej bulki bo dosypalem do kazzdego serwatki i soji, zeby mialy ok. 50-60% bialka) i pozniej wciagam tylko odzywki wysokobialkowe na masie, nadwyzka kaloryczna i tak bedzie z dietki, a bialko potrzebne jako budulec, bo z diety nieraz niedojadam odpowiedniej ilosci.

[...] składników co z jedzenia. Nie trzeba siedzieć 24h w domu, wystarczy poswięcić 30min wieczorem i przygotować posiłki na nastepny dzień, wsadzić do pojemników na żwyność i dać do lodówki a na następny dzień spakować do pracy/szkoły. Bez diety odzywki nie mają sensu gdyż to one mają być uzupełnieniem diety a nie dieta uzupełnieniem odżywek. Pzdro

placebo w sensie ze np: bierzesz odzywki sadzisz ze po nich rosniesz a tak naprawde ktos Ci dla zartow wsypal tam cos innego i nie rosniesz od odzywek tylko psychike tak nastawia sie ?? dobrze rozumiem? PS: a moze polecasz jakis inny prepracik czy to jest wszsytko zbedne ? Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-05-29 08:55:20

Nie sądzę, żeby jakaś nasza dziewczyna, która ciężko trenuje i dobrze się odżywia miała problem z niskim libido, więc raczej niczego nie biorą, a zarazem nie polecą. To raz. A dwa: czy Twoja luba sama zainteresowana suplementami czy sam sobie to wymyśliłeś i idziesz za jej plecami? Kobieta, żeby mieć przyjemność seksu musi tego chcieć. A jeśli nie [...]

ale to sa odzywki które bierze się wg braków w diecie a nie wg zaleceń producenta;) jak masz zamiar pchać w siebie 1000kcal z prochu to zdecydowanie popraw michę

jak masz 400zl to najpierw uloz sobie dobra diete. wbrew zarcie nie jest takie tanie a zeby rosnac bedziesz musial duzo jesc a jak juz sie zdecydujesz na odzywki to najpierw wez gainerka badz bialeczko. bo wg mnie jak na kreatynke to jestes za mlody Jesli moja wypowiedz Ci pomogla, to kliknij w "czytelnik dzialu". Z gory dzieki

Chlopie widac ze nic nie wiesz o diecie. Myslisz ze same odzywki dadza ci przyrosty? To wlasnie dieta jest najwazniejsza a nie szprycowanie sie suplementami bez zadnej wiedzy. Najpierw sobie uloz diete a pozniej zobacz co ci w niej brakuje i wtedy kupuj odzywy. Bozesz ty moj... Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach [...]

No cóż, kontuzja dale jest. Pojawiła się nawet w drugim nadgarstku ;-(, ćwiczenia zastopowałem już od czerwca, jednakże wysilam nadgarstek na budowie, a prace mam jeszcze na ok 2 tygodnie. Jem te tabletki Flamexin,moge powiedzieć, że znam się bardziej na zdrowiu niż lekarz-z poradni ortopedycznej, bo to co on mi przepisał (rehabilitację o d.upe [...]

[...] odpowiednio (jak w tematach podanych przez Ciebie) tzn. nie jest to zbyt trudne, duzo bialka, a malo tluszczy i weglowodanow :) Mimo wszystko nie wiem w jaki sposob brac te odzywki, czy moglbys tylko to podac? :) Tzn. powiedzmy 30G mass gaina przed treningiem, a po treningu 30g Olimp system Protein + 3-4 kapsulki aminokwasow, no kurcze nie mam [...]

Mozesz robić sobie szejki, np zmielić płatki owsiane na mąkę, dodać odżywki białkowej a potem w trasie zalać to wodą i pełnowartościowy szejk masz, na śniadanie też takiego mozesz wypić, jak masz kanapki to najlepiej ugotuj pierś i wkrój sobie między chleb np z pomidorem. Jak nie mozesz biegać to może szybkie marsze.

a ph to pewnie odzywki weglowodanowo-bialkowe Pozdrawiam. ****** Doradca w dziale Doping ******

prohormony to przereklamowane odzywki *** wie co tam tak naprawde w srodku jest a cena dosc spora na przyrosty lduzie nazekaja wiec mysle ze wcale nie sa takie fajne osobiscie tez mowie przejdz odrazu na ssa

Jadlem ta odzywke i powiem szczerze kup a nie pozalujesz,jesli chodzi o smak to vanilia, nie jest taka slodka jak inne odzywki,bo od niektorych to sie zygac chce!!! A efekty beda na 100% Grzechu

[...] bo to bedzie moj pierwszy taki pozadny cykl przewaznie bralem krete,dex i l-glutamine a tego cyklu nieumiem sobie dobrze rozlozyc prosze o rade jak efektownie stosowac te odzywki bo niechcial bym stracic tyle kasy na marne do tego bede jeszcze kupywal kre-alkalyn a co do plecow kupilem sobie masc ale sprobuje z tym okladem to sprobuje dzieki z [...]

Na początek brałbym kreatynę, ale inne formy niż monohydrat, bo ten bardzo pompuje wodę do mięśni, a nie o to nam chodzi. Tylko bez przesady z ilością. Raczej bez ładowania i połowę ilości na etykiecie - starczy na dłużej, organizm się nie przyzwyczai, a efekt placebo będzie bardzo silny. Przed treningiem warto pić herbatę zieloną lub czarną, [...]

da Ci tyle ze białko z odzywki szybciej sie trawi a co za tym idzie szybciej dotrze do miesni, ale wystarczy wpc ,nie musi być izolat, róznicy nie odczujesz a kase zaoszczedzisz, poza tym jak pijesz gainera to masz juz białko + wegle, wtedy dodatkowa porcja białka jest nie potrzebna

dzięki wielkie, szczególnie że się przejeliście , fajnie , ale co do diety to moze cos tam wykombinuje ale najzwyczajniej nie chce mi sie przestrzegać tej diety, generalnie jem wszystko, i z tłuszczem nie mam problemów(87 w pasie)waże 102 kg około, a jeszcze co do diety to chyba nie jest taka zła skoro mam juz 45 w bicu hehe a odżywki to [...]