odzywki a

Witam. Przepraszam jeśli pisze nie w tym miejscu i wgl, nie mogę się jeszcze połapać na forum. Od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni, dokładnie od początku wakacji, wcześniej trochę ćwiczyłem ale brak mobilizacji i przestałem a najważniejsza jest systematyka i wytrwałość.. postanowiłem wziąć się za siebie. Mam parę problemów i potrzebuję pomocy. [...]

Witam wszystkich w naszym grapplingowym konkursie! Sponsorem inicjatywy jest Trec Nutrition http://www.sfd.pl/Trec-f321.html Z tego tytułu też chciałbym w tym miejscu podziękować firmie Trec za wsparcie. Jak się zapewne domyślacie, nagrodami dla najlepszych będą bony na odżywki w/w firmy. I miejsce - 400zł II miejsce - 200zł III miejsce - 100zł [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Jak możecie wywnioskować po tytule, będę Was prosił o porady najpierw może napiszę coś o sobie. Wiek - prawie 15 (10 lipca 15 urodziny) wzrost - 171 cm waga - 56 kg. Uprawiane Dyscypliny sportu: piłka nożna (podkarpacka liga trampkarzy starszych, od nowego sezonu juniorów młodszych B), boks rekreacyjnie. Staż [...]

Siema, pewnie zadaję głupie pytanie, ale mam nadzieję, że dostanę od Was mądre odpowiedzi No to zaczynam. Jestem typem chudzielca (znacie to: wysoki, szczupły - ogólnie sama skóra i kości). Chciałbym wziąć się za siebie tylko jest maleńki problem - od 8 lat mam problemy z sercem (nadciśnienie i zaburzenia rytmu serca). Jak zaczynam ćwiczenia to [...]

Witam! Wybierałem sobie dziś odżywki i jak zawsze mam dylemat na co się konkretnie zdecydować. W poście tym pisze o aminokwasach firmy UNIVERSAL: 1.amino 1900 2.amino 2700 3.amino 3100 4.animal nitro Żeby sobie pomóc w wyborze dokonałem pewnej analizy pod względem zawartości wagowej amin i różnorodności składu. W tabelce widocznej na załączonym [...]

[...] mozna jeszcze wykonywac pare serii na wybrane grupy miesni np.brzuch, klata? Czy jako poczatkujacy powinienem cwiczyc na "sucho" czy moze dobrze by bylo kupic jakies suple, odzywki itp? Zaznaczam, ze wezme sie ostro do roboty, czyli porzadny trening oraz dieta skladajaca sie z okolo 6-7 posilkow(to bedzie trudne do wykonania bez czegos czym bede [...]

[...] IV Posilek -Jezeli jest to dzien treningu to posilek 45min przed treningiem: 100g Platki owsiane -Owoce -Kefir badz jogurt V Posilek -Bezposrednio po treningu 30g odzywki typu Gainer VI Posilek -100g bialego sera -Jablko, banan Dodatkowo: Pic duzo wody mineralnej, unikac konserw, cukru, nadmiaru soli. Dzieki tej diecie udalo mi [...]

[...] z kurczaka- 100 g piersi z indyka, 100g tuńczyka w sosie własnym, 5 białka jaj , 100g schabu, 100g cielęciny, 100 g ryby tłustej – 2x w tygodniu, 130g ryby chudej , 30g odzywki wysokobiałkowej na wodzie Zamienniki 30, 40 ,50 g ryzu najlepiej brazowego lub dzikiego- 30,40,50g kaszy gryczanej białej lub palonej, 30.40.50 gkaszy jeczniennej , [...]

[...] sport i omega 3 gold,bcca mega caps,dextro juice olimp, l-glutamina mega caps 6)stosowany wczesniej spalacz: thermo speed extreme ale dawno tak na probe heh 7)stosowane odzywki przez okres 3 miesiecy: brak 8)Nie napisze finasow pozniewz zakupy juz zrobilem:0 Oto one: Cell pup,Xpand Energizer,Mega Mass 4000,X5 Protein Olimp,vitamin [...]

Witam od poniedziałku 14 października rozpocząłem dietę lub jak to by nazwać inaczej rozpoczęciem zdrowego odżywania się które ma być dobrym podkładem do odżywek które zaczynam brać. Z jednej strony chciałbym pozbyć się brzucha, ale wiem że to bardzo długo proces , w przypadku mojej sylwetki jeszcze bardziej. Jestem studentem i na co dzień mam [...]

Witam:0 Proszę o ocenę mojego planu treningowego; Pon. Klatka+biceps+przedramie KLATA: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 4.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ w każdym ćwiczeniu; 1 seria [...]

Witam. Mam 17 lat 172 wzrostu oraz 54kg :(. Dowiedzialem sie o forum od niedawna ,i przebywam na tej stronie minimum 1h dziennie. Mam kilka bardzo ciekawych pytan :) Mój staż treningowy jest 7 miesciecy (moja dieta: staram sie jesc duzo jajek, miesa, lecz zazwyczaj jak tego nie ma to jem co jest :) Pytanie 1. Mam bardzo odstajace łopatki, [...]

[...] czasowe i sprzętowe. Siłownia (fitnes club - jest wszystko) czas po pracy : mam dziennie 2 godz) 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. nie ma Powiem takze ze na odzywki moge miesiecznie przeznaczac ok 450zł - firma mi troche sponsoruje - taki układzik. Nie wiem jak cwiczyc tzn. czy kazda partie raz w tygodniu czy jak, jaki program [...]

65 kg 22 lata 177cm 2100 kcal 140 g białka 240 ww 60 g tłuszczy I posiłek 100 g płatków owsianych 30 g odżywki białkowej Jogurt 10 g oliwy z oliwek lub 200g pieczywa razowego/100g płatków z mlekiem lub wodą 4 jajka jogurt naturalny serek wiejski 80 g ww 30 [...]

[...] takiej malej dawki bedzie wygladal odblok, czy w ogole bedzie konieczny? Dodatkowo spytam o to, czy jest sens dorzucic do tego b12 w strzalach. edit: Zapomnialem dopisac: odzywki ktore zamierzam wrzucic to te, ktore mi narazie zalegaja- kreta mono, bcaa, przedtreningowka- agmatyna 1000mg, cytrulina 2000mg. Do tego witaminki, magnez, potas, [...]

[...] -po zakonczeniu cyklu clomid stosowac przed snem jeszcze w ten dzien co wziąłem ostatniego tabsa metki? -przed snem pije jeszcze odzywke bialkowa,po jakim czasie od wypicia odzywki wziasc clomid? -jekia oslonke na watrobe kupic hepatil,czy sylimarol/kiedy łykac i w jakich ilościach ? No i najwazniejsze: Tak sie słozylo,ze mam alergie i podczas [...]

W sobotę 6 marca 2010 r. o godz. 12.00 w Hajnowskim Domu Kultury odbędą się IX Otwarte Mistrzostwa Hajnówki w Wyciskaniu Sztangi Leżąc ORGANIZATORZY ARTUR TUMIEL, HAJNOWSKI KLUB SPORTOWY ,,ŻUBR", HDK ,OSiR UCZESTNICY ZAWODÓW Do zawodów zostaną dopuszczeni zawodnicy, którzy w dniu zawodów w godzinach 9 -12.00 stawią się na wagę i opłacą [...]

Witajcie Nazywam się Marek, mam 16 lat oraz pochodzę z Łodzi :) Od nie dawna interesuję się bardzo sportem, a dokładniej aktywnościa fizyczną. Zawsze byłem osobą przy kości, albo dosadniej mówiąc grubasem :) Ale tylko dlatego, że duzo żarłem :) W listopadzie ważyłem 72kg przy wzroście 172cm, nie byłem gruby, byłem normalny, ale coś sobie [...]

[...] Po powrocie zaczalem! Doczytalem wiele cennych informacji... i cwicze od wrzesnia. Nowy plan.. i dieta do ktorej chce w koncu sie przylozyc :D i w krotce potem jakies odzywki - jeszcze nie wiem jakie (propozycje mile widzane) bo o sumplach nie czytalem na tyle by moc zabrac glos :D O odzywianiu juz mam pojecie, teraz tylko dzialac! Oki, [...]

Witam , mam ukonczone 22 lata trenuje od 17 roku zycia, takze mysle ze doswiadczenie mam na poziomio srednio-zaawansowanym. Od 2 lat zbieralem sie zeby zabrac sie za SAA i teraz nadszedl ten czas. Nie bede sie rozpisywal zbytnio jakie suple bralem wciagu swojej "kariery" mianowicie glownie opieralem sie na stackach kreatynowych + bialka + dieta. [...]