odzywki a

Witam. Mam do Was pytanie - zamówiłem trochę odzywki Muscle Up Protein. To ta odżywka co ma 70% białka i jest stosunkowo tania. Otóż co spostrzegłem - do tej pory używałem jakiejść odżywki mało znanej na forum sfd.pl firmy, której skład jest następujący (podaje tylko esencjonalne aminokwasy - tak jak jest to zaznaczone na etykiecie w zestawieniu z [...]

Witam coroczna droge do formy czas zaczac. Odrazu zaznaczam ze TO NIE JEST RELACJA!!! Do relacji nie mam serca i instynku literackiego co udowodnilem ostatnia relacja:)Nazwijmy to dzinnikiem , w ktorym bede zamieszczal uwagi fotki i pytania dotyczace mojego cyklu. Uszczypilwe uwagi prosze sobie wsadzic w dupeee licze na konstruktywne opinie tylko [...]

Są to produkty pozostające w niełasce zawodowych kulturystów. Jedni ich nie lubią, drudzy po prostu nie jedzą. Jedni i drudzy mają „nieodparte" argumenty na obronę swoich stanowisk. A tymczasem - to jest białko! Najprostszy i najlepiej przyswajalny budulec masy mięśniowej. Niektórzy nawet twierdzą, że jeżeli go się nie spożywa ze smakiem, to ma [...]

kolezanka bardzo prosi o pomoc i wypelnienie ow ankiety, jezeli macie 26-45lat i chwile czasu to bedzie bardzo wdzieczna R1. Czy w latach 1994-1998 uprawiał Pan sporty siłowe np. kulturystykę? R2. Czy w tamtym okresie (w latach 1994-1998) stosował Pan odżywki i suplementy dla sportowców? R3. W którym roku Pan się urodził? jezeli po 1980 lub przed [...]

Witam umieszczam tu najczesciej zadawane pytania wraz z odpowiedziami artyklul pochodzi z pewnej stronki ale moze pomoc (zielonym) daletego pozwolilem sobie go wklepac tutaj ) PYT.1.JESTEM POCZĄTKUJĄCY,MAM 16 LAT,CO MOGĘ PRZYJMOWAĆ ZE ŚRODKÓW DOPINGUJĄCYCH? W tak młodym wieku przyjmowanie jakichkolwiek środków sterydowych jest głupotą i może [...]

Witam, Postanowiłem że w końcu coś zmienię w swoim życiu, jak to się mówi, lepiej późno niż wcale i mam nadzieję, że teraz sztywno będę się trzymał swoich postanowień a narzędzia do kontroli nad moim życiem nie będą mi ponownie wytrącane z rąk, przez wiele czynników, które to powodowały. Zmiana dotyczy oczywiście trybu życia, która mam nadzieję [...]

[...] 33,5 Przedramie: lewe 29 prawe 29,5 Klatka: 104,5 Brzuch: 76 Biodra: 82 Uda: 55 Łydki: 39 Staż: 2 lata z przerwami Jak już pisałem wcześniej nie brałem kreatyny, jedyne odzywki jakie stosowałem to białko ostrowii. SUPLEMENTACJA: Creatine micronized 200 mesh + taurine Trec'a Kreatyna jest suplementem wspoma-gającym przyrost siły oraz [...]

[...] 358 gdzie dolna granica to 350 a górna 1000 pewnie wievczorem mam jescze nizszy stan a badanie robiłem rano. nie wiem co mam robic czy isc z tym do lekaża czy braz jakies odzywki tribulus testeris cza jak tam je zwą pomocy bo nie wytrzymam !!!!! wujo (11.03.07 16:48) Nie dygaj ziomek tez miałem taki problem, ale zjadłam 12 tabs [...]

Witam Wiele postów zaczyna się pytaniem o kreatynę. Trochę poszperałem po necie i jak ktoś ma ochotę to proponuję poczytać. Miłej lektury. Źródło: Biblioteka Nostra Kreatyna i fosfokreatyna jest substratem energetycznym, który wykorzystywany jest do odtwarzania zasobów ATP głównie w wysiłku o wysokiej intensywności. Od 1981 roku, kiedy to opisano [...]

Białka serwatki - białka XXI wieku Kiedy sportowiec stosujący suplementy diety wysokobiałkowej zetkną się na pewno z określeniem "białka serwatkowe". Nie każdy jednak wie, co kryje się za tymi słowami. W okresach intensywnego treningu, mającego na celu przyrost masy mięśniowej sportowcy wspomagają dietę różnego typu odżywkami. Obecnie na rynku [...]

[...] jest to ze najlepiej nad iloscia spozywanego jedzenia udaje mi sie zapanowac jesli ma ono postac odzywek, mam tu na mysli ze zamiast normalnego jedzenia pije jakas porcje odzywki weglowodanowo - proteinowej zmiksowanej w wodzie z 1 lyzka oleju z siemienia lnianego i odzywke bialkowa a wyglada to tak : Około 4-6razy dzienie po 60 gram odzywki [...]

Witam , jak dużo osób tutaj przed wakacjami byłem w świetnej formie :).W wakacje się wybawiłem wiec teraz czas zabrać się za siebie.W wakacje straciłem masę warta 6,5kg.Mozę i wydawać to się nie dużo ale jednak to jest coś.Poprzez ostatnie treningi , powrót do diety I parę kg gainera udało mi się zrobić 72,5kg.Wymiary tez w większości wróciły ale [...]

Jak wszystkim wiadomo na śniadanie dla uzupełnienia glikogenu warto zjeść węgle proste i sporą ilość białka. Osobiście najbardziej lubię tego typu dania szczególnie gdy jest dosyć ciepło na dworzu, wtedy lepsze są wersje z jogurtem/kefirem/maślanką a zimą polecam owsiankę na ciepło. No ale do rzeczy... ... przetestowałem już wiele różnych opcji [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Nie specjalnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mogę załatwić Dieta: Jest Dieta na mase: 1 tuńczyk dziennie lub makrela 2,3 serki wiejskie i odzywki, jajka, nabial Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Olimp Whey Protein i Olimp Carbo + kreatyna (monohydrat)

[...] Grzegorz Szymański Raczej nie w Strong Man. Dawniej ćwiczyłem tylko na siłowni sztangą, hantlami itd. Od kiedy pojawił się w moim życiu aktualny sport który uprawiam, odzywki są nie zbędne, a co do mięśni to nigdy same nie urosną, żadne odzywki, sterydy oraz inne nie spowodują, że człowiek będzie wyglądał jak Arnold. To wszystko jest [...]

[...] w niej. Jesli jest taka koniecznosc gainerem mozna rowniez zastepowac posilki (choc zawsze lepsze jest jedzenie). Warty dodania jest fakt, ze przez swoj sklad, tego typu odzywki polecane sa przede wszystkim osobom szczuplym, z niedopracowana dieta, badz osobom potrzebujacym wiekszej dawki kcal. Nie polecam endomorfikom, badz zawodnikom o [...]

Witam Trening siłowy nie musi wiązać się jedynie z wypracowaniem potężnych /gigantycznych mięśni, co poniektórzy tak to postrzegają i mają zniekształcone wyobrażenie o tym sporcie .Siłownia to sposób na kształtowanie sylwetki w zależności od założonego celu. Nie każdy musi/chce wyglądać jak kulturysta. Idąc pierwszy raz na siłownię, musimy [...]

[...] każdy). Jeden z nich - zaopatrzony w specjalne przegrody - służy do przechowywania: tabletek i kapsułek, w drugim natomiast możesz zawsze mieć pod ręką dodatkową porcję odzywki węglowodanowo-białkowej (Gainerator, Profi Mass, Gain Bolic 6000), białka (np. Whey Protein Complex 100%ź, ProLong Protein), kreatyny (Creatine Xplode), czy BCAA [...]

Dzień z życia kulturysty Rano - godzina 7.00 Młody człowiek, zapaleniec kulturystyki otwiera oczy. Pierwsza myśl, która mu przychodzi do głowy - katabolizm nocny! I od razu pojawia się rozwiązanie - należy coś zjeść! Ale co będzie na tyle dobre i szybkie, że powstrzyma wroga numer jeden kulturysty - KATABOLIZM? Szybka analiza posiadanych [...]

Spis treści 1.Dla początkujących 2.Rozgrzewka 3.Odżywianie 4.Metody treningowe - masa - siła - trening z expanderem , sprężyną - trening HST - trening HIT 5.Trening poszczególnych grup mięśniowych 6.Opis niektórych ćwiczeń 7.Ogólnorozwojówka Baszanowskiego 8.Dla kobiet - trening 9.Spalanie , odchudzanie [...]