odzywki a

Witam wszystkich :) Jestem młodym człowiekiem mianowicie mam 16 lat, 189 cm wzrostu oraz 80kg. Na siłownie chodzę od lutego. Wiem, że podstawą jest dieta, lecz nie mam takich warunków, aby mieć ją dopiętą co do grama ale staram się jeść rzeczy, które pomogą mi w zbudowaniu masy. A pytanie, z którym się tu odnoszę to jaki typ treningu układać? [...]

Witam. Mam nadzieje że ktoś podejmie się pomóc mi. Otóż od września mam zamiar porządnie wziąść się za siłownie i chciałbym żeby ktoś podpowiedział mi jak ma wyglądać ten sezon żeby dalej nie marnować potencjału i nie stać w miejscu. Mój staż to pół roku z drobnymi przerwami. Wiek 16 lat. Waga 60 kg. Wzrost 172. Brane odżywki: Kreatyna(w sumie [...]

[...] szyneczki z piersi kurczaka lub gotowanej piersi kurczaka troszku oliwy z oliwek warzywa III posilek 50g ryz brazowy 50g gowane piers z kurczaka warzywa przed treningiem banan IV posilek 100g tynczyka na wodzie chlebek razowy v posilek 100g serka wiejskiego 4,6% tluszczu jajko warzywa VI posilek-przed spaniem 20g odzywki bialkowej mleko 0,5

[...] forum sfd.pl i chcialbym zeby ogarnieci ludzie dali mi pare wskazowek, otoz moim celem jest spalenie zalegajacego tluszczyku i pokazanie miesni brzucha spod tluszczu; jakie odzywki (oprocz bialka) sa dobre dla diety o ujemnym bilansie aby nie bylo spadku w miesniach, chodzi mi o dokladne nazwy odzywek (w granicy 60zl)? Waga:75kg wzrost:183cm [...]

witam interesuje mnie taka sprawa: Powiedzmy ze ćwicze 5 lat i juz wycisnąłem prawie wszytsko z mojego organizmu na sucho - tylko dieta, odzywki itd. Przykładowo max: wyciskanie leząc 130kg biceps: 43cm Decyduje sie na mete czy inne jakies słabsze koksu, robie 2 cykle i poprawiam wyniki: wyciskanie leżąć 150kg biceps 46cm Ale juz pozniej rezygnuje [...]

Witam kupiłem ostatnio pare kilo białka WPC 80 od ostrowi bo skusiła mnie cena :D która jak wiadomo jest niska ,lecz jest taki mały problem ,a mianowicie wybrałem smak odżywki TRUSKAWKA problem w tym że po zmieszaniu z wodą to wcale nie smakuje jak truskawka ,a smakiem nie ustępuje bynajmniej kałowi ,choć nie mam pojęcia jak on smakuje bo nigdy [...]

cześć Tak jak w temacie moim celem teraz jest lekka redukcja nie zalałem sie jakoś strasznie, ale postanowiłem, że zrzuce to co jest a potem tylko czysta masa Ułożyłem diete low carb i o to co naskrobałem: 6:50 -70g płatków owsianych -50g odżywki białkowej -40g orzychów B:40g W:50g T:20g 9:30 -60g chleba razowego -150g wędliny drobiowej [...]

[...] 2 posiłek 9:30 -odrzywka białkowa -jabułko 3 posiłek 12:30 -2 jajka na twardzo + warzywa :pomidor ogurek 4 posiłek 15:00 -ryba -połowa woreczka ryżu brązowego 5 posiłek 17:00 -druga połowa woreczka ryżu - pierś z kurczka 6 posiłek 20:00 -omlet z 2-3 jajek do tego biore odzywki : białko,kreatyna,hmb jezeli coś jest żle sprubuje to poprawić

CZESC TAK JAK W TEMACIE CHCIALBYM SKORZYSTAC Z TEGO CYKLU...WSZYSTKO JUZ ZAMOWIONE I TAK SIE ZASTANAWIAM CZY OXA BEDZIE LEGIT(WYPOWIEDZCIE SIE CZY JEST JUZ OGOLNODOSTEPNA BO WIEM ZE W 2003 BYLO BARDZO CIEZKO Z OXO LEGIT)...I CZY NIE JEST JEJ ZA MALO NA MOJ CYKL,OTO ON: Metka 100 tabletek Opakowanie libolu 10 ml oxandrolon 50 tabletek primobolan [...]

[...] juz z 6 lat wiadomo raz dobrze raz zle, w tej chwili mam srodki do tego zeby kupic wszystkie potrzebne produkty do tego. od paru dni juz biore ale brakuje mi jeszcze jakiejs odzywki bezposrednio po treningu (chociaz nie wiem czy mi jest potrzebna) wole Was zapytac. waze 94 kg i powiem szczerze ze waga idzie w dol chyba ze mi sie wydaje, treningi [...]

[...] przerwa. Jak zaczynalem na klate max bralem 70 kilo, po pol roku moglem juu wziac 100 ( na raz), i na wszystkie partie moglem wiekszy ciezar wziac. Nie jadlem zadnej odzywki. Nie stosuje zadnej diety. Troche przytylem--teraz przy wzroscie 183 waze 85 kilo. Czy taki trening jak przedstawilem u goory jest dobry, czy nie za bardzo? Aha jak [...]

Sprawa wygląda tak.. postanowiłem spróbować następujący zestaw na MASĘ: BCAA G-Force Trecka + Massacra Olimpu, zrezygnowałem z gainera na rzecz zwiększonej dawki normalnego jedzenia, uznałem że lepiej więcej jeść normalnie niż brać jedzenie w proszku;) trening 3x na tydzien, 19lat, 170cm, 58kg, zapotrzebowanie kalorii 4000kcal, w skrócie dieta: [...]

Cześć, Ślub i miesiąc miodowy dały mi tragicznie w kość i z 12% poziomu tłuszczu skoczyło mi na 18% (masa praktycznie nie wzrosła, ale mięśnie zmieniły się w tłuszcz). Czuję się z tym okropnie i wyglądam równie kiepsko. Dlatego zdecydowałem się, że pierwszy raz w życiu zrobię redukcję. Niestety moja wiedza w tym temacie jest bardzo podstawowa. [...]

Witam wszystkich użytkowników. Mam 17 lat 174 cm wzrostu Objętość mojego umięśnionego bicepsa wynosi 29cm:( (lipa na maksa) Moja waga to 60kg(chyba sami rozumiecie dlaczego chcę zacząć ćwiczyć) Czytałem na forum wiele ciekawych rzeczy, ale doszedłem do wniosku, że muszę sam was spytać o radę. Od 25 czerwca zaczynam chodzić na siłownię, na [...]

Mam do sprzedania Gainera MCT firmy Olimp 700 gram (w opakowaniu po 3,8 kg). Cena to 25 zł. Jakby kogoś to interesowało to sprzedaje bo brak mi systematyczności w trzymaniu diety i spożywaniu odżywek . Z tego co zjadłem + kreatyna przyszło mi 4,5 kg. Jestem zadowolony ze swojego wyglądu i nie wiem czy jeszcze kiedyś będę brał odżywki :). Gainerek [...]

[...] wracam do Polski, podczas wyjazdu sporo chorowalem, nie mialem mozliwosci cwiczyc i spadlo mi jakies 7-8 kg, ten wyjazd ma tez swoje plusy, moge sobie pozwolic na dobre odzywki, chcialbym porade co kupic, z czym laczyc i w jakich ilosciach, planuje zakup, aminokwasow, hmb, tribulusa, (zma sobie kupie w aptece), nie chce zadnych typowych [...]

[...] od 2 miechow (koncze ACT), mam laweczkem,sztange i sztangielki w domu.Mam odpowiednia diete ktora przestrzegam.Waze 65 kg przy 175 cm wzrostu.Prosilbym takze o polecenie odzywki na przyrost masy miesniowej (mam zamiar kupic za 2-3 miechy).W zwiazku z tym mam jeszcze pytanko: czy moje w pocie czola wytrenowane "cegielki" na brzuchu nie znikna [...]

Witajcie... Mam standardowy problem, potrzeba mi masyyyyyyyyy duzo masy :) 30 lat , 190 cm wzrostu i 70kg na dzien dzisiejszy. Mozecie mi pomoc dobrac jakieś odzywki? Ze wzgledu na moja dosyc nietypowa prace nie mam czasu na realizowanie jakiegos konkretnego planu z dieta... 14-16h poza domem, glownie latajac z miejsca na miejsce, spedzam caly [...]

Witam, przejdę od razu do rzeczy. Od września planuję cykl masowy i przewidziane suplementy to monohydrat kreatyny, bcaa, witaminy i ewentualnie odżywki do uzupełnienia braków w diecie. Mój problem polega na tym, że nie wiem jak rozplanować dawkowanie, czy traktować karate i siłownie tak samo ? Czyli kreatyna rano 5 g i po treningu (karate i [...]

Chyba nas juz nie lubi. www.**********.pl www.odzywki.pl