odzywki a

[...] ale staram sie jesc duzo jogurtow, twarozkow, tunczykow i bardzo lubie mleko, spozywam je w konkretnych ilosciach conajmniej 2 litry dziennie;) moze potem dorzuce jakies odzywki ale to jakos na wiosne;) w czasie wolnym lubie tez pobiegac sobie ze sluchawkami w uszach nad rzeczką, nie wspominajac juz o pilce noznej;) jak myslicie panowie? uda [...]

Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych – budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(są wyjątki ilość planami podstawionymi na priorytety) - ilość serii powinna wynosic 12-16 serii - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie [...]

Kolega męża był (jako zołnierz) w Iraku w bazie razem z Amerykanami, a oni dostawali jako 'supplies' odżywki białkowe. Podobno niesamowicie im się urosło. Do tego stopnia, że padły podejrzenia, że w odżywkach było coś niekoniecznie legalnego. Hmmm...? Ostatnio wypadłam nieco z obiegu w kwestii suplementów, więc zastanawiam się, czy są gdzieś dane [...]

[...] by im nie zaszkodzilo(?) - ale wtedy nie wiem, czy tak szybko by rosly. Ja stosuje Wax 3 razy w tygodniu, a przynajmniej staram sie :) 1000 zeta bo raz ze pasemek potrzeba duzo, dwa musisz miec odpowiednie specyfiki do tego typu wlosow (zeby sie nie niszyczyly), czyli szampon, odzywki, szczotke itp. Po wiecej info na ten temat pogooglaj :)

[...] nastepnie policz ile z tego dostarczasz z diety. to co brakuje to staraj sie wiecej tego dostarczyc z pokarmow a jak z pokarmow nieda rady to wtedy do gry wkraczaja odzywki -> bialko i gainery. jezeli brakuje ci troche bialka i wegli to kup dobry gainer.jzeli samo bialko to bialko co do suplementow -> cell pumpy itp to bierze sie [...]

[...] warzyw , można wymieniać i wymieniać .... Poczytaj posty podwieszone i popraw dietę . Pozdrawiam Z kalorii z odzywek wychodzi lekko mniej niz 25%, nie 40-50.. dostalem te odzywki i chce je po prostu wykorzystac :) moge je tez oczywiscie zostawic na nastepne cykle :) Warzywa sa, ale moge dorzucic wiecej jesli jest za malo Chodzi Ci o to zeby [...]

Czytałem trochę o kreatynie i białkach m.in na tym forum, a skoro tak mało wiem, to może mógłbyś mi to trochę rozjaśnić, a nie zlewać? A co do odżywek, a wieku, to odżywki w kategorii młodzika (14-15lat) już w takim wieku są cholernie popularnie. Testosteron, aminokwasy, białka, kreatyna, przeróżne specyfiki pobudzające itd. są już [...]

[...] 10g oliwy z oliwek 5) 80g chleba razowego 150g sera twarogowego chudego 6) 30 min przed snem ok 30g bialka np. z piersi z kurczaka, tunczyka, sera twarogowego , badz z odzywki bialkowej Podsumowanie Weglowodany - 209 Bialko - 164 Tluszcze - 48g Kcal - 1924 aha - Gawdzik - sog nie wszedl Zmieniony przez - anar w dniu 2004-08-08 20:45:53

[...] wiec najpierw musisz sobie wyliczyc swoje zapotrzebowanie np tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html , jak bedzie dobra dieta to zadne odzywki suplementy nie beda ci potrzebne , reszte informacji znajdziesz w tym linku : [...]

Spice, a czy wiesz, że to głównie trening wpływa na przyrosty siły a nie doping? A skoro już siedzisz w TS, również w akademickim, to powinieneś wiedzieć, że ci co stosują taki doping wcale nmie muszą być mocni. I te wyniki na poziomie 600 kg albo i mniej też mogły byc robione na koksie, tyle że zawodnicy ci nie wiedzieli jak trenować. Wiedza [...]

twoj profil jest troszke dziwny, na klatke wyciskasz 70kg a na barki 60kg teraz do rzeczy, uluz sobie odpowiedznia diete, zakup odzywki (nie suplementy), uzupelniaj braki w pozywieniu wlasnie odzywkami, cwicz regularnie, a narazie daruj sobie kreatyne, na moje oko za mlody jestes, a serce troche obrywa po krecie, zreszta nie tylko, pozatym i tak [...]

moze zacznij sie uczyc na poprawkę z polskiego bo z taką pisownią "odrzywki" itd to nie wierze ze cie pani od polskiego przepusciła poza tym tak jak mówią inni shock nie dla leszczy wyglądasz gorzej niz przeciętny chłopaczyna w twoim wieku a chcesz zrobic sylwetkę dlaczego shock nie dla ciebie? ja jako jedyny nie odpowiem obijając w [...]

ALI58, Ja raczej nie miałabym problemów z przytyciem gdybym chciała. więc bardziej mi chodzi o wspomożenie mięśni. Czyli patrzeć w kategorii odżywki białkowe ? a w którą podkategorię ? - Izolaty WPI - Koncentraty WPC - Wieloskładnikowe - Wolnowchłanialne Munga, ostatnio dużo czytałam te blogi nie wiem czy ci nie umknęło, ja od [...]

Muszę chyba jeszcze raz powtórzyć, bo może pobieżnie czytałeś że więcej warzyw jem od niedawna, od niedawna zwracam na jedzenie o wiele większą uwagę z stąd te wszystkie witaminy i jest lepiej, ale to jeszcze nie to. Rozumiem że muszę pytać na forum sportowców którzy odżywiają się po wegetariańsku. Tacy też funkcjonują i mają się dobrze. Nie [...]

s.m.p.a może coś zaproponujesz z serii odżywek białkowych ? Z tego co wiem to Musle UP jest tanie a ten 737 wcale nie odstaje od niego miarka jest uboższa w białko tylko o 5g. Poza tym 737 jest większe przez co nie będę kupował innych odżywek. Moja kieszeń nie jest przyzwyczajona żebym wciągał miesięcznie odżywki za 350zł...

moim zdaniem powinnaś zacząć od 1800 kcal dowal aktywności, a fat będzie leciał odżywki dlatego na wodzie gdyż mleko spowalnia ich wchłanianie (dla Ciebie to akurat nie jest tak istotne) oraz dlatego iż mleko należny ograniczać zawiera laktozę, ww 'proste' które sprzyjają tyciu ponadto wiele osób nie trawi laktozy teraz jednak przyjrzałem się i [...]

nie wiem dlaczego ale karton z workami a plastikowe pudełko to zupełnie inna bajka przynaj,mniej na przykłądzie moich odżywek ... niczym nie przypomina odzywki z pudełka plastikowego 2,25 kg ... powinno być sypkie jak piasek a jest jak puder

A jeśli chodzi o zapasy to nie było nic obrazliwego, 666 sam trenował kiedyś zapasy. Ja natomiast uprawiam zapasy bo to wspaniały sport, a 666 chodziło o to, że nie potrzeba tam wydawać tyle pieniędzy (bo tam nie liczy się tak siła jak technika, zwinność i szybkość) na odżywki, prochormony itp.Ale ja bym powiedział, że na zapasy jesteś za stary, [...]

Zdjęcie skasowane na prośbę Clar'a. A co do laktoalbuminy to odżywki oparte na niej i aminokwasy z laktoalbuminy były na rynku na kilka lat przed upowszechnieniem białek serwatkowych. Wszystkie pierwsze aminki i białka niemieckie (Multipower), amerykańskie (MLO, Universal) które były u nas były z laktoalbuminy. Nawiasem mówiąc to bardzo dobre [...]

miętki to mi namieszałeś.Ale dzięki za zainteresowanie i odpowiedź A dlaczego nie proponujesz zakupywać l-glutaminy Słyszałem że l-glutamina jest świetnym antykatabolikiem i bardzo dobrze by się spełniła. Chciałbym też poznać zdanie Qazara jeśli mógłby sie wypowiedzieć w tej sprawie bo dotychczasowy plan robiąc go wzorowałem się na wskazówkach [...]