a jakbym uzupełniła dietę w odżywki białkowe zamiast produktów żywnościowych? nie wiem jak się będę czuła na takiej diecie ale może warto spróbować... nie chcę na razie drastycznie wszystkiego zmieniać. napiszcie czy to ma sens to wtedy jutro coś rozpiszę.
ej , marketingowa bajerka to jedno , a dzialanie odzywki drugie jak cos jest firmy Weider to nie moze byc kicha 60 lat na rynku cos chyba oznacza Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2005-10-23 11:30:19
[...] powiem ostatnia rzecz :) a pozniej zaczne walczyc z dieta ! :) no wiec tak jezeli chodzi o cwiczenia to caly czas trenuje tajski boks ale chyba to nie to samo.. wiec nie wazne :) ale z poltora roku temu chodzilem na silownie jakies 6 miesiecy i jezeli wroce do tego co mialem wtedy ( chodzi o sile) to wtedy juz bede mogl wrzucic odzywki ?:)
wywaliłbym margarynę szynkę zastąpił mięsem dał więcej białka w śniadaniu koktajl przed aero - dziwny, nie widzę idei, imo tutaj posiłek białkowo-tłuszczowy białko po aero - jak już to bez mleka imo nie potrzebne jeżeli masz możliwość zjeść normalny pełnowartościowy posiłek a jak widzę masz! 6 posiłek jest więc git, ale jeżeli bez odżywki to daj [...]
bierz sie za to: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html licz, mysl, ukladaj pozniej sie dobierze odzywki do uzupelnienia brakow w diecie a pozniej sie pomysli nad suplami dieta to podstawa, 3 posilki, podjadanie slonecznika to raczej nic specjalnego :/
[...] ze wzgledu na nasilone procesy kataboliczne a takze różnego rodzaju mikrourazy jest to niezwykle ważne.) Metody regeneracji mogą byc przeprowadzone za pomocą wysokobiałkowej odzywki (np. WHEY PRO MATRIX), wzglednie preparatów aminokwasowych (WHEY AMINO 1000) - preparaty nalezy przyjać w ciagu 0,5-1,5 godz po treningu. W programach [...]
http://www.sfd.pl/Doping-f14.html Odzywki i suplementy to nie koks , działy pomyliłaś chyba ze twoj chłopak chce kupić odzywke , to zapewniam cie ze nic mu sie nie stanie Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-11-24 23:24:42
1. Wypełnij ankietę działu (tematy podwieszone) - odżywki dobiera się indywidualnie musimy wpierw czegoś się o Tobie dowiedzieć. 2. Tak jest wymagana, żadne magiczne pigułki nic nie pomogą bez właściwego odżywiania. 3. Owszem może, a to przede wszystkim z powodu witaminy b12 oraz dużej ilości spożywanych węglowodanów, głównie cukrów. edit; link do [...]
Na odżywce białkowej nie przytyjesz. Białko traktujesz jako uzupelnienie diety. Jezeli nie mozesz zjesc wystarczajaca ilosc bialka z pozywienia to uzupelniasz to bialkiem w postaci odzywki. To dieta i trening powoduja przyros masy miesniowej a nie odzywka bialkowa. pozdr
Tzn. dzialanie antykataboliczne w pewnym stopniu ma, ale nie na tyle zeby stosowac go glownie w tym celu. Ja bym odzywki bialkowej nie dawal miedzy silownia a aerobami. Gdzie przeczytales, ze te 15min to najwazniejszy czas dostarczenia bialka do organizmu?
j/w 50 zł to ja tez przeznaczam gdzies tyle na suple/odzywki i poprostu jest to bialko ale mi ono jest potrzebne bo mam braki w diece a ty mozesz cos innego kupic, zalezy jeszcze jaki cel
jeśli przyjmujesz 5 porcji po 40 gr białka w postaci odżywki to nie jest to dobre. Nie powinno się przekraczać 60-80 gr białka z odżywek dziennie. Zbyt duża podaż białka z odżywek może spowodować u Ciebie uczulenie tj. biegunki, wypryski skórne a nawet (choć to chyba trochę przesada) zaburzenia oddychania...
Ćwiczy się całe ciało. A po wakacjach już czasu dla mięśni nie znajdziesz? TO przykre... lepiej się w ogóle z takim podejściem za to nie bierz. Żadne odżywki nie są szkodliwe jeśli je właściwie stosujemy. Skoro ćwiczysz muay thai, trenuje pod jego kątem, tj trening wytrzymałościowy, siłowy oraz szybkościowy. Ale jaki masz cel? Na Twoim miejscu [...]
Aby przybrać na masie, oprócz planu treningowego, potrzebujesz odpowiednią dietę. Podstawą jest dodatni bilans kaloryczny, odpowiednie proporcje makroskładników i przyspiesznie metabolizmu. Szczegóły masz tutaj: http://www.sfd.pl/temat173140/ - robimy masę by Qazar http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna (łatwy w obsłudze i bardzo [...]
Myślę że każdy chętnie to zobaczy. Blazej, a przy okazji spytaj kolegę, który "ma sklep z odżywkami, stoi w tym interesie od bardzo dawna, jezdzi na te jakies targi i zawody kulturystyczne" czy kiedykowiek widział jak się produkuje odżywki? Czy widział np. maszynę do mieszania odżywek w proszku, która zajmuje kilkanaście m2 wszerz i [...]
napisz więc wszystkie jakie masz odżywki- ile chcesz ich brać- a rozpiszę ci co z czym i kiedy- chociaż już napewno było na którejś stronie, ale nie mam za bardzo czasu szukać.. więc jakbyś mógł...
kreatyne tak jak napisał Mosto, a solida i nitroprogen wg braków w diecie czyli jak ci brakuje w diecie wegli i białka to dostarczasz z odzywki, dextroze jedynie po treningu ok 30g, gainera tez tylko po treningu bym stosował, dextroza to cukier prosty cos takiego jak w sklepie sie kupuje, a solid to tez glownie cukry + troche białka.
Kreatyna 500g
