"Ach zapomnialem... A jakies odzywki lub cos tego rodzaju brac?:) " Suplementy to narzędzia dla osób z odpowiednim stażem , odpowiednią praktyką i wiedzą , musisz wiedzieć jak , kiedy i po co się nimi posługiwać , na ten moment nie ma to żadnego sensu wejdz na sensowne obroty , poczytaj uzupełnij podstawy elementarzu treningu siłowego , [...]
[...] i dlugotrwalym treningu - on nie ma pojecia o odrzywianiu i prawidlowym doborze srodkow treningowych. Zestawienie zywienia jest naprawde trudne dlatego w tym celu pomagaja odzywki (nie koksy). Zapoznaj sie z nimi one bardzo moga pomoc tobie w treningu. Co do bialka zwroc uwage na jakosc protein pamietaj o tych ktore musza byc dostarczone. Jak [...]
7.00-NA CZCZO CREATINE POWER HI-TECA I BIAŁKO SERWATKI EXTENSOR (wywal białko a zamiast tego niech śniadanie da Ci wystarczającą ilość białka) 8.00-ŚNIADANIE ZUPA MLECZNA PŁATKI KUKURYDZIANE RÓZNIE OWSIANE ITD 10.30-KANAPKI (byle chleb razowy i wysoko proteinowe dodatki jak ser biały czy szynka) 10.40-BIAŁKO PROTEIN 90 HI-TEC (jeżeli kanapki były [...]
Kolega ma rację, odżywki też kosztują ;P. Ja bez diety ćwiczyłem, zero efektów.. Ułóż dietę, jak masz braki to białko, lub gainera. A pózniej pomyśl o MONO jakimś może na początek ; )).
hmm czy redukcyjna to nie wiem po prostu staram się zdrowo odżywiać :) A według Ciebie co bym mógł zmienić , po prostu dodać bardziej kaloryczne potrawy ? Jeśli chodzi o odżywki to sobie postanowiłem z nie będę tego brał jedyne co biorę to witamina C :) Dzięki z odpowiedź kolego :)
[...] a link usunać :P Mnie zastanawia bo te produkty z allegro np: WPC80 ma więcej g białka/100g niż te z waszego sklepu i nie wiem czy tam zawyżają czy wasze takie niskie są ? Ani jedno ani drugie , odzywki białkowe moga miec rożna zawartosc białka np jedno bedzie miało 60% inne 80% , to juz od producenta bedzie zależało, nie ma na to żadnej reguły
[...] redukcyjna w zaleznosci co bedziesz najpierw robil. Jak chcesz stracic tluszcz to musisz jeszcze robic trening areobowy /jazda na rowerze, bieganie, plywanie/ 2 godziny to za duzo, cwicz max 1,5 godziny. Na odzywki za szybko, najpierw musisz miec diete a suplementy to dopiero za jakis czas Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-13 14:04:59
jeśli chce przytyc w tluszcz to bez sensu. Nawet jeśli bedzie miała bardzo dobrą diete i ćwiczyła to i tak nie przytyje w sam tluszcz i na pewno nie bedzie wyglądać jak facet.Wcale nie jest tak łatwo nabrać mieśni kobiecie.Co do tych postów to np qazar pisał "...fakty nie mity" wpisz takie coś w wyszukiwarke to na pewno znjadziesz. Wpisz [...]
po pierwsze - nie słuchaj takich bzdur. Chrom nie ma nic wspólnego z kreatyną, jest pomocny przy odchudzaniu (m. in. zmniejsza łaknienie i takie tam ******ły) po drugie - skoro Ty masz 15 lat chłopaku to weź się za porządną dietę i solidny trening, a nie wydawaj 600 pln na odżywki. Ja na Twoim miejscu mając 15 lat wziąłbym się za boks czy inne [...]
po pierwsze nie piszcie o odżywkach !! poza tym te odżywki które wymieniłeś są skuteczne w bardzo dużych ilościach przez co sa nieekonomiczne, a to że więcej niz 12 powtórzeń już wiele razy udowadniałem że to mit
Tiny , a Twój brat to widze fan Pudziana , koszulka , tatuaż na wzór ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Węgle bardzo łatwo dostarczyć z pożywienia i to nie wielkim kosztem a takie węgle bedą dużo lepsze niż takie z odżywki więc się zastanów. Diete pomagali Ci ułożyc na forum w odpowiednim dziale może?
Nature's Best - Delicious Whey MASS 2750g /-to właśnie jest gainer, sam go wymieniłeś. widać,że jeszcze spore braki masz. weź sie lepiej za porządne odżywianie a nie odżywki.
I Gainer Vitalmax I 100g + Mleko 300 ml Rodzynki 20g Banan 100g //Skoro masz możliwość to zamiast odżywki daj źródło węgli z pożywienia bardzo dobre tutaj będzie musli domowej roboty lub płatki owsiane, dorzuciłbym też źródło pełnowartościowego białka i zdrowych tłuszczy. II Chleb razowy 50g Salami 20g Ser bialy poltlusty 80g Jogurt [...]
Witam jeśli chodzi o odżywki to: -nie polecam dibencozide strata funduszy sam kiedyś brałem i nie byłem zadowolony mysle ze zamiast tego silna wola jedzenia ... -jeśli chodzi o gainer to polecam Gain Bolic 6000 z olimpu myślę ze dla początkującego będzie to dobry gainer cena jest również przyzwoita... tu masz link [...]
widzisz dla każdego cos dobrego. odpowiedzialem ogolnie bez wnikania w twoj przypadek ze massmaker ogolnei skladowo jest najciekawszy ze wzlegu m.in na użyte weglowodany ktore maja niska sklonnosc do odkladania sie w tkance tluszczowej, z twoim metabolizmem tobie to raczej nie grozi i wychodzi drozej niz inne gainery a dla osob szczuplych wyjdzie [...]
j/w - podaj dane o sobie. A co do tekstu: zaczynasz przygode z suplementami czy z ćwiczeniem? Bo jeżeli to drugie to proponowałbym najpierw troche poćwiczyć a nie odrazu brać się za odżywki. P.S Nie lepiej zamiast HMB i l-karnityny, rozpocząć diete?
to ja bym ładnie poprosil o skutki uboczne zewnetrznego podawania insuliny i T3 u osob zdrowych. bardzo by mi sie przydal taki art Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna [...]
spice - szpiegujesz mnie? sluchaj, tyle to ja wiem - chodzi mi o jakies badania - wplyw tych srodkow na ludzi, najlepiej zdrowych. Jakie komplikacje zdrowotne moze niesc za sobą ich uzywanie? Tylko nie pisz prosze ze spiaczka itp - konkrety prosze Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem [...]
tiny powraca z bratem
