[...] górskie, pływanie długodystandsowe. Jeśli tak rozumieć wydolność a pamiętam kolege ze przygotowuje sie do biegu do kreatyne nie ma wiekszego zastosowania. Prponuje koledze trenować a wyniki przyjdą odżywiać sie prawidłowo itp. A odzywki preparaty to zastosować po jkaimś czasie gdy sie pzona swój organizm itd. Tompoz Tomasz "Tompoz
a macie może jakąś propozycje co do odżywki...dostosowaną do mojego wieku tzn.żeby nie była jakas kosmicznie silna no i patrząc także na to że biore hormon wzrostu...wiem że to nie ten dział tematyczne ale może jednak wiece coś na ten temat bo z działu odżywianie kazali mi ułożyc diete i trening...diete to chce jakąś na mase a trening taki na [...]
[...] skoro mowisz to ok, dzis spotkalem koleszke ktory cwiczy 1.5 miecha i wpieprza naraz 2 jakies kreatyny przed treningowe wiem ze no explode i costam jeszcze (chyba razem z 4 odzywki) i mi mowi ze jeszce koks chce kupic (deke) to az rece zalamalem.. mowie mu ze ja zmarnowalem motyw kupujac taki mocny stack jak shock i storm po 4 miechach a on juz [...]
Mylisz kwestie: dieta to nie tylko sposób odżywiania prowadzący do utraty wagi. Przez dietę nie mamy na myśli bzdur typu 1000kcal dziennie. Chodzi tu o prawidłowe odżywianie, dostarczenie odpowiednich ilości BTW (białka - tłuszcze - węglowodany). Najlepiej spożywaj 2g białka na kg masy ciała. Ważysz 80 kg czyli daje to nam 160 gram białka. Jeśli [...]
a co jadles do tej pory jakie odzywki ( i czy brales koksy??) ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia
hehehe, ty to Koniu niezły jesteś - któryś już post z rzędu polewasz z poprzedników nic do tematu nie wnosząc... Może warto jednak odpowiedzieć autorowi? Co do sensu płacenia większego hajsu za białko, carbo, aminokwasy itp - zdania są podzielone. Jedni uważają, że nawet kreatynę kupować najtańszą, bo niczym się nie różnią. Drudzy z kolei stawiają [...]
A co ty byś IboK chciał żeby jeszcze ci na odżywki dawał hehe. Jak umiesz liczyć to licz na siebie! Jak juz było wcześniej napisane on doszedł do wszystkiego sam a sukces wcale nie zobowiązuje go do tego żeby pomagał innym! Ja bym robił tak samo jak on. pozdro. Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2007-04-26 10:00:48
Futrzak:Na masie zaraz po treningu powinieneś dostarczyć cukrów prostych, które szybko uzupełnią glikogen.Tyka:najlepsze rezultaty tuż po treningu siłowym daje spożycie bardzo szybko dostępnego białka a więc albo aminokwasów (najlepiej jeszcze płynnych) albo hydrolizatu saerwatki..... Cos zbierzne te opinie są niestety, ja myślałem że trza węgle. [...]
Oficjalnie mogę nazywać się pato- sportowcem. Plan dzisiaj dosłownie nie istniał, aczkolwiek uraczyłem się fajnym rekordem. Larsen press 130x4 i piątego już nie próbowałem, bo szło ciężko, a miało być na pięć ruchów/ 145x1 - rekord na larsenie, podirytowałem się, że pierwsza seria nie poszła i uznałem że czas na jedynkę/ 110x8 lekko, żeby jakoś [...]
Wielkie dzięki mustafa90. A odzywki bd mógł zażywać od Maja?? I czy kreatyna mono jest dobra dla piłkarzy?? Bo przyczytalem ze każka kreatna jest dobra tylko nie mono. A ja właśnie mam Monohydrate.
[...] zjedzenie tego nie zajmie Ci przeciez duzo czasu, a porcja nie musi byc nie wiadomo jak, do pozostalych posilków mozesz dac wiecej przeciez, pozna pora tez nie ma nic to tego ,spokojnie porcje wegli mozesz zjesc, od biedy jakis szejk z odzywki bialkowej i/lub twarogu, do tego zmiksowane platki owsiane ryz, jakis owoc , troche oliwy/oleju/orzechów
Ewentualnie taki gainer domowy taki jak wincol podal Ja np pije cos takiego na sniadanie z braku czasu a mianowicie 100 g zmielonych platkow owsianych,50 g twarogu poltlustego,10 ml oliwy z oliwek,150 ml mleka i do tego z 10 g odzywki bialkowej naprawde dosc fajna opcja jk dla mnie i szybka:-)
a ja bym polecal ultimate amino2000 majom bardzo dobrom cene i sa dobre w dzialaniu i jest 325tabletek bardzo je chwale bo sa naprawde dobre i warte swojej ceny Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mam jeszcze taki dzial Ring
A co byście proponowali do metki?? Jakie odżywki?? Ja myślałem nad Bcaa i jakąś odżywką białkową na noc. A po cyklu właśnie Kreatynke i tribulusa. Funduszy trochę brak i trzeba sobie jakoś radzić ;) A i oczywiście carbo po treningu
Aha chciałem dodać że dla mnie ludzie biorący odżywki nie są wyznacznikiem jakości firmy/produktów... Chyba ze sa to znajomi, zaufani i inteligeni ludzie... Ja zawsze wole dowiedziec sie wiecej o firmie, konkretniej o produktach niż słuchać opini ludzi którzy nie są obiektywni (z wielu powodow - uprzedzenia, placeboo itp itd <- niedoskonalosci [...]
Nie, akurat wczoraj wieczorem miałem trochę więcej czasu by posiedzieć przed kompem i zajrzałem na IS i posty o białku i o liście Czarnego do SNI. A najbardziej podobała mi się odpowiedź Cybera na zarzuty o niedokładność etykiet: "Ameryka to nie Szwajcaria". I to wszystko . Przypuszczam że chodziło o to że Amerykanie nie są tak dokładni [...]
nie no ostatnio jechałem na nitro i poszło pieknie 3 cm w łapie a teraz chyba sa takie czasy ze odzywki sie powinno brac a nie saa a lepiej sie nie tym wyjdzie
hmb zostaw w spokoju btw masz wiedze na temat dopingu a na suplach się nie znasz?? coś tutaj nie tak...najpierw koks potem odżywki?? nie powinno byc odwrotnie??
aminokwasy są bardzo dobre z pożywienia i z odżywki organizm musi wyselekcjonować poszczególne aminki a w gotowym preparacie ma już gotowy budulec dla tkanki mięśniowej,bardzo szybko wchłanialne są i organizm nie musi ich już rozkładać nie ma nic lepszego po treningu zaraz jak amino i carbo dla odnowy
ziomki z Arniego ;-)
