Siema, ćwicze na 'sucho' ponad rok i stwierdziłem, że czas sobie czymś pomóc. ;d Tylko, że jeśli chodzi o odżywki jestem strasznie zielony.. Chciałbym kupić coś, dzięki czemu mięśnie się chociaż troszke uwidocznią, chętnie przytyje, jednak zależy mi najbardziej na wyrzeźbionych mięśniach. :) Jeśli chodzi o diete, nie mam takowej ułożonej, jem to [...]
Witam mam 169cm wzrostu waze 50kg i jestem chudy i dopiero ułożyLem dietę. 1.posilek -płatki owsiane 70g -mleko 0.5 1szklanka 2.posiłek -chleb żytni 100g -ser gouda -margaryna roślinna 15g -banan 3.posiłek -ryż biały 70g -oliwa z oliwek 15g -banan TRENING 4.posiłek Po treningu tuńczyk -carbo 5.posiłek -makaron 80g -ser gouda 3 plastry [...]
siema mam 19 lat i mialem przerwe prawie pól roku,(wyjazd zagranice) przed tem cwiczylem jakies 1.5 roku i bylo ok. teraz idzie zima i chce cos wziąsc tylko nie wiem jakie odzywki są dobre chodzi mi o sile to przede wszystkim. wzrost 176cm waga 78 ( ostatnio przytylem i to zdrowo ) :D biceps 38 nawet ponad klatka 103 ( rekord na klate 115kg) [...]
[...] mam 180 cm wzrostu i 71 kg wagi, chcial bym dobic wage do 80-85 kg, diety zadnej nie mam na ta chwile, ze tak napisze, wpycham na siebie wszystko aby waga rosla. Pilem takie odzywki jak trex mass xxl , mass activator, nie wiem czy zamowiic to samo czy cos innego, jezeli ktos mogl by wstawic tutaj linki, bylbym wdzieczny, tak zeby cena wyniosla [...]
Witam chcialbym poprosić kogos kto sie na tym zna o ułożenie dla mnie tego co w temacie . Mam 18 lat , 180 cm wzrostu ,waga 75kg . Od razu powiem ze ćwicze juz 1,5 r nie miałem nigdy żadnego planu treningowego ,diety tez nie stosowałem, dlatego marne efekty .Mam skazę białkową wiec nie wiem jakie odżywki dobrać . Probowałem juz białka samego i [...]
[...] ale potrafie sie wyprozniac nawet 2x dziennie. Cwicze 5 miesiecy. Przez ten czas przybralem na wadze tylko jakies 4-5 kg. Chcialbym sie dowiedziec, czy takie czeste wyproznianie jest normalne?:) A pozatym to planuje zakupic HI TEC WHEY MASS GAIN 3000G i zastanawiam sie, czy przy takiej przemianie materii uzyskam przynajmniej ze 4kg z tej odzywki?
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ba9272cc09844ef873f6a0d9b3218b8.jpg Zapraszamy na Wiosenne Mistrzostwa Klubu Bobry Dębica. 7-8.06.2013 (piątek i sobota)- Pływalnia MOSiR w Dębicy, ul. Piłsudskiego 19. Sponsorem Mistrzostw jest Olimp Sport Nutrition®/Endurance Sport™ – innowacyjne suplementy diety i odżywki dla sportowców. Zapraszamy Więcej imprez: [...]
Witajcie, jestem Adrian mam 21 lat mieszkam w UK i od niedawna (2 tygodznie) zacząłem w jakiś sposób dbać o siebie. Chodze po prostu na siłownie. Wiadomo jak dla każdego tak i dla mnie wygląd jest wazny, chciałbym coś zmienić jakos podreperować swoje mieśnie , mozna powiedziec ich brak. Ważę ok 65 kg przy wzroście 174. Budowa ciała heh jak to sie [...]
witam, poszukuje jakiejs naprawde dobrej odzywki na mase - powiedzmy, ze cena nie gra roli. Dodam, ze po Mass XXL miałem kiepskie rezultaty. Cwicze 4 miesiace po 3 razy w tygodniu.
Witam! O to dieta, ktora zostala mi zaproponowana przy treningu silowym. Prosze o opinie. Sniadanie: 80g platkow owsianych albo pelnoziarnistych, do tego rodzynki i porcja odzywki bialkowej. 2 posilek: 200g piersi albo wolowiny z 100g ryzu basmanti i warzywo 3 posilek taki sam jak 2 4 posilek 100 g lososia, 150 makreli lub puszka tunczyka do [...]
Siema, Od razu zaznaczam, że pytam w imieniu mojego kumpla. Staż: 1 rok Wiek: 19lat Waga: około 90kg Stosowane odzywki: białko 90%, kreatyna mono - kilka cykli, glutamina... I teraz tak, mój znajomy kupił sobie 2x Dymatize XPAND Energized 240 a wiec, 1. Czy na xpand'dzie też musi robić cykle jak na mono czy może brać bez przerwy?? 2. Producent [...]
Witam nazywam się Hubert.mam 20 lat 180cm i waga 100 może troszke ponad. mam kilka pytań .chciałbym oczywiście zbić wage i uzyskać mięsnie chciałbym schudnąć gdzieś do 80 kg co mam robic od czego mam zacząć chciałbym to wszystko robić z głową.kolega poleca mi clen +winstrol+teść czytałem o tym dużo i o skutkach ubocznych więc nie wiem czy to [...]
ziper69 z dzialu odzywki i suplementy powiedzial mi abym spytal sie Bahamuta : "wskocz do działu Zdrowie i pytaj Bahamuta, może On będzie wiedział " - A wiec chodzi mi o to czy moge stosowac crevolution ( w nim jest ten insulino booster ) w wieku 16 lat. Badania oberonem ( malo ludzi w to wierzy :p , ja tez niejestem przekonany do tego ) wykazaly [...]
Witam Chciałbym się dowiedzieć o ile jest to możliwe o sponsoring forum. Do kogo sie trzeba zwrócić z takim problemem??? Powiedzmy że robię wywiad środowiskowy bo mam firmę i sprzedaję odżywki/suple i chciałbym się zareklamować na forum za sprawą sponsoringu. Do kogo sie zgłosić z takim pytaniem ??? pozdro
Witam serdecznie, od paru dni próbuję znaleźć/ułożyć odpowiednią dietę. Chciałbym abyście doradzili mi co poprawić co zmienić. Mam 21 lat, ważę 77kg przy wzroście 187cm. Celem jest uzyskanie atletycznej sylwetki. Dodam że studiuję i mam bardzo wymagający plan zajęć oraz absorbujące projekty. Planuję ćwiczyć 3x w tygodniu, a z powodu planu raz w [...]
Witam! 16 lat, 180 cm wzrostu, 74 kg, chodzę na siłownię niecałe dwa miesiące i chciałbym się spytać jak dalej postępować, nie stosuje żadnej zaawansowanej diety, staram się po prostu jeść trochę więcej białkowych produktów i regularniej. Nie biorę na razie żadnych suplementów. Ćwiczę 3 razy w tygodniu: Wtorek: Klatka, barki Środa: Plecy, bicepsy, [...]
Witam! Mam kilka pytań: -Czy mogę przybierając na wadze(zależy mi dosłownie na 4 kg) jednocześnie-rzeźbić ciało? -Co powinienem jeść(proszę o konkretne dania) ? -Czy powinienem czymś się "wspomóc"(odżywki itp.) ? -Jak ćwiczyć? Kilka informacji o mnie: -wiek:30 -waga:77 -wzrost:181 -pracuję fizycznie -około 4 razy w tygodniu chodzę na siłownię -raz [...]
Witam, mam pytanie do osób które spożywały obie odżywki lub znają sie na tym, mianowicie chodzi mi co lepiej kupić jeśli chodzi o białko. 1. Hi-Tec Nutrition - HI-Anabol Protein - 2250g + 1000g za 200zl 2. Czy za tą samą cene 200 zl około 5kg Ostrowi wpc 80. Wychodzi na to że za tą cene moge kupić wiecej ostrowi, wartosci sa podobne. Czy to [...]
Jak w temacie, cel masa, 50kg 175cm 17lat 1 Śniadanie jajecznica z 3 jaj pare kromek chleba razowego ~20g B 50g W 28g T 2 po treningu 1 porcja odżywki białkowej 2 banany 25g B 60g W 1g T 3 gotowana pierś z kurczaka ryż brązowy 30g B 60g W 4g T 4 ostatni serek wiejski 22g B 5g W 10g T 97g B 175g W 42g T I tu się pojawia pytanie - co wcisnąć [...]
Witam, poczytałem pare tematów własnie o tych środkach.Zależy mi na masie no i mam pare pytań: 1)nie wiem czy czegoś mam za mało, tzn. czego ewentualnie dokupic : 10 szotów deki po 200mg ,10 sustanonu 250mg, i 200 tabsów mety ruskiej 2)jakieś odżywki? np: kreatyna, aminokwasy, carbo? no i białko obowiązkowo ;] 3)jaki do tego odblok? HCG + clomid [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
