Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odżywki nie zrobią z Ciebie nie wiadomo kogo , to tylko suplementy. Kolego WiadomoOCB, Może będę niemiły w swojej wypowiedzi ale nie założyłem tego tematu po to aby ,,niedoświadczeni'' użytkownicy dodawali zbędne komentarzy i nabijali sobie tylko liczbę napisanych postów. Pozwolę sobie zacytować ,,czytałem, że podczas łączenia [...]
jak dopiero zaczynasz cwiczyc to proponuje zacząc od DIETY a na odzywki jeszcze przyjdzie czas a pozatym muszisz dopiero oswoic sie z ciezarami i poznac swoje mozliwości zeby pozniej moc ocenic postepy o co do samych cwiczen to jesli to taki atlas o jakim mysle to smiało mozesz przeprowadzic na nim trening całego ciała ale z czasem bedzie [...]
magnuma odpuść- chcesz robić masę i to beztłuszczową a kupujesz odżywki które nie zawierają wiele białka i na domiar złego, złej jakości/mało przydatnego w tym celu/, kup bulka i zwiększ udział białka w diecie a może nie będziesz musiał wydawać sporej kasy na spalacze/i to gdy chcesz budować masę- aż strach pomyśleć co będzie an redukcji/ z tego [...]
W życiu większych bzdur nie czytałem!!! Na masę to jest DIETA a siła idzie wraz z masą nie adekwatnie ale tak za zwyczaj jest...poczytaj troszkę jeszcze i nie bierz się za odżywki bo sobie zdrówko zmarnujesz
Mozesz z mlekiem rozrobić wodą i normalnie wypić, a w dziale kuchnia SFD masz ciekawe przepisy z wykorzystaniem odżywki, różne serniki, desery, lody, batoniki czy omlety.
Witaj Pipi, dieta jest to inaczej sposób odżywiania. Tutaj możesz na ten temat dowiedzieć się mnoostwa rzeczy http://www.sfd.pl/forum_10/ Zacznij od podwieszonych postów, a potem pytaj. Pamiętaj, że bez dobrze ułożonej diety odżywki nie wiele dadzą. Odżywkami uzupełniamy dietę, więc musisz wiedzieć czego Ci w niej brakuje. Pozdro Dareckyy
to pogratulować. Bo widzisz, Ty mieszkasz w Polsce A ja w skrajnej B ostatnio gdy byłem dowiedzieć się w kwestii zdobycia pieniedzy dla praktykanta w miejskim technikum, stwierdzono (za plecami) że jestem kryminalista, robie wałki i chyba coś ćpam. praktykant wyłożył relacje z praktyk przed radą nauczycieli, po czym stwierdzono, że jednak czegoś [...]
Po pierwsze to dorzuć jeszcze ze 100 gram (minimum )mięsa czerwonego Po drugie nie zastępuj ryżu pieczywem, a po trzecie to w sklepach sa naprzykład makarony razowe i inne bardziej przydatne w diecie kulturstycznej od zwykłego. Co do pytania to zależy jakie masz odżywki i braki w diecie.
Aha a jeżeli odrazu po treningu jadłbym banana + białko + carbo to jaki powinien być następny posiłek :)? I ile max po odżywkach? Na siłce jestem tak od 17 do 18:30 wtedy jem odżywki potem niestety mam angola i w domu jestem dopiero o 21.
Panie Grande jest Pan jak rozkapryszone dziecko. Nie są to zawody z areny międzynarodowej więc i poziom nie jest aż tak wysoki. W ubiegłym roku nagrodami były odżywki ufundowane przez jednego ze sponsorów, puchar i dyplom. Takie zawody to nic innego jak dobra zabawa a nie "rządza pieniądza". Zmieniony przez - sylwka123 w dniu 2006-05-31 [...]
Tak zrobię, dzięki za rady. Będę urozmaicał jak tylko się da, jednak dalej mam wątpliwości co do przyrządzania mięsa do kanapek rano. Mięso nie zdąży się rozmrozić do godziny 10.00, a rozmrożonego nie będę wkładał do kanapki...Nie dałoby się jakoś tego zastąpić? Odnośnie odżywki białkowej to jaką? I czy spożywać ją też w dni nietreningowe? [...]
Jeśli koniecznie potrzebujesz coś zjeść przed treningiem - to nie jestem pewien, czy wypicie odżywki w jakiś sposób Cię zadowoli. Nie jest to zbyt syte danie;-) Jesli jednak nie jest to konieczne, dla przeprowadzenia zadowalającego treningu - posiłek przedtreningowy wcale koniecznością nie jest i równie dobrze odżywkę możesz wypić np. po. [...]
dzięki wszystkim za odpowiedzi. Na razie nie kupiłem zadnej z tych odżywek. Może rzeczywiście teraz poćwicze na sucho a dopiero pozniej sięgne po odżywki. pzdr!
Już się doczytałam "Działa jedynie: - KREATYNA, a jej najlepsza forma to MONOHYDRAT (nie orotany, chelaty, jabłczany, cytryniany i miksy dwudziestu rodzajów kreatyny); -BCAA i EAA (EAA – to wybrane najważniejsze aminokwasy), -Efedryna/kofeina (efedryna jest obecnie zakazana w USA i krajach UE) -niektóre inne suplementy/odżywki np. [...]
Czy sprawdzałeś amino fitmaxa o których ostatnio negatywnie się wypowiedziałeś. Jeśli tak to kiedy, bo one są na rynku od niedawna, a ty przecież już dawno przesiadłeś się na odżywki z usa? Megabola też brałeś wszystko? I sciteca i hi-teca i olimpa? Opiniami jakich kolegów sie sugerujesz? Przecież sam powiedziałes, że [...]
Na tym planie niestety za daleko nie pojedziesz. Poczytaj posty Traktora o FBW http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_mas%C4%99%3B_sta%C5%BC_ok._roku-t849849.html#post3 , jak powinien wyglądać plan treningowy. No i niestety, musisz zacząć porządnie się odżywiać i polubić kurczaki :-)) Ułóż dietkę i wklej do działu Odżywianie, tam Ci na pewno [...]
Powiem Ci że dzięki odżywką mam jakąś siłę i trzyma mi to wagę bo tak to już dawno bym schudł bo wcześniej ważyłem koło 66kg pamiętam te czasy :D ale wtedy byłem mały zlany itp ;] jem strasznie nie regularnie bo wiesz pracuje na 3 zmiany w dzień śpię w nocy jem :( odżywki jedynie mogę ograniczyć nic więcej bo to wspomaga bardzo przy diecie a że [...]
Krótko, zwięźle i na temat part 2 !
