odzywki a

PART II - dzień 35 - 23.11.2014 http://imageshack.com/a/img537/9328/mpbyct.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h Energia: ~??kcal Białko: ~??g Tłuszcz: ~??g Węglowodany: ~??g 1. Koktajl z serka wiejskiego, malin, banana, mleka i odżywki :) 2. Sałatka z kurczakiem 3. Śledzie wiejskie + warzywa + chleb żytni razowy z masłem [...]

[...] jednak jetsem za***isty Ja (28-08-2004 21:55) no i wlasnie dlatego Ja (28-08-2004 21:55) ci to gowno daje Ja (28-08-2004 21:55) O_O MeRe(28-08-2004 21:55) a moze jakies odzywki trzeba se zjesc MeRe(28-08-2004 21:55) i potrenowac Ja (28-08-2004 21:55) zrozum Ja (28-08-2004 21:55) jezeli cwiczysz na sile Ja (28-08-2004 21:55) robisz to raz w [...]

1.) Olimp dobry mikołaju! Spraw biedenmu Torze troche szczęścia jak śnieg na dworze. Szczodrosć i hojność u Ciebie to podstawa a dla innych frajda i zabawa. Pomóż biednym internautom w ten zimowy wieczor poznac prawdziwych supli smak - nie takich jak od innych firm srak. Chodzi tu o suple OLI'ego - Mikołaja świątecznie do nas nastawionego. [...]

Zuberson dziękuje ! Dokładnie palę, mam nadzieje ze głownie z góry Bartek każdy człowiek jest inny, więc i suplementy są inne. Może inaczej, polecę Tobie zestw jaki uważam za dobry na masie. Oczywiście biorę pod uwagę ze masz najważniejsze, czyly odżywianie. Pokarm jest kluczem do sukcesu ! Jeżeli mamy w diecie (na masie) - 2g białka - 4g [...]

Nie było co robić to napisałem teraz mała relacja z cyklu jutro ostatni trening przed zawodami więc dopisze jutro jak było, a reszte to sobie przeczytacie w trakcie SUPLE: X-Pand 1 pucha 775g CP końcówka puszki 665g jakieś 200g i 450g bezsmakowego(kwasek cytrynowy) Tauryna MC 300kap ODŻYWKI: SP 80 1250g na początku cyklu 3D Protein (aktualnie) 3 [...]

[...] tył z obciazeniem na kostakach 4x15 interwał 20 min Duuuuu Paaaa spuuuu chłaaaa !!! <3 a dzis nie umie chodzic 8-) kocham tooo !!! MISKA 1.50g płatków+ 3 białka jaj +15g odzywki bialkowej 2.140g drobiu+warzywa150g+10g olej 3.140g drobiu+warzywa150g 4.140g drobiu+150g warzyw+10 oleju 5.140g miesa+100g warzyw 6.30g odzywki bialkowej+maslo [...]

[...] obciążenia do sztang. Dont: - posiłek trzeci to białka jaj ubite na sztywną pianę z większą częścią odżywki białkowej (powstaje gęsta pianka)i żółtka ubite z drugą częścią odzywki białkowej i czasem kakao (powstaje coś a'la polewa czekoladowa) - posiłek 5 to muffiny ze zblenderowanych wiórek kokosowych i migdałów wymieszanych z jajkami Lucy i [...]

[...] Chociasz przez ostatnie dni bardzo biednie umnie ze zrodlem bialka... W prawie kazdym posilku daje odzywke bo niemialem serkow ani jaj itp. to jest szkodliwe jak tyle tej odzywki biore? Rozumiem, albo zamiast piersi moze byc bialko z jaj 200g, lub tunczyk itp. trzeba kombinowac Tak wlasnie robie caly czas Tutaj wkleje swoja diete z dnia [...]

"Polecamy odżywki firmy TREC" a to co z kolei ???? rekalama ???

[...] a tu juz 2 strony komentow - az boje sie pomyslec co bedzie np.wieczorem podpis - jako ze ponad pol roku albo i lepiej, nawet ok. 8-10miechow totalnie nic nie bralem, zadnej odzywki, kretki,amino, zupelnie nic - to ON zrobilem jakos wlasnie na poczatku testu. Jak widac dlugi czas OFF od supli a potem taka ich bomba dziala na mnie jak dziala To [...]

DZIEŃ 3 miska /SFD/2017/4/4/ffb2688080954d78a5173e3e7e1f0bcb.jpg + warzywa: cebula, marchew, cukinia + napoje: woda z cytryną 1,5l, ulung 1,5l, mieszanka ziołowa, rumianek + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening bieganie + przebieżki 10x30 sek., przerwa 40 sek. razem: 5,2 km w 27:21 min, średnie tempo: 05:16 min/km to bieganie zrobiłam chyba [...]

[...] zamienione w triglicerydy i upakowane w tkanke tłuszczowej I teraz tak nie patrzcie na koszty z ukladanime diety bo tutaj sie ona nie liczy, i chcialem wlasnie kupic sobie odzywki tylko niewiem co myslalem nad HMB bardzo duzo osb to chwali tylko niewiem czy to dla mnie bedzie najlepsze, aha i jeszcze takie jedno pytanko. Jaki jeszcze sprzet do [...]

Dziś miałem taką bk z kumplem że muszę to napisać. Ćwiczę sobie już z 5 miechów (na sucho!! sama dieta) nabrałem parę kg, a dziś do mnie jakiś koleżka ,że mi idzie ale mi spadnie bo biorę odżywki sterydowe. A to trzeba brać odżywki nie sterydowe wtedy nie spada. <LOL2> Myślałem, że się posikam ze śmiechu <LOL2>

Bodymass, dokładnie, nogi w zasadzie niedoścignione do dziś- chodzi mi o stosunek detali do masy:-)) 13.08.2016 Dieta: Parę nowości- na śniadanie wpadły naleśniki z dodatkiem odżywki Allnutrition smak Apple Pie i z nadzieniem jabłkowym, wyszły bajecznie- dzięki Marian za inspirację:-)) https://zapodaj.net/images/1144526961ec0.jpg [...]

Dzięki Panowie raz jeszcze:-) Tak jak pisze Opalinho- potem widzą zdjęcia bez koszulki i mówią photoshop%-) a jak zobaczą w realu to nie dowierzają i dają 75kg;-) Gugcio, 100% racji, jakbym siebie widział:-) ----------------------------------------- 3.08.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 17 Dieta: Już wspomniany wyżej placek- taka szarlotka w wersji [...]

Dzień Dobry!:) Martucca, dzięki za plank i wznosy:) OK - wczoraj udało mi się przed zamknięciem sklepu zakupić kurmumę:)odżywki whey niestety nie dam na razie rady - $... Dziś już wypiłam sok z cytryny, zieloną i czerwoną herbatę + połknęłam tran. Zjadłam na śniadanko: 4 krążki chrupkiego pieczywa, ser żółty - jeden plasterek, dwa plasterki [...]

Ja akurat piję w proporcji, mało wody na więcej odżywki. Odżywki sypię, powiedzmy 40g a wody do tego, nie wyliczam, ale nie więcej niż 200-250ml. Pewnie dlatego jest słodkie.

Dzisiejszy trening : plecy : - wiosłowanie sztangą 4x12 58kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 22 kg - martwy ciąg 4x12 60 kg triceps: - francuskie hantlą 4x10 12,5 kg - przy ścianie hantlą 4x10 13,5 kg - francuskie sztangą 3x10 1x12 32 kg brzuch : - spięcia zwykłe : 40,40,40 - scyzoryki : 25,25 po [...]

witam Odświeżam temat tym razem wracam już na stałe z treningami :) plan jest taki , aby ćwiczyć minimum 8 miesięcy około 100 treningów mam zamiar zrobić , a cel to schudnąć i wyrzeźbić ciało , aktualna waga 103 kg masakra :( chce ważyć w granicach 83kg-88kg zobaczymy jak to pójdzie i jak będę wyglądał przy danej wadze. Narazie robię rozruch [...]

[...] dostepnego w odzywianiu a jak przeczytalem ten art to zastanawiam sie czy to dobry wybor... to sa ilosci jakie bede spozywal w ciagu calego dnia w 4 posilkach a bialko z odzywki miedzy posilkami: Ryż biały 400g 27g-B 3g-T 306g-W 1376kcal Ser twarogowy chudy 250g 50g-B 1g-T 9g-W 248kcal ostrowia 60g 48g-B 5g-T 4g-W 256kcal jogurt [...]