odzywki a

dziekuje za lekture zaraz sie biore za czytanie . A takie pytanie co do ewentualnych supli kolega mi zaoferowal taki zestaw : gainer mass fusion 189zł + c-bol 155zł czy ma to sens czy narazie odpuscic takie odzywki i skupic sie na diecie ??

[...] to beda to calkiem zwyczajne szkolne zawody w wyciskaniu , sedzia bedzie koles od W-Fu ktory sie z nami kumpluje i dzieki niemy wpadlismy na taki pomysl zeby szkola nam odzywki fundnela . A codo szczegolow to beda 3 kategorie : >70kg , 70-85kg , 85<. i Kategoria open tzn pierwsze 3 miejsca z kazdej kategori wiec 9 kolesi bedzie sie [...]

Coś za dużo kcal uwzględniłeś w diecie w stosunku do zapotrzebowania-jeśli masz zapotrzebowanie ~2830 to zwiększ na początek kcal 300-500kcal i po kilku tygodniach ewentualne dalsze modyfikacje 1- możesz jeść wszystkie poza najzwyklejszym białym.który nie ma za wiele wartości odżywczych 2-schab wieprzowy,polędwica wieprzowa,wołowa,udziec [...]

[...] 450g białek z jaj, 50g żurawiny suszonej, 20g masła orzechowego II (przedtreningowy)- 200g piersi z kurczaka, 100g ryzu parabolicznego, warzywa III (potreningowy)- 50g odzywki białkowej, 200g ziemniakow, 500g truskawek, 200g banana (zblenderowane w formie shake'a) IV - 200g piersi z kurczaka, 100g kaszy gryczanej, warzywa V - 200g piersi z [...]

Poczytaj najpierw o odżywianiu i treningach, spróbuj coś ułożyć, potem dać do ewentualnego poprawienia. Na "Mutanta" wydałeś tylko niepotrzebnie pieniądze. Nie wierz we wszystko co ludzie piszą. Podstawą jest dieta a odżywki są tylko uzupełnieniem jeśli nie jesteś w stanie wszystkiego dostarczyć w naturalny sposób. Podstawą jest obliczenie [...]

Ale nie konieczna jest dieta. Jeżeli nie chce poświęcić sie calkiem kulturystyce, a tylko dobrze wygladac. Tyle, ze musi odpowiednio dobierac odzywki.

wiesz ze wlasnie dzis na to wpadlem zamiast odzywki bedzie piers albo tunczyk a w miejsce tej piersi badz tunczyka walne chudy twarog

[...] SKUP SIE NA POSILKU. IV posilek - potreningowy (godz. 18) 100g ryzu bialego 60g tunczyka DODAJ TU TA ODZYWKE BIALKOWA ALBO DAJ WIECEJ TUNCZYKA. - wliczajac w to bialko z odzywki i ww z soczku ;p V posilek (godz.20) 2 kromki chleba razowego MZOESZ DAC LEPSZE ZRODLO WW-MAKARON RAZOWY/DURUM ALBO KASZE. 100g tunczyka DAJ SWIEZA RYBE/MIESO ALBO [...]

Plusem provitu nad sojavitem jest to że ma smak, a pozatym to w 90% sojavit. Oba powyższe nie mają porównania do SP. Jednakże wychodzę z założenia że warto mieszać różne białka, kiedyś ludzie rośli na mielonce i nikt się nie pytał o bv i tym podobne Ja teraz mieszam sobie sojavit z sp80 w stosunku 2-1 i jestem zadowolony. Miałem już izolat, itp, [...]

wielkie dzięki :) A czy mógłbyś jeszcze podać przykładową kretkę, jakiejś firmy, która byłaby najlepsza,? I czy mam brać tego Scorcha, czy jakiegoś innego spalacza, ogółem: Jaki zastosować cykl odżywek. Kwota około 400zł To moje ostatnie pytanie! I jakie porcje, ile razy dziennie brać odżywki jakie mi podasz. Z góry dziękuję za pomoc Zmieniony [...]

Mam mały a raczej duży prpblem miałem duzo kontuzji od 2 lat a biegam tylko3.Chciałbym żeby ktoś doświadczony zaproponował mi odpowienie odżywki żebym mógł zrobić 2klase na 400m.co powinno sie brac w okresie przygotowawczym od listopada do marca a co jak sie szlifuje formę w kwietniu. Proszę o odpowiedzi :Vifon

No dobra przyznam sie wzielem troche powietrza w pluca :D. Dalej jestes tego samego zdania?? A co do miesni to troche sie ostatnio obijalem, koniec roku szkolnego no tak jakos wyszlo, imprezy itp. Teraz musze wrocic do formy i zaczynam jakies odzywki :) Zmieniony przez - lolo2008 w dniu 2008-07-27 00:17:12

"Zdarzaly sie male przerwy i troche sie spadalo." W jak często robisz sobie takie przerwy to moim zdaniem nie ma sensu brać odżywek. Albo robi się coś porządnie i systematycznie albo w ogóle. W innym przypadku jakiekolwiek odżywki to kasa w plecy. A jak na Twoją sylwetkę to dużo można zdziałać na samej diecie. Każdy jest w stanie [...]

17 lat mam, zaraz zrobie wyliczenia i wszystko ładnie napisze ;DD a co do kurczaka, to rzadko bd go spozywał, ponieważ brak kasy :((zbieram na odzywki) Zmieniony przez - J A R E K w dniu 2009-08-17 10:39:43

a czym różni się białko od gainera? a może powinienem zakupić jakieś białko z kreatyną...nie wiem jak się to dokładnie nazywa.. a co z innymi suplementami..czytałem że są jakieś aminokwasy, hmb, tauryna..mnóstwo tego a ja kompletnie sie na tym nie znam...powinienem coś mieć jeszcze oprócz odżywki białkowo - węglowodanowej?

tomasz bo slyszalem ze bialko z twarogu o wiele gorzej sie wchlania niz bialko z z odzywki co o tym sadzisz?? a 2 rzecz ja nie dokladam ciezaru co serie ale co trening np w poniedzialek na klatke wziolem 80kg to w nastepny poniedzialek 82 czy robie dobrze??? czy raczej powiniem przy 12 powtorzeniach 80 kg przy 10-82kg a przy 8 - 84kg?????

Przepraszam, za błąd. Mam 31 lat, hehe. A jeszcze co do diety to oczywiście wymieniam ten ryż np. na kaszę gryczaną nie prażoną, komosę ryżową, czasem bataty lub razowy makaron. Ryby zdarza mi się zastępować np. krewetkami. Jeśli nie da się inaczej to wprowadzę mięso, ale generalnie nie przepadam. Aha, na śniadanie jem też czasem zamiast odżywki [...]

dobra, jak temat kreatyny jest podzielony w kwestii sportów wytrzymałościowych, to czy są jeszcze jakieś inne odżywki które dają efekty w tym sporcie(kolarstwo) Jeszcze mam pytanie czy sporty beztlenowe to (np. siłownia, wspinaczka, a czy jazda rowerem w terenie tez jest sportem beztlenowym??? Wg mnie jeżdżenie rowerem może być beztlenowe i [...]

a oto suplementy i odzywki jakie stosuje...a wlasciewie to wszystko co widac na tej fotce wziolem przez te 2 lata...troche malo ale......nie ma floty >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

[...] nie bialek (180 - 190g to dla Ciebie opcja wystarczająca) faktycznie - to jest dzial z suplami i mozemy rozmawiac o suplach -pod warunkiem, ze dana osoba kwalifikuje sie doich stosowania. Zazwyczaj osoby ktore kupuja odzywki bez sensu koncza takim tematem: http://www.sfd.pl/pomocy..-t546766.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-20 20:26:05