odzywki a

[...] bedzie trening (w poniedzialek,srode,piatek silownia a wtorek,czwartek,sobota bieganie) 4) 50g ryzu brazowego/kaszy/makaronu razowego + 200g piersi z kurczaka/ryby 5) porcja odzywki bialkowej + 30g oliwy b t w 1. 78 32 57 2. 55 24 12 3. 50 14 72 4. 46 4 40 5. 40 35 10 Suma 268 99 199 proszę o dalszą poprawę Zmieniony przez - cspencer w dniu [...]

[...] razowego + 200g piersi z kurczaka/ryby tutaj bedzie trening (w poniedzialek,srode,piatek silownia a wtorek,czwartek,sobota bieganie) 4) 50g ryzu brazowego/kaszy/makaronu razowego + 200g piersi z kurczaka/ryby 5) porcja odzywki bialkowej + 30g oliwy, zjedz sobie nieraz rybe wedzona. Dodawaj do posiłków warzywa, jadaj tez inne miesa.

Tak mi sie wydaje ze gainer tak jak bialko to nie sa suplementy kacprze;) a zwykle odzywki:) Gainer/Bialko - stosuj do uzupelnienia w razie brakow w diecie Do autora : Jedz 6 razy dziennie porzadne posilki i tyle PROSTE:) btw. ten MIESIADZ to mnie rozwalil nie wiem czy to specjalnie ale....

a jakieś jeszcze środki które byście polecili ?? (odżywki na masę )

haha co drugi post sikałem chłopie ćwiczysz miesiąDZ i co drugi post "jakie odżywki polecacie .." i nie zwracasz uwagi na rady innych bardziej doświadczonych KOLEGÓW. DIETA DIETA DIETA a za odżywy po 6 miesiącach treningu. peace. Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2009-03-29 12:24:30

nie ma niestety potrzebny jest odpowiedni jadłospis, rozsądny trening, a suplementy to tylko dodatek tutaj serwis zajmujący się doborem suplementów: www.dobierz-odzywki.pl

[...] 3 miechy efekty to 14 na masie treaz jest 96 a na sile 30 teraz 95.nie robie ogolno rozwojowki tylko trening na dane partie miesnie (nie est to klata biceps i do domu).trenuje 5 razy w tygodniu moge? jak powinienem renowac ile i moze jakis plan treningowy-bez nog bo niemoge.jakie moge brac odzywki bez jais mocnych ubocznych i na pelnych efektach

bo w tym dziale dyskutujemy o lekach a czy bijesz saa czy nie -to odżywki i suplementy nie zmianiają swojego przeznaczenia

[...] ktorego szczerze mowaic mnie nie stac ,no chyba , zetrafilem na te drogie akurat. 2Na interwaly szczerze mowaic nie mam warunkow , a do biegania mialbym towarzysza. 2 Te odzywki wspomagajace spalanie sa skutecznne , w znacznym stopniu przyspieszaja spalanie? I na ile jeden zakup wystarcza? Cwicze dwa razy w tygodniu , ale szczerze mowaic nie [...]

Czarnuchok czy mógłbyś mi dokładnie powiedziec jak i kiedy mam brać te odżywki i ile??? jedna z nich to anabolic megabolu a druga whey gainer nutrenda. prosil bym o takie rozplanowanie dziennego stosowania odżywek. zimny LECH to nie grzech

Kup Np Nitrobolon 2,Creashot'a, czy Cell Pump'a lub cos w ten desen do tego dorzuc pojedyncza forme kretki Po treningowo mozesz uzyc bcaaa np Bcaa Xtra do tego ewentualnie odzywki do uzupelnienia brakow w diecie i jazda

Dzięki panowie... A co do mojego syna, ćwiczy 3-4 miesiące i uparł się że on też chce Carbo... Zastanawiam się czy nie kupić mu Carbo i Gain Bolica... Ostatnio sprzedał koledze jakiś zestaw, lecz teraz po namyśle chce wziąć jakieś odżywki... I czy nie zaszkodzi mu takie Carbo i Gainer??

Zawsze mozna, i to nawet gdy ma sie duzy staz treningowy. Gainery i odzywki bialkowe pomagaja uzupelnic braki w diecie i"dobic" do porzadanych ilosci b/ww w diecie. Chodzi o to ze gainer mu napewno niezaszkodzi, a moze pomoc uzupelnic braki w diecie (bo autor posta pisze ze takie sa). Moze zle zrozumialem Twoj post ale piszesz jakby [...]

bo moze ułożyć diete i trzymać a nie kupować odżywki zamiast tego zainwestować w dobre żarcie

mlody niech odstawi odzywki, niech sie lepiej weźnie za miche a gainbolic jest jednym z najgorszych gainerow, mozna go tylko stosowac po treningowo masa cukru i niewiele bialka, dajcie spokoj twoj zestaw konkretny podoba mi sie, bedziesz wiedzial mniej wiecej jak dawkowac?

Czemu aż tyle białka uzupełniasz z odżywki? Po treningu ok a tak należałoby poprawić odżywianie.

Wojtas78, jestem z Solca Kujawskiego, ale ostatnio mieszkam w Madrycie. Piszesz, że nie ma co wracać do przeszłości. Może i masz rację, ale ta przeszłość nie jest aż tak daleka. Było super, wysoki poziom, świetna organizacja, fajna atmosfera a teraz mam wrażenie, że strongman stacza się po równi pochyłej. Bardzo żałuję, tym bardziej że znam [...]

Myslales nad kreatyna, a czy w rzeczywistosci ja potrzebujesz? Odzywka bialkowa-to sprawa funduszy i tego, jak bardzo jestes wybredny. IMO zwykle WPC wystarczy. Chociazby Ostrowia. Odzywki weglowodanowe-nie warto. Wiekszosc to malto+cukry proste. Lepiej jest zjesc woreczek kaszy wiecej. Ewetualnie mozesz zainwestowac w vitargo/vextrago, ale to juz [...]

O jaką teorię Ci chodzi? Ważyłem 74 kg jak ćwiczyłem i jadłem wszystko. Ale to nie było dobre. Nagromadzenie toksyn powodowało pryszcze. Miałem wybór albo waga i problemy z trawieniem albo ładna buźka. Wybrałem to drugie. Troszke mi tego szkoda, bo fajnie wyglądałem. Biceps 38 cm, 110 cm klata, pas 78 cm. Wszystko było ładnie wyrzeźbione a [...]

nie, nie moze jest 5 razy dziennie odzywki sa uzupelnieniem diety a nie jej zastapieniem