Troche dziwne pytanie, ale w czym mógłbym trzymać np odmierzoną porcję białka, tak żeby po treningu wsypać je do butelki. Chodzi mi o to, że chodzę na siłownie po szkole, nie mam miejsca na shaker. Lub czy mogę zrobić sobie węglowodany w małą butelkę rano przed szkołą i wypić je w czasie lekcji(na opakowaniu jest napisane, żeby spożyć po [...]
Witam potrzebuję porad dotyczących treningu na siłowni. Chodzi głównie o biceps, klatę, brzuch. Najlepiej jeżeli będzie to cykl 3-dniowy (wtorek, środa, piątek, w sobotę basen). Poszukuję porady odnośnie ewentualnej diety i odżywkach. Na siłownie chodzę dopiero tydzień więc zaczynam od 0. Proszę o wyrozumiałą poradę odnośnie szybkiego i [...]
Witam .Mam takie pytanie.w listopadzie 2010 skończyłem leczenie(nowotwór)OD Stycznia wróciłem na siłownie i jest ok.Myślałem nad odżywkami(czy jest w ogole jakas szansa ,że będę mógł brać,mam tylko 1 nerke).Chciałbym też z czasem wrócić do treningów SW tylko martwi mnie fakt ten jednej nerki ,chociaż Saleta też ma jedną i walczyl :D. Dzięi za [...]
Witam. Chodzę od pół roku na siłownię i jestem moim zdaniem za chudy (177cm i 63kg)kolega poradził mi zakup MASS XXL i jakiejś kreatyny. No i tu rodzi się pytanie czy warto kupić taki "zestaw" i jeżeli tak to jaką kreatynę kupić i jak to dawkować. Diety jako takiej to nie mam ale jem bardzo dużo makaronu, jogurtów, ryżu itp. ale waga nie idzie w [...]
Cześć wszystkim, mam takie pytanko do was, a mianowicie chodzi mi o zakup odżywek na Ukrainie np. we Lwowie. Powidzcie czy opłaca się tam kupować odżywki. Wiem że był podobny temat ale tam nie było jakiś konkretów typu dany stack kosztuje tyle i tyle, prosiłbym o konkrety. pozdrawiam
Nie wiem czy dobrze zrozumiałem jak możecie pomóżcie. Mam na stanie nitrobolon 2, bcaa, bialko, carbo DNT: 10g nitrobolonu 30 min przed sniadaniem około 5-6h pozniej 10g nitro przed posilkiem białko według braków w diecie (co najmniej 30 min po nitro) DT: 20g nitro 30 min przed treningiem 5 kapsułek bcaa 20 min przed treningiem 10g nitro po [...]
Nie licząc przerw ćwicze już ponad 10-11 miesięcy. Jakiś czas temu brałem OLIMP CREATINE MEGACAPS i teraz od miesiąca biore Hemorush. Chciałbym żebyście mi doradzili coś na przyrost masy mięśniowej albo poprostu coś mi poradzcie co moge połączyć z Hemorushem, bo hemorush to tylko pompuje na treningu i nic wiecej. Mam tam w portfelu 200 zł+ i robie [...]
Witam mam takie nietypowe pytanie czy odżywki w proszku typu Kreatyna, Przedtreningówki Carbo Białko mogą być trzymane w piwnicy ?? Mam małe mieszkanie i nie bardzo mam gdzie to trzymać dlatego te pytanie. Odżywki w piwnicy będą trzymane w reklamówce jest okienko które nie jest otwierane temperatura hmmm koło 16-18stopni Czy do odżywek nie wejdzie [...]
Witam !!! Jestem nowy na forum ale bardzo licze na wasza pomoc mam prawie 17 lat cwicze od 8 miesiey i zdecydowałem sie brac suplementy. Co byście mi doradzili ?? Czekam na waszą pomoc. Koszta nieograniczone. Niemam zamiaru brać sterydów
Witam mam dwa szybkie pytanka :) 1 białko olimp whey complete za 57zl, czu jest bialko tej samej wartosci tylko tansze? i 2 pytanie czy pijac podczas treningu carbo + bcaa ma znaczenie jakies czy wymieszamy to w 100ml (podane na opakowaniu) czy np w 500ml? niby wypijemy tyle samo wartosci odzywczych ale patrzac na to ze niektorzy nie polecaja [...]
chodze na siłownie juz od 2 miesiecy, nie biore do tej pory zadnych odzywek. Posiadam tkanke tłuszczową. jestem jeszcze w tym temacie dośc zielony :) I moje pytanie kieruje sie do tego jakie mam brać odżywki na poczatek gdy nieche przybrać juz na masie
Witam, biorąc taki zestaw widoczny będzie przyrost stosując dietę? Jak to stosować żeby były efekty widoczne chce spalić tkanke tłuszczową ważę 77kg przy wzroście 175cm. Jaki cykl powinienem przyjąć brać przed treningiem i po? I jeśli macie jakieś ćwiczenia albo po ile powtórzeń i jak ćwiczyć aby rosnąć. ;) Kreatyna z Tauryną 400 g+ Dextrose + [...]
Witam jakie odzywki dają dobrego kopa na zawodach sztuk walki np w taekwon do podczas zawodów żeby mieć dużo energii i byc dobrze zmotywowanym do tej walki.
Potrzebuje pomocy w doborze odżywek na siłę maiłem cykl na cell pup i poszło ze 115 bo spadło na 125 na wycisk teraz 3 tydzień na such i jeszcze do 128 siła skoczyła . W marcu są zawody w wyciskaniu także jeszcze chwila została i proszę o podpowiedz co brać dalej narazie jeszcze coś bez kretki przez jakieś 3 tygodnie a potem coś z kreatyną do marca
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 15 lat, dietę przestrzegam na siłownie chodzę 3x w tygodniu. Chcę spalić tłuszcz i nabrać masy mięśniowej. Problem jest w tym że rodzice boją się mi kupić SFD - SFD Mass Activator - 3000g, bo uważają że to są sterydy - Wieloskładnikowa odżywka zapewniająca szybki przyrost beztłuszczowej masy ciała. 1. Są to odżywki czy sterydy 2. [...]
Witam mam takie pytanie. mam zamiar zgubic dosc sporo tkanki tluszczowej, myslalem nad zakupem suplementu, oczywiscie bedzie to dodatek ktory ma mnie wspomoc, jaka jest roznica miedzy spalaczem a zwyklym srodkiem bez kofeiny odchudzajcym? Jest wogole roznica? Bo mam zamiar zakupic BioTech USA Cutting czy bedzie to dobre rozwiazanie majace na celu [...]
Ile wydam na diet + odżywki na przytycie bez silowni narazie bo ważę 52 KG przy wzroscie 173cm więc to wstyd iść na siłownie chociaż pod względem że praktycznie sama skóra i kości, mam taki plan by przytyć do tych 60kg i wtedy zapisać się na siłownie dodam że pracuje jako kurier i latam po pietrach całymi dniami więc fitness mam piękny .... nie [...]
