a jak masz tylko lekkie braki wegli to lepiej uzupelnij je z jedzenia, latwo i tanio je uzupelnic wiec imo nie ma co na sile brac wegli w prochu W takim razie jaką odżywkę polecasz na początek? Cykl kreatynowy chciałbym zacząć jakoś w listopadzie, bo idę na studia, a wiadomo, że w październiku to często zdarzy mi się napić, a nie chciałbym pić [...]
co do diety Dąbka przeczytałem o niej na tym forum i niezwleając zacząłem stosować.... nigdzie nie widziałem żadnych zdjęć kogos przed i po wiec postanowilem cyknac fotki przed i po , na fotkach są daty , ponizej opisze efekty jakie zauwazylem ...... aczy sie wyglad zmienilm , hmmm sami ocencie , ogolnie do suplementow Dąbka braklem jeszcze [...]
A wiec tak trening ogolno rozwojaowy juz dawno mam za soba.i che kupic tylko kilka odzywek (niewiem skad wytrzasnołes te suple) Diete mam i juz dawno dałem dos prawdzenia wsztko jes wniej ok. Ps.jeszcze jedno kto che czekac kilka lat na dobre efkty A odzywki to nic strasznego
Hehe pierwsza odpowiedz mnie urzekla i ta z koprem tez. Planuje zakup odzywek ale pytanie czy są jakies na przyrost masy tluszczowej i jednocześnie mięśniowej .. Polećcie mi jakies odzywki .. PS.jem w ch** i ciut ciut . PS nie mogę przytyć a naprawde jem w ch** bo gastro non stop
A tam zaraz panowie. Równouprawnienie mamy, tutaj każda laska ma odżywkę \-) Jak będziesz wybierać, to nie kupuj odżywki białkowo-węglowodanowej (gainer) tylko białkową: http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html Na stronie głównej działu jest temat podwieszony "Suple rekomendowane...". Tam sobie polecamy konkretne marki/smaki.
Ehh nie no świetnie poprostu zaspałem na 2 pierwsze lekcje w szkole czyli zaspałem jakieś 1,5 h :/ Bede musiał troche mniejsze przerwy robić pomiędzy posiłkami. Teraz smaże omleta czyli: - 90 g płatków owsianych - 2 żółtka i 3 bialka jaj - 130 g jogurtu owocowego - Troche sałaty Po śniadaniu jak zwykle łykne 1 kaps glukozaminy i msm oraz 1 [...]
Witam.. Czemu chcesz zastapić posiłki specyfikami??Odżywki to UZUPEŁNIENIE a nie ZAMIENNIK..czemu brak apetytu??Moga być rożne przyczyny..Np. to że jesz to samo przez jakiś czas i nie masz poprostu na to apetytu i nie chcę sięjeśc..ilość posiłków..do tego mala ilość snu..też ma negatywny wplyw na apetyt a szczegółnie rano.. Sam to kiedyś [...]
[...] z posiłków to zły pomysł, pewnie ze szybko sie chudnie 10, 15 czy 20 w dość szybkim czasie ale ta waga wróci z nawiązką tzw efekt jojo, przez złe odżywianie sie. jak kupisz odzywki to wyrzucic pieniądze w błoto, bez diety ci nic nie pomoga, a jesli zaczynasz diete to najwiekszy efekt da ci dobrze ułożona dieta bez suplementów, jedynie jakies [...]
comeback jak oceniasz praktyki fosfatydyloseryne cena vs efekty pozytywne w streszczeniu? Czy np dodanie go do pct zbicie szalejącego kortyzolu , jest odczuwalne czy działanie jest bardzo subtelne i badania dopiero pokazują że kortyzol, nieco spada Moim zdaniem fosfa działa raczej kosmetycznie, choć faktycznie coś tam daje. Natomiast, głównym [...]
FU:Jeśli chodzi o dietę to i tak muszę ją zmienić, żeby dostosować pod odżywki. Tylko zastanawiam się pomiędzy Gainerem a Białkiem. Wiem że najpierw się ustala dietę a później uzupełnia braki ale ja poprostu po treningu zamiast bułek z szynką i serem wypiję sobie gainerka, lub odżywkę białkową i banany. apokalipsa: Okey, a co polecasz z [...]
1 Posiłek 6.30 godz. (śniadanie) Dorzuć źródło białka 2 Posiłek 10.00 godz. (w szkole) wyrzuć wędline a daj pierś z kury możesz dorzucić oliwy - np. polać nią chleb 3 Posiłek 12.30 godz. (w szkole) znów wywal szynke a daj kure do kanapek 4 Posiłek 15.00 godz. (obiad-przed treningowy) ryżu czy kaszy wystarczy 100g oliwę bym przeniósł do [...]
[...] dyskusji bo Twoje rady sa ciekawe, ale niektore sie kluca z moimi postanowieniami i z tym co dotej pory bylo dla mnie ok POSILEK: 1 80g owsianki 25g rodzynkow 32g odzywki bialkowej dodaj orzechy/pestki/siemie lniane,rodzynki zmaien na swiezy owoc,jesz bez mleka?? Posilek pierwszy - zawsze staram sie unikac w nim tluszczy. Po nocnym [...]
Knife a te suple odżywki to akurat proponowano mi w sklepie kulturystycznym przez niebylejakiego sprzedawce :) A powiedziałem to samo co tutaj na forum
Pat dobrze prawi mieszajac to wszytko razem uzyskasz wlasnej roboty bulk'a(nim wlasnie jest TopMass) uzyskasz wtedy 4kg bardzo dobrej odzywki z ok. 40% zawartoscia bialka. Polecam. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci [...]
No wiem ,wiem :D A co do odżywki białkowej ,jaką polecacie na REDUKCJI!?. Nie ukrywam ,że np. przed TRENINGIEM wolałbym pić odżywkę ,ew. w czasie treningu jeśli jest sens ,potem 20 min aerobów ,i posiłek ryż+kurak. Jakie białko najlepsze!?
dokładnie j/w p.s. a popatrz choćby na rodziców (bo o tej godz. to nie masz innej mozliwosci,chyba ) i napisz czy widać po nich, a najlepiej sam ich zapytaj czy mają jakies skutki odrzywania szczególnie niezdrowego a tak wogole poczytaj troche co to takiego odzywki,zrozumisz co miałem na myśli
REGULAMIN III Mistrzostwa Strefy MOCY w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Sztangi Leżąc oraz Wielokrotnym wyciskaniu sztangi leżąc Białystok, 16 i 17.05.2015 r. I. Cel: 1. Popularyzacja trójboju siłowego i wyciskania sztangi leżąc. II. Organizator: 1. Strefa MOCY / RIO Wellness Club, Antoniukowska 56 lok. 035; 15-845 Białystok. III. [...]
prośba o ocenę ilości aktywności
