Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym Was prosić o jakieś rade na temat diety/odżywki. Krótko przedstawię swój problem, mam 19 lat, ok. 180 cm wzrostu i ważę tylko ok. 60 kg. Czy moglibyście poradzić mi jakąś dietę lub odżywkę, aby trochę przytyć? Dodam jeszcze, że jak na razie nie trenuje, chcę na razie tylko zwiększyć masę Pozdrawiam.
:) Mam do was pytanko jakie odżywki radzicie brać na początek?chodzi mi głównie o to jak brać gainery i jakie są najlepsze aby nie podchodzić fatem a czystym mięśniem?
mam pytanie do ludzi siedzących w temacie odżywek .Jakie najlepsze i jakich firm bcaa glutamina izolat nie podlewająca forma kreatyny (nie stack) proszę oodpowiedz ludzi znających się na rzeczy i tych co mogą z własnego doświadczena polecić jakieś produkty,
WItam, Mam do zaoferowania kilka produktów firmy FitMax: Easy GainMass 2000 g (czekoladowy) Cena promocyjna (naddało mi sie troszkę produktów) info priv Mam jeszcze Krea - alkalyn duże opakowanie.
Witam was wszystkich mam pytanie czy jesli mam carbo i bcaa to cos pomoze mi w bieganiu na 1500m nie chodzi mi o jakies tam zrzucanie wagi bo waze 60 kg przy wzroscie 179cm czy brakuje mi jakiej odzywki jescze?? prosze o odp PS dam juz te sogi:P
witam posiadam białko ultimate protein / creatyne mikromized +tauryna w proszku / anabolic bcaa system jak to dawkowac ?? jak łaczyc krete bca i białko i czy to wystarczy na cykl czy jeszcze cos polecicie lecz wydaje mi sie ze reszte w diecie zjem;P pozdro
wracam do ćwiczeń po kilkumiesięcznej przerwie,do tej pory nie brałem żadnych odżywek itp.jechałem na samej diecie,chciałbym jednak nabyć coś wspomagającego,co na początek możecie mi doradzic?mam zamiar budować masę mięsniową,może też coś na regenerację?słyszałem o jakimś węglu czy coś,proszę o porady
Witam, jestem jakis czas na diecie, mam do zgubienia 15 kg. Chcialbym wprowadzic odzywki białkowe, co najlepiej wybrac? Jaka jest dobra? Chodze na siłownie co drugi dzien, trening robie bardziej ogolnorozwojowy narazie.
Mam 18 lat 170cm 62kg, wycisk 80kg. Mój staż na siłowni to pół roku, 2 miesiące na masę 4 na siłę bez brania odżywek. Jakie mogę zastosować odżywki na poprawę siły?? Myślałem o cyklu No Burst, co wy na to?? I jeszcze jedno, jakich mógł bym się efektów spodziewać w ciągu miesiąca??
cześć ćwiczyłem dosyć długo bo 3 lata z małymi przerwami (łącznie z pól roku), od roku mam przerwę, chce wznowić treningi ważę teraz 107 kg chciałbym trochę tej masy zgubić (7kg) i trochę się wyrzeźbić i pytanie. po jakie odzywki sięgać żeby się zamienić pozostały nadmiar tłuszczu w mięśnie ?
Witam ! Moje pytanie dotyczy odzywek firmy hitec poniewaz mam opcje zakupu odzywek tej firmy za 50% ceny , i nie wiem co sie najbardziej oplaca prosze o szybka odpowiedz . z góry dzieki .
Siema, niedlugo zaczynam redukcje i do tego celu kupilem sobie: Trec CM3 BCAA Thyroburn Olimp TSE Chcialbym, abyscie napisali mi jak brac to najlepiej w dni treningowe i nietreningowe. Przyjmijmy ze po skonczeniu treningu silowego bede robil aeroby. Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-08-12 09:57:53
Jak myślicie czy powinno się brać 1 porcje odżywek w takich ilościach (mam na myśli gramy)jak są podane na stronach internetowych producentów i na opakowaniach czy samemu sobie wyznaczych ilosc gram w 1 porcji. Bo kierujac sie zaleceniami producentów to np. 1kg Mass XXL to starczy mi na jakieś 5 dni.
Witam na zimę planuję zrobić masę mam 189cm wzrostu , waga około 88kg, cwiczę około dwóch lat z przerwami mam za soba cykl na capsach z olimpa mono planuję zakupić trec mass xxl 3 kg izolat scitec 2kg nitrobolon 1,1 kg dibencozide avtivlab 100kaps bcca anabolic system ok 300kaps planuję dobić do około 95-100kg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 16 lat 184 cm wzrostu. Ważę 69 kg. Ćwiczę regularnie od 5 miesiecy. Zastanawiam sie nad odzywkami. Polecilibyscie cos? Myslalem o białku i kreatynie. Chce przybrać na masie
hej! :) szukam dobrych odżywek, które mogłabym dodawać do wody na trening, ale nie chodzi mi o jakieś zwiększanie masy itd, ale po prostu jakieś takie suplementy dla sportowców. swego czasu w innych klubach dostawałam do wody odżywki, ale kompletnie nie wiem co to było. proszę o jakieś porady :)
Prosze o pomoc chce zaczac treningi na silowni jestem juz po ogólno-rozwojówce posiadam juz creatine monohydrate 1250 megacaps chce kupic jakiegos gainera i co jeszcze ?Prosze was o pomoc poniewaz jestem nowy w tej branzy wiec chce sie poradzic kogos doswiadczonego oczywiscie bede na diecie wysoko białkowej bo to najwazniejsze :p
Witam. Potrzebuje pomocy w sprawie wyboru dobrych Supli na suchą mase. Staż na siłowni około 1,5r wcześniej ćwiczyłem 2,5 roku ale miałem 3 lata przerwy, wzrost 178,waga 84-5, niestety ciężko z dietą ponieważ praca nie pozwala :/ Trening 3 razy w tygodniu. Sylwetka lekko zatłuszczona. Pomocy!
