No właśnie czasami się obciążeniem rzuca . HA HA a tak wo gule to Marbo I kelton to dobre firmy mam wyciąg z ketona i malina. Marbo natomiast ma kilka kumpli i chyba są troszkę tańsi w niektórych sprzętach niż kelton. Ale jeśli jesteś początkujący to nie polecam ci wolałbym szukać jakiegoś szmelcu chińskiego albo podobnego tańszej produkcji . JA [...]
Odżywki to tylko uzupełnienie diety , brakuje ci białka w diecie bierzesz WPC ,brakuje węgli bierzesz Carbo , brakuje jakiegoś posiłku czy coś to weź gainera . co do diety to uważam że 1. Zmień na owsiane . 2.Lepiej będzie jak zmienisz chleb pszenny na razowy to będzie ok . 3. a) zmień bułkę pszenną na jakąś ciemną ja polecam bułki z dynią są [...]
[...] człowiek ryzykował. Ale twoja wola, do czegos trzeba sie dostosowac koleżanka 180cm wzrostu jadla w czasie redukcji 200g bialka, mezczyni jedza i po 300g Ufff. To bez odzywki białkowej ciężko uzyskać. Zauwaz tez ze diety LC czesto sa niskokaloryczne (zreszta jak wiekszosc diet na odchudzanie) co od razu pociąga za soba mniejsze ilości [...]
Witam. Chciałem odświeżyć stary post, aby pokazać Wam co udało mi się zrobić w trakcie 10 miesięcy ciężkiej pracy. Wiedza, którą udało mi się zdobyć na tym forum oraz Wasze sugestie znacznie przybliżyły mnie do tego w jakim stopniu i w jakim czasie zmieniło się moje ciało. Jak patrzę na te zdjęcia to sam nie mogę się nadziwić, że aby osiągać duże [...]
Po niku widze ze pytanie kierujesz do mnie ale nie musiałes nazywać mnie gwiazdą a tak powaznie to: 1.Jakiej firmy kretka jest najlepsza? kazdej ze znaczkiem creapure 2.Jakich efektów można sie spodziewać po 2-miesiecznym cyklu? (np. o ile % skoczy siła) to zalezy od 1000 czynnikow 3. Waże 67 kg przy 180 cm wzrostu. Ćwuiczę wtorek, [...]
Chodzi mi o to by po treningu zjesc np.100g odzywki niz 3 paczki ryzu,a do tego uzyskacwiecej siły.Ale narzie jetsesm skupiony na mase-siłe i rzezbe zostawiam na koniec.Tez myslałem nad czystym białkiem trec-a.Ale jeszcze nie wiem co wziasc.A co do diety,to nie zawsze moga ja utrzymac,poniewaz nieraz przebywam po 7/8 godzin na uczeli i nieraz nie [...]
[...] bez np. barkow lub z miesniami piersiowymi grubymi jak kartka papieru:).Dziwnie to wyglada - prawda? Wiec,moim skromnym zdaniem,najpierw jednak wydaj troche kasy na dobre odzywki i suplementy a kiedy po jakichs 3 latach osiagniesz szczyt mozliwosci wtedy mozesz zastanowic sie nad farmaceutykami.Podkreslam, ze powyzzsze to tylko moja [...]
[...] o cos do jedzenia co ci pasuje, jak cos dziwnego propnuja to odmow, grzecznie, zawsze tez mozesz cos kupic i wspolnie ugotowac - fajna zabawa najlepsze rozwiazanie to wspolne jedzenie tego samego, najwyzej w roznych ilosciach i to da sie zrobic a jak sie nie da to pozostaje zrobienie czegos samemu w domu lub zabranie odzywki i lux, przezyje sie
[...] z anonimowości jaką dał Ci internet podważałeś wiarygodnoćś mojej firmy - więc teraz ja wiedząc kim jesteś moge podważyć Twoją. Son na Ultimacie Super Amino jest chyba takie zdanie ale nie prztocze teraz składu bo nie mam ich w domu. Może Bimsalabim pamięta chociaż nie widziałam ich w Jego ofercie Pozdrawiam www.**********.pl www.odzywki.pl
[...] ale jak już pisałam wiadomo że cos się zmieni ale jeszcze nie wiadomo napewno co. Pewnie na początku roku będzie straszny bałagan bo nadal nikt nic nie będzie wiedział a potem i tak okaze się że trzeba mieć 1000 papierków. A co do Dzidzi to śpi - to porządna Dzidzia - zawsze spi o tej porze !!! Pozdrawiam www.**********.pl www.odzywki.pl
[...] NIETRENINGOWE opcja "rano" i "przed snem" - pozostaje taka jak w TRENINGOWE. Dodatkowo zjadz w ciągu dnia chwilę na spozycie drugiej porcji storma Co do odzywki bialkowej: bierz wg braków animal paka - mozesz dorzucic do glownego posilku przydac sie moze cos na odpornosc, np biostymina + czosnek i wit c z bioflawonoidami. [...]
[...] bialka w ovopolu wlasnie 92 % podal mi ten gosc co go rozporawdza mailowo ( hose ? ) kolejnosc jest ustawiona od najtanszego , a nie od najlepszego wiec nie wiem czemu sie do mnie przyczepiles , nigdzie nie napisalem ze najtansze = najlepsze a takie zestawienie oszcedzi imho wiele roboty ludziom zastanawiajacym sie nad wyborem odzywki pozdrawiam
nie tyle ze chce odzywki .. tylko zeby byly efekty i wszystkie skladniki potrzebne do powiekszenia masy miensiowej .. Z tego co wiem Carbo weglowodany a od weglowodanow masa nie rosnie? Moze byscie pryblizyli mi te wiedze? Na ile starczy opakowanie takiego carbo ? Lepiej carbo czy bialko np? Zmieniony przez - Kuba129 w dniu 2008-04-13 20:13:14
Dieta na masę do oceny
Ryż biały też jest dobry a tym bardziej na masie, nikt się nie przejmuje takimi pierdołami. Twaróg to jest słabo jakościowe białko, najlepiej w ogóle nie jeść a jak już to jako dodatek. Nie ma znaczenia wchłanialność, mięśnie ci nie uciekną przez 8 godzin snu, najśmieszniejsze są odżywki na noc zabezpieczające przed katabolizmem ;) a rano [...]
Skywaker a jak tam była u Ciebie dieta moze jakies odzywki w tym czasie??
[...] moze przyswoic to 30g kulturysci zaawansowani waga 85-100-... wedle wagi poniewaz reszta jest wydalana z kalem{30-50g}) a pozatym bez diety to zapomnij ze ci to da wiele bo odzywki bialkowe , weglo-bialkowe sa poto by uzupelnic tylko braki w diecie a nie ja zastepowac rusz glowa czlowieku jastes mlody nie masz biologi w szkole??????????????? wez [...]
Inetheend Wiem że te odżywki służą do uzupełnienia diety Bazz_NS To 2cm to naprawde to nie jest jakies dziwne bo mam tylko 32cm w lapie a co do sztangi to jakieś 7.5kg Nie znam się ludzie na tym nie naskakujcie na mnie prosiłem tylko o porady...
no i po co piszesz oczywiste rzeczy?? wiadomo, jest wiele osob, ktore usilnie twierdza,ze pudzian i inni strongmani to tylko odzywki pija, a koksu to nigdy nie tkneli, ale kazdy, kto sie troszke interesuje sportami silowymi + kulturystyka to wie jak jest naprawde, a ty drogi autorze nie mow ze nie wiedziales ze pudzian koksuje
wyszlo ci zapotrzebowanie 2900, wiec na poczatek daj sobie z 3300kcal i zobacz co sie dzieje. z ta waga gainery i odzywki zbedne. uloz posilki by zgadzalo sie to co wyliczyles a my skorygujemy
Już się zabieram za sporządzanie diety :-) z ta waga gainery i odzywki zbedne. uloz posilki by zgadzalo sie to co wyliczyles a my skorygujemy Mógłbyś mi wyjaśnić po krótce dlaczego ? to białko mam za darmo, więc chyba nie ma sensu żeby się marnowało.Co o tym myślisz ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
