odzywki a

A czy może być tak: 9.00 Placuszki owsiane 150gr musli 3 jajka oliwa z oliwek 12.00 50gr odzywki biuałkowej i oliwa z oliwek 15.00 0.75gr makaronu durum piers z kurczaka 100gr oliwa z oliwek 16.00 trening + 30min biegania 18.00 2 banany piers z kurczaka 100gr 19.00 50gr odzywki bialowej 21 250 gr twarog poltlusty oliwa z oliwek

a potem jeszcze to dodał i odzywki koles do diety 21:28:46 i zeby mnie roz****ilo koles do diety 21:28:52 jak doloze metki lub innego koksu koles do diety 21:28:54 tescia np koles do diety 21:28:56 albo omki koles do diety 21:29:00 to roz******li na mas koles do diety 21:29:00

problem jest nastepujacy. odżywki dopasowywuje sie do diety, gdzy one są z definicji - jej uzupelńieniem. jak brakuje przede wszystkim węgli - daje sie gainer lub carbo, jak brakuje bialka - bialko, jak tluszczu - dorzuca sie olej lniany lub oliwe z oliwek, ew MCT. a dawkuje sie je scisle wg braków. zastanow się wiec - co mamy Ci polecić? odżywki [...]

moim zdaniem problemem jest zbyt mała podaż kalorii, nie wiem ile było wyjściowo (przed rozpoczęciem diety), ale warto było stopniowo kalorie ograniczać zamiast wprowadzać drastyczne cięcia. Pułap niecałych 2300kcal wydaje się zdecydowanie zbyt niski. Zresztą widać po wynikach - spadek wagi zbyt szybki, zapewne tzw "adaptacja [...]

W kwietniu 2014 roku odbędzie się charytatywna wyprawa w Alpy trasą Haute Route, której celem będzie zebranie funduszy na leczenie i rehabilitację Nadii – córki jednego z naszych kolegów Rafała Kowalewskiego. Nadia od urodzenia cierpi na dystrofię mięśniową. Dzisiaj ma już prawie 10 lat. Uczęszcza do szkoły podstawowej nr 28 w Gdyni, uczy się w [...]

taaaa akurat, każdy tak pyerdoli, że "jak to nie iść na trening, co za c**a" etc. A ja muszę wziąć pod uwagę to, że jak teraz sobie zawalę to mogę stracić stypendium dzięki któremu mam na treningi, mam na siłkę i na odżywki jeszcze zostaje

A czy po takim cyklu moge wziasc jakies odzywki by spadki w masie nie byly za duze? Oczywiscie wiem, ze bez odpowiedniej diety odzywki malo dadza.Jak tak to ktore bys mi polecil ? Czytalem, ze mozna kreatynke z d ribose przez 4 tygodnie po cyklu, co o tym sadzisz? Ja nie mam zamiaru narazie brac zdaje sobie sprawe, ze to jeszcze za wczesnie tylko [...]

to kup sobie miesa, a nie pjerdol, ze odzywki szukasz. no ale sa podobne aukcje tego pacjenta. to jest wpc, dobre w smaku, dobrze sie rozpuszcza, tanie. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-05-31 14:30:13

zigolo: haha... lekarstwa. To zaraz wyjdzie, że mój dziadek, który nie ćwiczy, więcej wydaje na kulturystykę niż ja. No sorki... nie mogłem się powstrzymać. Chyba trochę przesadziłeś. Może jeszcze zakup samochodu do dojazdów na siłkę w to wliczył, albo rachunek za gaz, bo gotuje na nim posiłki Normalnie poziom dyskusji mnie poraża. Ale luz - [...]

Dobra wpiska z dnia nie treningowego: Zrobilem sobie 2 rzeczy z kuchni sfd przy niedzieli, troche wolnego czasu bylo: placuszki owsiane i sernik tyle ze nie pakera ale tez na zimno , tyle ze bez odzywki i jakis tanszy twarog, aletez biala ma troche :) a tak to tylko baki zbijalem i tyle :)

[...] z cwiczen wielowarstwowych, wymagajacych pracy jak najwiekszej ilosic miesni-przysiady/ciagi/wyciskania. A nie machanie na bicka i klate tylko. 2 tygodnie stazu i spalacz? odzywki? omfg, n/c. Z hit przerzucic sie na to? Poniedziałek :klatka + triceps Wtorek : barki + kaptury Środa : Aeroby Czwartek : Plecy + biceps Piątek : Klatka + brzuch [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:83kg 3.WZROST:188 4.WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:110 -Udo:Nie mierzyłem -Talia:Nie mierzyłem 5.STAZ NA SILOWNI:9 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Kreatyna, białko 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% Ok 18% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomorfik [...]

przelicz to troche lepiej Dzień treningowy Śniadanie 60w 30b -50g płatków 35g w -2 jajka 16g b -20g odżywki 16g b -3 plastry ananasa 25 g -100g jogurtu naturalnego 4g B z samych jaj ,odzywki, jogurtu - juz masz 36g b a nie 30 - do tego owsiane też posiadają białko które trzeba wliczyć Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-05-17 14:38:47

Zacznij od ankiety dzialu. . 1.WIEK: 27 2.WAGA: 103/105 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: -Biceps: 41,5 -Klata: -Udo: 67 -Talia: 87/88 5.STAZ NA SILOWNI: ok 7lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: prop,enan,cypio,bold,meta 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ... 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

Sobota 03.12.2011 Siemka! Dzisiaj dzień nie za ciekawy, bo w sumie nic takiego nie robiłem oprócz fryzjera :D W domu trochę posprzątałem i prawie cały czas jakieś filmy i żarcie ;D To jest dopiero regeneracja :D Zakwasów wielkich nie mam, a nawet można powiedzieć, że wcale. Wstałem o 8 i micha wyglądała tak: 8:30 - 100g płatków owsianych + 300ml [...]

1.WIEK:15 2.WAGA:68 3.WZROST:175 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI:miesiąc 6.CEL SUPLEMENTACJI:brak 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)- 15 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tutaj [...]

Ja tez znam osobiscie kolesi ktorzy nie maja diety a biora odzywki i koks. Normalnie rosna. anie gadanie ze tylko na marne kase na odzywki wydaje jak nie ma diety. wiaddomo z dieta zawsze wiecej pijdzie...

Ludziska spokojnie. Nikt przecież na silę nie każe brać udziału w konkursie, więc wszelakie pretensje do organizatorów są zbędne, a na pewno już nie na miejscu. Odżywki dają za darmo a tu lament jak by je zabierali. "Abo się umie bawić, abo się nie umie,abo sie zna hasło, abo sie niezna, a jak sie niezna, to niech się nie zaczyna..."

Czy to ważne... Gramatura jest opisana, a więc w ramach prawa mogą kilo odżywki sypać w kilogramowe jak i 20kg opakowania...

no narazie mam ten luksus ze mamuska pomaga i kupuje mi zarcie a tak suple, odzywki i saa za swoje za jakis czas startuje z wlasnym biznesem i mam nadzieje, ze mi wypali, to pozniej juz powinno byc z gorki Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-10-03 12:23:01