Anonim
pierwszy raz biore jakiekolwiek odzywki i nie mam pojecia w ogole czy dobrze biore (najlepiej jakby ktos mi napisal jak krowie na granicy co po czym brac i ile) bo chodzi mi o to zeby doszlo mi sily ( i jesli nieodlacznym elementem tego jest nabranie masy no to niech bedzie(tylko zebym nie byl gruby jak klocek)). Waze 82 kg, wzrost 187 cm
treningi mam w poniedzialek, srode, piatek (zawsze okolo 16)
Biore "whey pro" (koncentrat bialka serwatkowego i hydrolizat bialka pszennego z dodatkiem witamin i mineralow) trzy razy dziennie po okolo 30g na porcje. Rano (naczczo), okolo 15 (po szkole) i 30 minut przed snem.
I do tego "premium quality Whey aminos" (aminokwasy) 4-5 tabletek po treningu (tak pisze na opakowaniu ;-0)
No i jeszcze czy w dni nie treningowe tez mam brac tak jak w treningowe ??
O i jeszcze jedno podczas brania tego nie moge pic alkocholu zadnego bo wyplucze mi to wszystko z organizmu (nawet jednego piwa) ??
Z gory dzieki za kazde rady. Pozdrawiam
treningi mam w poniedzialek, srode, piatek (zawsze okolo 16)
Biore "whey pro" (koncentrat bialka serwatkowego i hydrolizat bialka pszennego z dodatkiem witamin i mineralow) trzy razy dziennie po okolo 30g na porcje. Rano (naczczo), okolo 15 (po szkole) i 30 minut przed snem.
I do tego "premium quality Whey aminos" (aminokwasy) 4-5 tabletek po treningu (tak pisze na opakowaniu ;-0)
No i jeszcze czy w dni nie treningowe tez mam brac tak jak w treningowe ??
O i jeszcze jedno podczas brania tego nie moge pic alkocholu zadnego bo wyplucze mi to wszystko z organizmu (nawet jednego piwa) ??
Z gory dzieki za kazde rady. Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Damixxx
