o ktorej

Kaamill a czy ja gdzieś napisałem że chodzi mi o mase, rzeźbe czy wytrzymałość? Czy widzisz w ogóle w moim poście jakiś plan? Nie jestem zwolennikiem robienia za kogoś wszystkiego, tym bardziej za osobe, której staż wynosi 5lat. Z reszta napisałem mu tylko zarys. Jeżeli ktoś prosi o radę to jeżeli posiadam jakąś wiedze to staram się mu pomóc, gdyż [...]

Ale moje pytanie nie brzmiało - co jest skuteczniejsze, tylko dlaczego mnie obrażasz? Czy to jest powód aby nazywać mnie idiotą? To co napisałem wcale nie umiejsza BJJ. Natomiast jeśli chodzi o skuteczność twierdzę i będę twierdził, że Ju Jitsu jest skuteczne. BJJ jest jedną ze szkół Ju Jitsu i to jedną ze skuteczniejszych, ale na wielu forach, w [...]

[...] wpiepszam, ale nie chce nastepnego posta zakladac Mawashi - ja mam maly problem z "Uginaniem podudzi lezac na maszynie" chodzi o to ze strasznie pracuja mi przy tym lydki, nei mam mozliwosci skrzywienia lawki (w ten sposob jak na stronie treca, ktorej link podales) czy to moze byc to?? Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-03-12 11:20:52

[...] w rozlozeniu planu na pozostale grupy miesniowe: Plecy, Nogi, Bicepsy, Barki, Przedramiona oraz łydki. Co do sprzetu to mam ławeczke regulowaną, sztange, sztangielki, komplet obciążen do nich oraz maszyne na ktorej mam wyciąg gorny i dolny, moge cwiczyc prostowanie nog, wyciskanie poziome, butterfly. Nie mam zadnych przeciwskazan medycznych.

Musiałbyś Irku zrobić sobie kalkulację,bo bez dokładnych wyliczeń możemy wróżyć jak z fusów.Policz sobie jak często są imprezy masowe w okolicy u Ciebie,jak często są dyskoteki,itd.Odpowiedz sobie na pytanie,czy za każdym razem,akurat Twoja firma będzie obstawiać imprezy w okolicy(firmy ochroniarskie jak usłyszą o imprezie i zwęszą zysk od razu [...]

Myślę, że nie powinno być z tym żadnego problemu i na prześwietleniu będzie cała stopa, a nie tylko same jej palce. Poza tym, jeżeli jest pęknięcie kości, to raczej w pierwszym miejscu bólu, a nie po jakimś czasie w kolejnym. Możliwe, że promieniuje dalej i stąd takie właśnie odczucia. Pamiętaj też o tym, że prześwietlenie RTG wykaże tylko [...]

A tu dieta na której robiłem masę, teraz wyrzuciłem posiłek nr. 2 o godzinie 11:00 /SFD/2018/5/14/a38f9e3c4bf44a33bca6a17d5136d316.jpg Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-05-14 21:18:06

[...] ze stopa utracila czesciowo swoja stabilnosc, dlatego jest taka obawa psychiczna przed aktywnoscia ruchowa, proponuje nastepujace cwiczenia: stoisz na jednej nodze tej w ktorej byl uraz i np lekko zginasz kolano i prostujesz, drugie cwiczenie stoisz ponownie na tej nodze zamykasz oczy i utrzymujesz rownowage, trzecie cwiczenie znowu ta sama [...]

o jak pikinie mów mi tak jeszcze.... "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".

nie o sogi chodzi , ważne że ci to pomoże jak długo , to zależy tylko od ciebie , tzn. od twojego organizmu trening ten rób do chwili w której nie bedziesz już widział żadnych postepów ani w masie ani w sile , wtedy odezwij się to coś zmienimy ala mówie odrazu że same zmiany polegać będą na zastosowaniu innych cwiczeń w tym samym rozkładzie [...]

[...] ww i o wyzszym GI tym szybciej odczuwam sennosc im jest ich mniej i w kierunku zlozonyc tym to odczucie jest mniejsze i latwiejsze do pokonania jest jakas bariera od ktorej zaczynam reagowac mocniej a apropos carbo glowne zastosowanie dla tego typu odzywek widze i uzywam w okolicy treningu sa jednak ososoby z reguly o bardzo szczuplej [...]

Jeżeli chodzi o ćwiczenia mój plan jest bardzo podobny do plany traktora. Praktycznie to samo co u traktora plus jedno ćwiczenie więcej. Tylko nie jest to system 5x5. Czy powienienem taki zastosować?? Jak dorzucić aeroby do tego treningu i jeśli te ćwiczenia są ok lub jeśli nie są co jest nie tak. Jak można taki trening ukierunkować na redukcję z [...]

Stary przejmujesz się opinią jakiejś osoby której nawet nie znasz? Po co? Co Cię to interesuje co ona myśli? Odpuść sobie i rób swoje :) Na pocieszenie powiem Ci że na pewno jest jeszcze wiele osób które myślą o Tobie negatywnie :D

Nie wiedziałam o tym. Przeczytałam kilka artykułów na ten temat i rzeczywiście masz rację. :'-( Nie przywiązuję dużej wagi do ćwiczeń górnej części ciała. Siłownia, do której uczęszczam jest niewielka i większość ćwiczących to faceci. Czuję się nieswojo robiąc np. wyciskanie leżąc. @-| Jeśli będzie trzeba to mogę nad tym popracować.

Odżywek wolałbym unikać, miałem pół roku temu jeden cykl na kreatynie i odczuwałem spore utraty siły po nim. Wolę to zrobić naturalnie. Z wagą źle nie jest, ale chciałbym, by wpadło te 8 kg. Mam tyle wzrostu co Materla i Chalidow i właśnie do ich wagi dążę, aczkolwiek bez nacisków - to nie jest priorytet. Wolałbym prosić o inny plan, może bardziej [...]

Kolanko już zdrowe :) Chodzi mi o to ze w sekcji ktorej trenowalem byly tylko 2 treningi po 1,5h tygodniowo co nawet przy b. dobym poziomie prowadzonych zajec wydaje mi sie zbyt malo.... Dlatego tez moje pytanie o jak najbardziej efektywne połączenie róznych walk - wiadomo przecież że praktyka czyni mistrza :)

A widzisz mówiłem ci nie podwieszaj na początek, a reszta od razu kazała ci podwieszać albo robić dipsy z jakąś śmieszną progresją. Za tydzień zrób tak samo jak wczoraj ale z lepszą techniką. Podwieszaj ciężar dopiero wtedy gdy sam stwierdzisz że będzie to dla ciebie dobrym rozwiązaniem. 12,10,10,10 jest jak najbardziej OK!! Za tydzień zrób tak. [...]

No właśnie okazuje się, że to chyba nie do końca taka groszowa sprawa: 3. 18 lat i 1 dzień do 23 lat: · klub Ekstraklasy r11; 50000 złotych · klub I i II ligi r11; 40000 złotych · klub III r11; 10000 złotych · klub IV ligi, Ekstraligi i I ligi kobiet r11; do 10000 złotych · kluby pozostałych klas [...]

no ale sam pisales o starej serii, ktorej nie ma od roku a jak jest to jakas archeologia, nowy prop jest bardzo dobry, wiem co pisze bo sprawdzalem i nic mi nie spuchlo i biore odpowiedzialnosc za to co pisze, jednak nigdy nie stawiam undera na rowni z apteka bo bym bil tylko undery z racji na cene a jak tylko jest mozliwosc to ich unikam i biore [...]

Hmm nie mówię o zwyrodnieniach o raczej profilaktyce pourazowej i przyśpieszeniu rekonwalescencji. Zresztą i tak pozostanę przy tym że w przypadku urazów czy dużych przeciążeń glukozamina się nie zda. Ona ma podobno, bo w swoim pierwotnym przenaczeniu ma wpływać właśnie na odbudowę chrząstki której odbudować nie idzie ale jak pisałam każdy [...]