o ktorej

Poniedziałek (plecy +biceps) Plecy - Podciąganie nachwytem 5 serii maks powtórzeń (około 5 na poczatku, potem ledwo 3) - Ściąganie wyciągu górnego do klatki piersiowej (5serii po 10 powtórzeń) - Ściąganie linki do brzucha (15 powtórzeń) <~~~~~~~~~~~ Ćwiczenie bardzo dobrze mi wchodzi więc myślę by nie dokładać więcej ciężaru i robić po 10 [...]

"dajcie już spokój...prowokacja?? Po co mi to?? Żałuje że wogóle cokolwiek wrzuciłem i napisałem... Liczyłem na jakies komenty, porady a nie czy tam jest czy nie... Ja wiem ile jest i to się dla mnie liczy a Wy?? Możecie uważać że tam jest 30," mustafa ja miałem raczej na myśli, żeby dac wiarygodną fote, w której do nieczego nie można [...]

15.5.14 Dieta : 206-156-82-2563 (b-t-ww-kcal) Aeroby : 50 minut po treningu Trening : Barki _______________________ Wyciskanie hantli siedząc 4x7, 1x21 Unoszenie ramienia bokiem w górę 3x12 Unoszenie ramion bokiem w górę 2x21, 1x105 Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie 4x10 Zarzut przejście do wyciskania 2x10 _______________________ Fajny [...]

Szefie pytanie mam.. Od której można się meldować? Ja mam jedyne połączenie takie że ląduję we Wrocławiu o 4 rano i w Opolu będę dość szybko.. Niestety inne połączenie nie wchodzi w rachubę. Można wcześniej? Czy jakoś ew. dogadać się i dopłacić..?

Nie doczytałeś, bo chyba o tym nie pisałam A bo ja wiem ile... Zaczęłam w ogóle ćwiczyć ze 3 lata temu (gdzieś w połowie liceum), rozciągać tak z głową 2 lata temu (wtedy to również poznałam metodę Pilatesa, której bardzo wiele jeśli idzie o rozciągnięcie zawdzięczam), a tak regularnie, właściwie prawie codziennie, to od roku z małym kawałkiem. A [...]

Wiadomo mniej wiecej od ktorej beda produkty do kupienia???Bo wstane o 12 i zonk pustki a tak to punktualnie Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2007-11-03 20:31:31

McLogan, o ciosach z otwartej wspominali już moi przedmówcy. Ale do rzeczy: generalnie sprawdzają się najlepiej przy półdystansach, przy pełnym dystansie trochę gorzej, bo zasięg w porównaniu do standardowej pięści jest ok. 10 cm krótszy. Ale przy doskokach i stopowaniu gości są cacy... Są w repertuarze np. karate ( jeśli pamiętam to chyba teisho [...]

cytuje Qazara z jego postu o CKD "...Odkryto ja na początku lat 20 dwudziestego wieku przy okazji leczenia chorych na padaczkę. Okazało się ze gdy chorych podano głodówce objawy choroby ustawały. Uczeni stwierdzili ze w przypadku osób podanych głodówce, organizm zaczyna spalać własne białko i tłuszcz, wydzielając do moczu duże ilości ciał [...]

[...] koniec zycia czy jak? i nie mowicie ze sztuki walki to chodzi glownie o uniki i wykorzystanie sily przeciwnika, bo tempe bezmozgi co daja sobie ryja obic to tylko na filmach, a wiadomo ze jak ktos ma cietego ryja to predzej czy pozniej przyjdzie taka walka w ktorej przydadza mu sie godziny kardio :) takie historie poprostu miazdza system

Witajcie, Już 14 grudnia czyli w najbliższy piątek Warszawski Towar zamieni się w strefę wojny. Naprzeciw siebie staną zawodnicy Hussars Poland i Desert Hawks Algeria. Pojedynki będą rozgrzeszeniem za argentyńską porażkę 0:5. Podopieczni t renera Migaczewa wystąpią w następującym składzie: Mateusz Mazik (54kg.), Dawid Michelus (61kg), Tomasz [...]

Witajcie, Zapraszamy Was do przeczytania wywiadu z Oskarem Piechotą z Team'u Piranhii. Wywiadu udzielił na blogu Ground Game Polska. Oskar, miałeś okazje trenować w Wałczu z najlepszymi, jak Twoje wrażenia? Ogólnie jestem bardzo zadowolony z wyjazdu, poziom bardzo wysoki, dużo sparing partnerów. Dużo trenowałem m.in. z Salimem Touahri, [...]

Witajcie' Zapraszamy Was na wielkie wydarzenie w świecie Armwrestlingu na XXXV Mistrzostwa Świata. Odbędą się one w Hali Sportowo-Widowiskowej w Gdyni przy ulicy Kazimierza Górskiego 8. Część techniczna czyli przyjazdy drużyn, rejestracje, ważenia, kongresy Kontynentalne odbywają się w terminie 01-03 września, w której biorą udział jedynie [...]

Piotr Hallmann po dramatycznym boju w gorącym brazylijskim oktagonie poddał Francisco Trinaldo, rewelacyjnie zaczynając swoją przygodę z UFC. Kto będzie jego następny rywalem? Minęły ledwie dwa dni od heroicznej walki Płetwala, ale już teraz możemy pokusić się o próbę wytypowania jego kolejnego rywala – nawet pomimo tego, że kandydatów w licznej [...]

Z Tomaszem Jabłońskim, do niedawna etatowym reprezentantem Polski w wadze średniej, rozmawiałem ponad 2 tygodnie po niezwykle dla niego przykrej porażce przed czasem z Rosjaninem Artemem Czebotariewem. Tematem przewodnim była oczywiście wspomniana walka, do której doszło 16 listopada w Sankt Petersburgu. Jarosław Drozd: Tomek, minęło już trochę [...]

W sobotę, 10 maja, w hali bokserskiej przy ulicy Ogrodowej w Słupsku zabrzmiał gong IX Memoriału Aleksego Antkiewicza. Po raz dziewiąty w hali, w której Aleksy Antkiewicz szkolił słupskich pięściarzy, odbył się Memoriał poświęcony jego pamięci. Duża w tym zasługa działaczy boksu i byłych zawodników, którzy kultywują pamięć o swoim trenerze. [...]

Już 31 maja zapraszamy na Galę BAT&BOWKE DUET 4FIGHT NIGHT na której w walce wieczoru wystąpi Kobylański ( Mistrz Świata k1) vs. Mączka (V-ce Mistrz Świata w Low Kicku). Galę odbędzie się w Hali sportowej AWFiS Gdańsk-Żabianka, start o godzinie 18. Tymczasem zapraszamy do galerii z treningu medialnego. Serdecznie zapraszamy - FitMax Nutrition. [...]

żeleś, troche nie te czasy i nie ta ideologia wtedy zomo było złem dla każdego,każdemu sie źle kojarzyło i gdy nadarzyła się okazja każdy jak mógł to to okazywał. Obecnie do policji zauważ że jakieś ale ma tylko specyficzna grupa w skład której wchodzą :kibice,niedowartościowane osiedlowe szczurki oraz kryminaliści PS: Z początku jak zacząłes [...]

[...] na grupy(split),chodzi o to,abys nie zaniedbywal ciezkich,podstawowych cwiczen i aby to one stanowily podstawe kazdego treningu.to one zbuduja odpowiednia baze,dzieki ktorej bedziesz mogl dalej sie rozwijac. jesli zadbasz o prawidlowa technike i systematycznie zwiekszal obciazenia,to bedziesz na najlepszej drodze do osiagniecia sukcesu. [...]

Kurde nie przeczytałem tego o gadkach - taki masz długi podpis, że się miesza. U mnie na siłowni gadki o wymiarach słyszałem 2 razy , częściej o sile - ale tylko w wyciskaniu na płaskiej oczywiście... Co do koxów, to u mnie w mieście są 2 siłownie. 1 na której skupia się większość koxiarzy - instruktorem i właścicielem jest koleś około 70 lat [...]

domer na pewno masz rację, z tym że ja nie nalezę do ludzi, którzy stają codziennie na wadze zastanawiając się czy przybył już im ten kg czy nie lub czy tyją za szybko czy nie. Wolę dojść do swojej określonej wagi przy której czuję się jeszcze dobrze i później ewentualnie modelować sylwetkę. Oczywiście nie piszę tutaj o robieniu z siebie słonia, a [...]