o ktorej

Ej, a wiecie coś o której będzie Madzia?

Jeśli ktoś na POKAZIE wykonuje na NIEOPORUJĄCYM przeciwniku groźną technikę doprowadzając do potencjalnie śmiertelnych następstw (wystarczy, że ktoś ma wrodzoną wadę serca, o której nawet nie wie...)-to dobrze to o nim nie świadczy, i tyle.

Skoro masz problemy z nadwagą proponuję odpowiednio zbilansować dietę. Do tego jakieś FBW 3x w tygodniu i będzie dobrze. W planie z książki o której wspominasz uwzględniono w zasadzie 2 partie mięśniowe plecy i klatka piersiowa. Wiem że są to wielostawowce przy czym z klatą idzie triceps i tak dalej z pleckami biceps(szczególnie jeśli chwytamy [...]

Ale za to moze se postekac o ktorej jej sie zachce i nie ma ze zamykaja ;-)

A ja tak jak nie miałam nic do roboty przezponad tydzień tak teraz mam kombo %-) Niedługo wyjeżdżam na budowę 80km od Poznania na odbiór końcowy więc nie wiem o której wrócę do domu %-) I na jutro muszę napisać koreferat ze sprawdzenia projektu budowlanego %-) No na bank.

no ja od dziecka duzo jadlam i nie pyerdolilam, ze kobiecie nie przystoi i jestem najedzona na 800 kcal. to jest bezmylnosc o ktorej mowie

Tylko 3 posiłki w trakcie dnia? Ile ty jesz tego ryżu i miesa czy też ryby o której piszesz? ważysz 81kg i jesz 2 jajka tylko do sniadania?? jeżeli chcesz naprawdę przybrać na masie musisz jeść jak godzilla. 4-5 jajek a nie 2.. 5-6 posiłków + suple a nie 3 posiłki + suple.. Dlaczego jesz sniadanie o 11:30 ?? Późno przez to nie ma jak upchnąć [...]

o której?

Hasa, dwa razy miałam taką akcję o której mówisz. I teraz likwiduję owoce tego odchudzania :-P

Wydaje mi sie, że sugerowana manipulacja tłuszczami będzie w takiej sytuacji jedynym sensownym rozwiązaniem. Bazuje na źródłach: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Raczej lepszym niż picie gainera w ciągu dnia zamiast części posiłku (chociaż to również jest jakaś opcja). Może niekoniecznie [...]

Człowieku, ten cały herbalife jak i wszystkie odżywki sprzedawane w sprzedaży bezpośredniej (P.M., Beverly Hills) to kicha. Nie są one złe, ale przepłacasz zdecydowanie. Tam jest taki system że odżywka kosztuje np. 200 zł, jak jesteś dystrybutorem to płacisz 120 zł, a jak jeszcze kimś tam ważnym to 80 zł i tak każdy szczebelek [...]

jakoś nie widać tej mega masy o której piszesz. Trenuj normalnie, nie kombinuj

Wiesz :D to że żebym spalał tłuszcz to wiem że muszę być na deficycie, to wtedy jakie rezultaty miałą by ta dieta o ktorej napisałem :P ?

spory problem ze spaniem , nie wazne o ktorej godzinie sie poloze i jaki ciezki dzien w pracy mialem budze sie zawsze po max 6 godzinach , prawie calkiem odpuscilem kawe poza poranna , wieksza czesc dnia jestem senny , nie wale obecnie zadnego tematu , wiadomo ze rosniemy podczas snu , poszli byscie z tym do lekarza ?

spory problem ze spaniem , nie wazne o ktorej godzinie sie poloze i jaki ciezki dzien w pracy mialem budze sie zawsze po max 6 godzinach , prawie calkiem odpuscilem kawe poza poranna , wieksza czesc dnia jestem senny , nie wale obecnie zadnego tematu , wiadomo ze rosniemy podczas snu , poszli byscie z tym do lekarza ? jakis drastycznych zmian w [...]

Ojan czasami wydaje mi się że dyskutuje z osobą która ma paredziesiat lat mniej, choć widzę że dla ciebie to chyba komplement. Poprostu miej trochę odwagi i napisz tej osobie o której pisałes że ci jej żal w jej dzienniku. Drazekm przepraszam za spam w dzienniku.

Jesteście za krytyczni wobec osób które ćwiczą lub nie, odżywiają się, spędzają czas, wyglądają, mają inne priorytety lub ich nie mają itd itd ,a wystarczy " żyj z całych sił i uśmiechaj się do ludzi" :) ,jestem za gruby,nie robię mu a cieszę się małymi rzeczami i dobrze mi z tym :) Jawor ale nie robisz świniomasy, nie próbujesz być jeszcze [...]

1.Posiłek 7.00 Warzywo(marchewska), garść orzechów włoskich, jogurt z płatkami owsianymi 2.Posiłek 10.30 2 jajka,serek wiejski,chleb razowy. Jakie w zime warzywo moge dać ? 3.Posiłek 15. Pierś z kurczaka, brązowy ryż,gotowane warzywa(czemu mam wyżucić ryż ? to jest jedyna pora o której moge zjeść obiad,ponieważ potem pracuje) 4.Posilek 18.30 [...]

Obawiam się, Przemysławie, że kijem Wisły nie zawrócisz! Nazwa "znawca w dziale" nadawana jest automatycznie po zebraniu określonej ilości punktów od innych użytkowinków. Oznacza ona stopień akceptacji działalności danej osoby w danym dziale przez innych użytkowników tego działu. Nie ma sensu się denerwować, bo takich opinii jak [...]

Witam, mam 16 lat(17 w grudniu). Jestem bardzo chudy na rękach, bo w udach nieco mam. Mierzę 186/187cm a ważę nieco ponad 70kg. Powinienem robić dietę na masę od dawna, ale od teraz mam zamiar na poważnie się za to zabrać i zacząć ćwiczyć. Taką przykładową dietę wymyśliłem z tym, że w niektórych posiłkach musicie mi pomóc: 6.40 Platki owsiane 100g [...]