o ktorej

[...] cukru) II posilek 10:30 (w szkole) 6 kromek chleba bialego zwyklego 6 plasterkow poledwicy (szynka chuda) 5g maslo extra III posilek 14:00 (czasem 15,zalezy o ktorej wroce ze szkoly) 100g piersi z kurczaka 150g ryzu 30g ziarna slonecznika (+sok owocowy) TRENING 15:00 ~16:00 50g glukozy IV posilek 17:00 150g makaronu 100g [...]

o której polskiego czasu zaczyna się gala? słyszałem, że o 8 rano ale nie jestem pewny? gdzie oglądacie na żywo? co do samej walki, chciałbym żeby wygrał spong, dobry fighter podoba mi się jego styl i to co reprezentuje, jednakże wydaje mi się, że ali będzie górą w tym starciu.

[...] skup sie na cwiczeniach bazowych. przedramiona dostaja niezle w dupe podczas wszelkiegorodzaju ciagach,wiec....odpusc sobie. a co do piramidy,to mozesz sprobowac wersji o ktorej pisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Jak_połaczyć_ćwiczenia_na_klate_zeby_współgrały_-t469509-s2.html (10-8-6-15 czyli bedziesz robil po 4 serie) ten system zastosujesz do [...]

Witam nie mam pojęcia czy to dobry temat, ale czy przy zamawianiu diety na Waszej stronce będzie potem można poprawić kilka rzeczy np kiedy wstaje i kiedy się kładę spać? Bo w robocie chodzę na popołudnie i nocki i tak jakoś trudno mi wybrać o której wstaje.

Twoja wiedza oraz logika mnie przeraża . Nie masz czasu i kasy na dietę , a masz kasę na odżywki i suple ? Czego ty się spodziewasz po tym białku , 10kg 5cm w bicepsie ? Efekt placebo , haha , a jak to niby ocenisz powiedz mi ?:) Zostaw narazie suple w spokoju bo nie masz o tym zielonego pojęcia . Białko(jako odżywka) to uzupełnienie diety (o [...]

Wypowie się jeszcze ktoś ? Bo widzę, ze z kolega się nie rozumiemy, kolego wyżej tyle ćwiczeń co napisałeś to jest jedynie klatka jedno więcej, a biceps i triceps ostatnio czytałem to 3 ćwiczenia są OK. Wiec, nie wiem skąd wzięło się słowo, de jest zdecydowanie przeładowany. A poza tym jest również dieta, o której nic nie napisałeś. Lepiej w ogóle [...]

kick boxing? a gdzie będą treningi i o której, proszę o jakieś info.

POMIARY - TYDZIEŃ 1: Waga STARTOWA słonia: 58,5 o której słoń w poście pierwszym nie wspomniał bo... zapomniał }:-( waga: 58,5/ 57,60 biust: 92cm/ 91 pod biustem: 82cm/ 81 talia: 78cm/ 77 pas (najszersze miejsce): 94cm /93 biodra 96cm/ 95 udo: 56cm/ 56 łydka: 34cm/ 34 6. NIEDZIELA - 07.04.2013 - TYDZIEŃ 1 - TRENING 5 Rozgrzewka: Orbi 10min [...]

A o której godzinie "połykasz" ostatnia tabletkę??

wie ktoś może o której mniej więcej gala się zacznie na polski czas ofc? i czy bedzie transmisja w Orange Sport?

od 12 na OS turniej K-1 się zaczyna a o której pierwsze walki !?

jeszcze bym Sylvie i Cro Copa obczaił a to w ten sam dzień tylko nie wiem, o której

Nieprawda że deka jest zła. Jest zaj*****a, wziąłem rok temu 12 ml (6 ampułek) w połączeniu z ruską metką , Omnadrenem 250 i testską prolongatum. Przytyłem 15 KG !. Ztymże to była deka firmy organon i kosztowała 45 zł /2ml pakowane po 3 ampułki w pudełku, z tąsamą naklejką(tylko na pudełku) o której mówisz. Teraz mam zamiar wziąć (już mam) [...]

Fenix, O ktorej godzinie miales te posilki i treningi? Ja zaczynam CKD z Twoja dieta chyba w srode bo musze zjesc jedzenie z lodowki, nie mam komu oddac pysznego chleba z soja i schabowych z Polski. pozdrawiam Ania

chodzi mi o to czy brac te kapsy z jedzeniem, czy na czczo, przed snem czy rano... ile na raz ostatniego tabsa epi bede bral ok 23 wiec o ktorej pierwsza porcje cloma? Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-10-28 16:02:43

Z tą depresją to sobie wkręcacie, co szał sterydowy też odczuwasz hehe ? jak masz słabą psychikę to kox nie dla Ciebie =O, dlaczego ja nie mam takich stanów ? ani agresji jakiejś o której pisze połowa tego forum ? problemy psychiczne w Tobie siedzą cały czas, nie tylko na soku.

Metoda, o której mówisz czyli izometria funkcjonalna jest bardzo skuteczna i po 4-5 sesjach można dzięki niej wyjść z zastoju i poprawić wynik o kilka %.

a już o Nnito Donaire nigdy nie słyszeli i nie usłyszą, bo to już ta kategoria, o której nawet zagorzali "fani boksu" nie gadają

Oto moja pierwsza ułożona dieta na mase. Waga : 60 kg Wzrost : 173 cm Wiek : 18 Zapotrzebowanie na kg masy ciała B : 2,7 g WW : 5,5 g T : 1 g Kalorie : 2500 Posiłki 8:00 Ser twarogowy chudy 100g Mleko 3,2% 250g Chleb żytni jasny 20g Masło ekstra 3g Ryż biały 50g 32g B, 12g T, 66g WW, 500 Kcal 11:00 Mleko 3,2% 250g Kasza gryczana 80g - [...]

no spoko. a mam pytanko czy treningi są codziennie i o której? bo chodzi o to ze chyba bardzo puźno... A czy moją siłe uderzenia mogę jakoś poprawic ? Sęk w tym że chce być bokserem a nie wiem czy mam sporą siłe w uderzeniu. Bo podnieść ciężkie mogę ale uderzyć jak na boksie nie prubowalem na człowieku, w szkole mam wystarczający respekt, że [...]