Matth3w może i masz rację ale nie wiem o której musiałbym wstawać żeby robić te całe jedzonko do sql ;) I tak już muszę wcześniej wstać 1h żeby zjeść i zrobić jedzenie, mięcha już jem w II i ost posiłku a na obiad mięcho często jest jak i inne produkty które raczej uzupełniają, ale dzięki za rade
Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-25 16:27:56 Liczba szacunów: 0
Nie mam za bardzo czasu na liczenie wszystkiego dokładnie co jem, więc zapiszę ogółem parę dni diety: Sobota, 16.03.: 1. jajecznica z 2 jajek na maśle, 2 kromki chleba pełnoziarnistego + masło na chleb, 2. płatki pełnoziarniste, mleko, średni banan 3. kasza jęczmienna mazurska, masło, mięso wieprzowe z gulaszu bez sosu (był doprawiany fixem, [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2013-03-20 13:57:18 Liczba szacunów: 0
Dobra robota, poprawę widać we wszystkich partiach :-) Barki też sporo nadgoniłeś, ale popieram decyzje o zarzuceniu priorytetu na nie :-) Nie widzę za to aż takiej poprawy grubosci grzbietu o której mówisz. Gdy będąc tyłem ściągasz łopatki ( co nazywasz grzebietem na luzie :-P ) to tak trochę sztucznie naciągasz tą poprawę grubości. W momentach, [...]
Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-07 12:00:11 Liczba szacunów: 0
Skoro o odżywkach i antykatabolikach mowa, to napiszcie drodzy eksperci, czy uważacie, że TSE może spełniać tą drugą, wymieniona przeze mnie funkcję (o której to pisze producent tego specyfiku)? Wybacz off Alexxa
Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-18 21:35:48 Liczba szacunów: 0
Patka uppsss...na mieście mówią, że nie żyję anittatmam podobnie, nie wiem o której Ty wsrtajesz, ale ja bez budzika o 6Przynajmniej wtedy na 8-9 na siłkę mogę iść
Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-02 21:38:05 Liczba szacunów: 0
2014-05-25 niedziela - DNT Cykl - 13 / dzień - 42 po wczorajszym treningu barki średnio (ale tutaj zawsze jest problem z odczuciem zmęczenia potreningowego), triceps mocno, brzuch mocno, łydka słabo (muszę coś tu zmienić) PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,0 Waga tłuszczu 15,0 [...]
Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10537 Data: 2014-05-25 20:23:53 Liczba szacunów: 0
jac 88: Witam, wiek 18 wzrost 173-174 waga 72 staż 6 miesięcy, ale miałem przerwę od maja Śniadanie 8:00-9:00 Chudy twaróg 50g Orzechy włoskie 30g Rodzynki 20g Mleko 0,5% 400ml ogranbnicz do 250-300ml DORZUC KONIECZNIE NP.-80-100GR OWSIANCYH WTEDY BEDZIE OK II Śniadanie (to co zjem łącznie w szkole przez ok. 7-8h) Chleb żytni razowy ok150g [...]
Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-20 15:05:53 Liczba szacunów: 0
Prosze o komentarze =) Wiek : 17 lat Wzrost : 176cm Waga : 68.2 Staż : około 6 miesięcy cel : masa -_# B=2.2 \ kg masy ciała => 150 g ale z diety mam 158.9 g W=4.5 \ kg masy ciała => 306 g ale z diety mam 329.3 g T=1.0 \ kg masy ciała => 68 g ale z diety mam 61.0 g kcal= 2400 a z diety mam => 2663.7 =) [...]
Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-10 17:29:11 Liczba szacunów: 0
Oj :/ Wróciłam do żelastwa , ale jest regres ... Jednak te 1,5 tyg niesamowicie wpłynęło na postępy. Cofnęłam się }:-(( Strasznie ciężko mi ogólnie było robić , zajęło mi to dużo więcej czasu. A najgorsze przysiady @-) zdecydowanie jest to ćwiczenie którego nienawidzę a zarazem kocham bo muszę wkładac w to dużo wysiłku. nie potrafię zrobić nawet [...]
Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-21 20:08:17 Liczba szacunów: 0
W obiadku nie masz wegli - to nie obiadek. Warzywa owszem, bardzo wazne, ale nie licz ich do bilansu weglowodanow. Ktore posilki sa okolotreningowe ( o ktorej trenujesz ) ?
Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-02 20:15:19 Liczba szacunów: 0
[...] to nie jest to duży ciężar. Zgoda. Uwazam jednak, ze jak najszybsze wyciskanie (na ile pozwoli ciezar) uczy nas rekrutowac jak najwiecej jednostek w krotkim czasie. To jest ta moc, o ktorej piszesz dalej. Ajazy ubral to w slowa o przelamywaniu martwego punktu, ale na sam koniec gra idzie o to samo. Reasumujac, trzeba byc silnym i mocnym %-)
Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-26 13:56:56 Liczba szacunów: 0
[...] ze swojegu wygladu i samopoczucia PS. Pytalas o opinie jaki smak bialka zakupic - moje subiektywne zdanie TRUSKAWKOWE jest nie do przelkniecia. Ostatnio hurtownia w ktorej zamawialam bialko, pomylila sie i dostalam 5kg truskwaki zamiast wanilii ble! Pisalas rowniez, ze spisujesz posilki dopiero pod koniec dnia i potem dziwisz sie, ze [...]
Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 11685 Data: 2011-07-21 23:51:45 Liczba szacunów: 0
WTOREK Strasznie zabiegany dzień, dodatkowo jeszcze się nie wyleczyłem i pojawił się chamski kaszel Dieta: 1. Jajecznica z 4 białek i 1 żółtka, 2 kromki razowego. 2. Serek wiejski, migdały. 3. Ryż brązowy z twarogiem i jogurtem naturalnym (ledwo co zdążyłem to wciąć przed treningiem). 4. Multipower Formula 80 kokosowe z mlekiem 1,5% (po [...]
Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7142 Data: 2009-03-25 12:15:42 Liczba szacunów: 0
Cześć, Wczorajszy trening klatki przebiegł słabo, nie miałem siły(powtórzyło się to co było tydzień temu, tylko z jedną różnicą trening odbywał się wtedy po południu i po ciężkim dniu w pracy, a wczoraj z rana gdzie byłem wypoczęty...). Postanowiłem, że w przyszłym tygodniu robię pauze po której zabieram się za robienie siły prawdopodobnie planem [...]
Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-08 14:33:46 Liczba szacunów: 0
Marta, z tego co ja się orientuje, to po treningu należy coś zjeść, niezależnie o której to godzinie wypadnie. Ja staram sie osttani posilek bialko + tłuszcz, a jak najmniej węgli. Może sobie faktycznie połowe zjedz przed a połowe po. Zreszta 18 to za wcześnie na osttani posiłek, bo chyba nie idziesz spac o 20 :). Za dluga robisz przerwę do [...]
Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-11 10:33:54 Liczba szacunów: 0
Piszę jeszcze raz o tych MP , bo moja żona zawzięcie docieka o której zaczyna się ta cala impreza na MP łącznie z kwalifikacjami i o której się kończĄ. Czy ktoś mi powie chociaż w przybliżeniu.
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-27 19:00:58 Liczba szacunów: 0
Ta ciekawostka to rozumiem wycieczka w stronę omawianego intensywnie mleka ;-). To ja skomentuję :-). Materiał jest stronniczy i omawiany jest tylko jeden z makroskładników. Poniekąd zgadzam się, że nabiał taki jak twarogi czy mozzarella jest świetnym źródłem wartości odżywczych. I że wszystko należy traktować z umiarem, a szczególnie mleko :D. [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-14 21:45:34 Liczba szacunów: 0