o ktorej

Na portalu Fighters.com pojawiła się ploteczka jakoby Fiodor Emelianenko miał się zmierzyć z Timem Sylvią pod banderą Adrenaline MMA - czyli organizacji wcześniej znanej jako M1 Global, której prezydentem jest Monte Cox. Nie należy tej informacji brać za pewniaka, bo plotki dotyczące następnego przeciwnika Fiodora mnożą się jak grzyby po deszczu. [...]

Chodze do jednej z najlepszych pakerni w polsce w której ćwiczy wielu z polskiej czołówki kulturystów, załuwazyłem że wszyscy oni są za***iscie skoncentrowani na treningu, oczywiscie sa brehty i wogule ale podczas treningu i kiedy robią coś cięzkiego np. wyciskanie na prostej śą maksymalnie skoncentrowani często zdaża się obraz, że paker podchodzi [...]

Witam wszystkich. Mam 17 lat i ważę 105kg przy wzroście 173cm, jestem niski przez co uda oraz sam brzuch są straszne. Zdaję sobie sprawę ze swojej otyłości i chciałem (i nadal bardzo chcę) zmienić to już wiele razy, miałem różne diety, ale zawsze brakowało mi wytrwałości. Teraz, kiedy jestem prawie dorosły i zależy mi na wyglądzie muszę (!) się [...]

Jestem 18-latkiem od 10 lat uprawiam pilke nozna wlasnie minal tydzien od mojej operacji kolana- wiazadla- teraz czeka mnie rehabilitacja polroczna dzieki ktorej bede mogl pobiegac lub pojezdzic na rowerze a pozniej znowu grac, juz od 3 tyg. nie trenuje w szpitalu zwazono mnie i troche sie przerazilem - 91 kg przy 188 cm wzrostu w sumie jestem [...]

Witam.Mam do sprzedania domową siłownię w skład której wchodzi następujący sprzęt : * ławka regulowana ze stojakami zintegrowanymi ( Marbo ) * modlitewnik do ławki ( Marbo ) * wyciąg do ściany kompletny ( karabińczyki , linka , śruby , bolec na nakłady ,) ( Marbo ) * drążki do wyciągu : szeroki oraz wąski * 2 gryfy proste ( 180 cm ) * 1 gryf [...]

Cześć! Jestem tu nowa. Postanowiłam tu zaglądnąć, ponieważ już nie wiedziałam co ze sobą zrobić. Nigdy mi sie nie podobało moje ciało i w końcu postanowiłam coś z nim zrobić Mam 160 cm i ważę 65 kg to bardzo dużo, mój cel to 55 kg czyli 10 kg mniej. Zaczęłam stosować diete : http://www.sfd.pl/Odchudzanie%2Ddla_kobiet-t64042.html i zaczęłam ćwiczyć [...]

Witam. Nie jestem pewien czy tutaj wrzucic moje pytanie czy do działu zdrowie. Jak źle to proszę przerzućcie. Od jakiegoś czasu mam problem z łopatką prawą. Jest ona lekko wystająca i skręcona. Za 2dni ide do fizjoterapeutki i prawdopodobnie będę miał rehabilitację. Doskwiera mi ból, kłucie pod łopatką. Jakiś czas temu byłem już na wizycie u [...]

Wszystkim instruktorom, którzy nie posiadają sali, w której mogliby prowadzić zajęcia, oraz osobom, które chciałyby ćwiczyć samodzielnie, Seven Stars Martial Arts Club oferuje wynajęcie swojej sali treningowej. Dogodna lokalizacja: Budynek Millennium Plaza - Aleje Jerozolimskie 123a (przy Pl. Zawiszy) w Warszawie Wyposażenie sali: - 90 m2 - [...]

Witam.Niedawno skonczyłem diete redukcyjna na ktorej schudłem 7kg(z 75 do 68)W pasie poleciało 8cm ,a z nóg około 5 tłuszczu.Chciałbym teraz zbudowac troche masy miesniowej.Czy na bazie poprzedniej diety mozna zbudowac nową??Dodajac wegli,białek i tłuszczy?? 1.sniadanie płatki owsiane 50g,2 jajka,cynamon,miod 10g,10g orzechow włoskich,5 g oliwy [...]

Chuck po ciężkim K.O jakie zaaplikował mu Rashad Evans został zawieszony na 60 dni i musi poddać się badaniu głowy i przedstawić wyniki komisji lekarskiej. Rich po poważnej kontuzji łuku brwiowego której nabawił się w walce z Mattem Hamillem. Rich zawieszony na 60 dni a jego przeciwnik Matt na 30. Martin Kampmann zawieszony na 30 dni po TKO [...]

Mój problem polega na tym, że prawy bark mam tak jakby dłuższy. Przy ćwiczeniach jak pracuje triceps to boli mnie po lewej stronie nawet mocno, ale szybko bol mija. Byłem jakiś czas temu na prześwietleniu tego lewego barka. Lekarz powiedział, że dawno tak dobrego barku nie widział. Dodał, że z jednej strony (niestety nie pamiętam z której) mam [...]

[...] wiele nabialu tam i wybralem to http://www.sfd.pl/sklep/Łowickie_WPC_80-opis25905.html i tego tak 2/3 porcji dziennie brac zeby tez nie bylo za duzo. no i ostatnia rzecz o ktorej pomyslalem to napoj izotoniczny aby sie nie odwodnic i w czasie pracy uzupelnic witaminy i mineraly http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_HOT-opis2104.html Co o tym [...]

Witam przeglądam dział doping dość często i niepokoi mnie sytuacja w której młodzi ludzie z kontuzjami różnego typu szukają pomocy w dziale doping .Zerwane mięśnie ,połamane kończyny nieważny typ kontuzji pseudo fachowcy (nie mylić z fachowcami forum) zalecają od razu kontakt z nandrolonem ,teściem .Prosił bym o wypowiedzenie się osób znających [...]

Witam! Otóż zaczynam zabierać się brzuch i myśle o experymentalnej metodzie (własnej). Nie mam nic do stracenia zobaczymy co z tego wyniknie . Od razu na wstępie mówie że będe wrzucał zdjęcie brzucha , nie wygląda rewelacyjnie ale znowu źle nie jest troche oponki jest więc zaczynami . W treningu zastosuje 2 ćwiczenia : -Podciąganie nóg w zwisie [...]

Witam, wielokrotnie próbowałam odchudzania, ale z miernym skutkiem - albo po jakimś czasie rzucałam się na jedzenie, albo po prostu mi się odechciewało. Efekt jest taki, że z dnia na dzień robię się coraz większa. Planuję zrzucić jakieś 10-12 kg, wiadomo, że chciałabym schudnąć jak najszybciej, ale tak, żeby spadek wagi nie wiązał się z problemami [...]

panowie jak to jest z cyklami , w ktorej jego fazie libido jest max - od czego generalnie to zależy? ćwicze sobie z 10 lat, nigdy nie miałem obsesji zeby byc wielki i megasilny. z suplementow to kiedys chyba przez 10 treningow z rzedu jadlem kreatyne, czyli w sumie w zyciu wziąłem 10 łyżeczek od herbaty i to byl koniec eksperymentow tak mi [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tyrone-Spong1.jpg Spong związał się z GLORY na dwa lata i weźmie udział w galach organizowanych przez tą organizację. Pierwszą na której weźmie udział to będzie GLORY World Series, a odbyć się ma ona w Tokio w grudniu. Dokładna data ma być podana wkrótce. „Jestem szczęśliwy, że mogę dołączyć do GLORY i być częścią [...]

Witam. Przy wyliczaniu zapotrzebowania kalorycznego wyszła mi pewna nieprawidłowość.(http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html) Otóz najpierw zrobilem to metodą dokładniejszą - z czego wyszło mi, że mam spożywać 3400-3500 kcal. Jednak z czystej ciekawości zrobiłem to 'prostrzą' [...]

Witam, Jeszcze jestem na redukcji ale juz planuje mase, w ktorej chcialbym ruszyc VMO. Te zewnetrzna glowa jest calkiem obszerna, a tzw "lezka" uboga. Potrzebuje ja troche dobic. Trening ma wygladac mniej wiecej tak: push front squat + wspiecia bulgarian split squat zołnierskie wycisk pozioma, wąsko z flarowaniem łokci rozpietki wyprosty na [...]

Cześć Układam dalej nową dietę i jest ważny aspekt do którego nie do końca wiem jak podejść. Na co zwrócić uwagę przy układaniu diety aby była jak najlepsza dla mózgu, funkcjonowania? Chodzi mi o skupienie, energie, rześkość myślenia etc. Jak byłem na diecie tłuszczowej to dosyć dobrze mi było w tym względzie. Jednak robię teraz masę/siłę i chcę [...]