o ktorej

Opinię o Polakach zniszczyliśmy... może inaczej... Opinię o Polakach zniszczyli Polacy. Kilkanaście lat temu ludzie z zachodu przyjeżdżali do Polski na kilkudniowe urlopy, żeby zobaczyć, jak wygląda kraj, w którym upadł komunizm (!!) . Mieliśmy dobrą prasę, a elity z całego świata z podziwem patrzyły na tempo i kierunek zmian, które odbywały się w [...]

[...] WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawy nie pijam , energetyki sa pyszne :) 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: zadnych redukcyjych, chce sprawidz ze wzgledu na kontuzje ktorej sie nawbawilem , nei chce isc w sile mase na nowo , ze skrajnosci w skrajnsoc spadlo mi 10 kg miesnia , zobaczymy jak mnie "pokroji" 10. STOSOWANE AKTUALNIE [...]

[...] robie cykl Storm + Shock (moj drugi cykl w zyciu, bardzo rzadko biore jakiekolwiek odzywki wiec chce na MAXA wykorzystac) i nie na reke jest mi robic tygodniowa przerwe o ktorej mowa na I stronie. Co moge zrobic zeby kontynuowac wzrosty? Notowalem na kazdym treningu wzrost sily nie stosujac zadnych odzywek, teraz biore Storm + Shock wiec jest [...]

poważne pytanie - o której wchodzicie na streama? nie chce mi się marnować nocy na fitness czy kulturystyke kobiet...ostatnio na arnoldzie ze 3 h siedziałem przy jakiś głupotach....jak obstawiacie? mi się wydaje, że open nie zacznie się przed 5.30? @possible Ty zawsze jestes nieźle zorientowany w tych sprawach? może znasz jakiś dokładniejszy [...]

22.04.2020 WAGA POCZTOWA :86kg REDUKCJA DZIEN 1 Na początku stwierdziłam, ze zrobie 3dni na ketozie /low carb, zeby sie "wyczyscic delikatnie" Jesli chodzi o system żywienia - IF po mojemu, czyli zalezy o której złapie mnie duży glod. Zazwyczaj wstaje o 11/12, chodzę spac o 2/2:30. DIETA: 17:00 mix salat, 10ml MCT, 300g indyka, ogorek, 2lyzki [...]

Dzisiaj zrobiłem bieganie i rower. Pobiegałem tak jak widać planowałem zrobić trochę szybszych odcinków myślałem o 10x1km po 4,00 ale na pierwszym odcinku mi przeszło i skróciłem do 10x800m na 3cim nie miałem już totalnie siły biec więc ostatecznie skończyłem na 6 odcinkach dobiegałem jeszcze kilka km i do domu. Bardzo ciężko biegło się te odcinki [...]

Fighter zwróć uwage że amatorzy trenują, startują i kupują nie po to żeby im się to zwróciło tak naprawdę nikt z nas nie odzyska ułamka tego co włoży w sport ale to nie jest inwestycja która ma nam dać zyski materialne są rzeczy ważniejsze niż kasa dla nas zysk to pojechanie na zawody, przygotowania dążenie do czegoś, poprawianie siebie, spędzanie [...]

buhahahaha sog za buldoga! kocham takie kawały Ojciec z synem idą ulicą. Dziecko całą drogę marudzi: - Tato, kup mi lody, no kup mi lody, no kup... Ojciec w końcu nie wytrzymuje: - Ja też bym zjadł loda, ale pieniądze mamy tylko na wódkę. Żona czeka na męża, jest już trzecia w nocy. Nagle otwierają się drzwi i wchodzi piijaniutki mąż. Żona od [...]

Moim zdaniem powinnaś zacząć jeść jakieś 1800 kcal i nie chodzi tutaj o chudnięcie, ale o zresetowanie metabolizmu. Jak już metabolizm wejdzie na odpowiednie obroty wtedy zaczniesz tak naprawdę redukcję. Początkowa reakcja organizmu może być niepokojąca, ale te 2 pierwsze tygodnie staraj się tyle jeść, do tego aktywność o której rozmawialiśmy [...]

H-Bomb - to dodatek - na nim skupiać sie nie można. Co do forum itd, ktoś chce kupić za bańke euro 49% chyba tak? Mateo musi sie zrobić z.o.o chyba tak? Ja chce mieć tylko tą możliwość o której ci pisałem w privie. Zawsze to dodatkowa reklama. A głupi bym był gdybym nie zapytał. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2007-01-21 13:48:11

[...] istnienia w 'normalny' sposob, to nikt nie musi dowodzic, ze elfy nie istnieja. Masz zyciowy przyklad: byl sobie pewien pan nazwiskiem Higgs. Wysunal on pewna hipoteze, ktorej konsekwencja bylo istnienie nowej czastki elementarnej, ktorej nikt nigdy nie widzial, o ktorej nikt nigdy nie slyszal. Od tego momentu wszyscy zaczeli tej czasteczki [...]

aż się boje pytać o której wstałeś, żeby sobie ten placek do porannej kawy upichcić. zacny jak zwykle :) no i kurcze - kto może lepiej opowiadać o siadach jak Platz ;) rany - te 225x8 to mu idzie jak w masło, jakby sam gryf podnosił. i jakie głębokie ma te siady. a 325x20 !!! słów brak. dobra już się nie dziwię że ma takie kopyta. no a poza tym [...]

mam pytanie do ekspertow :) RObie A6w od wczoraj wlasnie skonczylem 2 dzien ale kiedy robic serie A6W?? o ktorej godzinie ? przed czy po jedzeniu?? w jakim czasie? prosze o odpowiedz.

mmm pupka pierwsza klasa jest pompaaa ^^ to o.ktorej godz robilaś trening?;)

ej nie wiem czemu ale właśnie bardzo mi się podobaja ludzie na masie kobiety - bo są pełniejsze, kobiece a faceci - bo nie są takie szczypiory wysuszone, nie lubie takich twarzy na redukcji , no i nastroje mają lepsze hahahaha nie marudza itd :D ee godz 9 to nie tak wcześnie;p a o ktorej wstajesz normalnie Aga?

[...] - bo nie są takie szczypiory wysuszone, nie lubie takich twarzy na redukcji , no i nastroje mają lepsze hahahaha nie marudza itd :D ee godz 9 to nie tak wcześnie;p a o ktorej wstajesz normalnie Aga? Słońcw weisz ,zależy kto jaka ma masę.Osobiście juz teraz mi troche cięzko ze soba ,więc wracam na strae tory ,bo nie ogarniam :P Zależy od [...]

Pocztę sprawdzę jutro z samego rana, sorry za zwłokę. Koskihno - "między" - masz na myśli między siłowym a aero, czy jak? Wg mnie nie ma sensu. Ale ogólnie to na lc ja osobiście preferuję dać węgle okołotreningowo. Ew. rozłożyć po równo - rano, przed i po treningu. Tłuszcze daj równomiernie do każdego posiłku. Ew. możesz dać ciut mniej [...]

Napisz dokładnie o której ćwiczysz :) Po treningu daj leucynę oraz białko. Po godzinie posiłek. Na ostatni posiłek daj twaróg/jajka + jeszcze jakieś tłuszcze - może orzechy? Oczywiście warzywa powinny być do każdego posiłku. Raz w tygodniu to może przesada, ale co 10-14 dni zrób sobie cheat meala. Za często jednak nie ma sensu, reżim dietetyczny [...]

właśnie nie ma gdzie tu tego upchać u Ciebie xd. o ktorej chodzisz spać ? Zmieniony przez - Tabaluga19 w dniu 2013-07-11 23:45:04

Witam :-) Wczoraj wieczorem miałam jeszcze czas i siłę, więc poszłam na siłownię i jeździłam na rowerku godzinę w ramach aerobów, których nie robię na co dzień, bo po treningu siłowym nie mam już na nie czasu, bo lecę szybko do pracy. Dzisiejszy trening- interwały na wioślarzu: -5min- rozgrzewka -30s MAX:30s normalnie x7 (Przy pierwszych 3 [...]