o ktorej

Komentarze :Jeszcze raz -wracając do polskiej I Samodzielnej Brygady Spadochronowej Jest to bardzo ciekawa i pouczająca historia. Bardzo dużo też mówi o realiach wojny-warto się nad tym zastowowić,przy dziesiejszej propagandzie fajnego wojowania w 3 wojnie swiatowej. Naprawdę to wygląda zupełnie inaczej niż na filmach,czy grach. Brygada powstał [...]

Dziś trening klaty a do tego upał 40,5 st C o godzinie 18:00 Na siłowni jest klima i to dobra ale upał wymeczył mnie w pracy,dziś też siła spadła ale cały trening zrobiony. Waga już 105,9 kg i to po wypiciu 0,5 l płynów. Po treningu szybkie zakupy w Niemczech i tanie tankowanie (1,67 € /l ) I bezposrednio-jazda nad jezioro by troche [...]

Ojan-można wszystkie filmy obejrzeć i włączyć tłumaczenie na polski. Seminarium było glownie dla miłośników sterydów,bo Dave o tym najwięcej mówił. Ale bardzo konkretnie mowił o tym,że najpierw musi być postęp,postepy i w sile i w sylwetce bez żadnych środków dopingujących,bo inaczej po zakończeniu brania sterydów,wszystko zleci do zera a nawet [...]

[...] w domu po 19. Wszystko zgodnie z przepisami ( ktorych oczywiscie nie musicie znac) plus dojazdy do pracy to sie robi ponad 16 godzin. Jesli dodam czas kiedy wstaje i o ktorej sie klade to wychodzi max 5 godzin snu. Widomo po powrocie do domu jakis prysznic, jedzenie itp... Co w tej pracy jest najgorsze. Wlasnie czas. Przy tylu godzinach 75% [...]

To w niedzielę o której i gdzie ćwiczymy?

Wsparcie ze strony bliskich to podstawa... Przychodzi do nas moja mama i na wejściu rozmowa: M: Cześć. Zamówimy sobie pizze? Ja: Nie, dziękuję. Zamówcie sobie jak chcecie, ale ja nie chcę. Wtrąca się babcia: Naprawdę nie zjesz sobie pizzy? Ja: Naprawdę. M: Dlaczego? Ja: Bo na diecie jestem. M: No to raz sobie zjesz i nic się nie stanie. Wybierz [...]

_Richard_ na przestrzeni ostatnich dwóch lat udało mi się sporo poprawić łydki dzięki treningowi tych partii,dwa razy w tyg.Do tej pory wykonuje wspięcia siedząc,stojąc( na szynie smitha lub HACK-Squat) lub na maszynie do wyciskania nogami po treningu klatki oraz ramion, niemal zawsze w seriach łączonych oraz czasem w metodzie FST7. FST-7 dodałem [...]

27.06.2017r Cześć! Miał być dziś planowo DNT, ale dowiedziałem się, że jutro jadę na spotkanie firmowe i nie wiem o której wrócę więc ciężko może być z siłownią - zamieniłem dni. Poleciała dziś klata z bicepsem, a jutro zrobię wolne. Trenowało mi się dziś średnio co prawda - straszna duchota, nie tyle ciepło co parno i duszno, ciężko oddychać :-/ [...]

I już po świętach:-) Czas na dalsze zmagania, aby osiągnąć upragnioną sylwetkę;-) Wieczorem wrzucę obiecane filmiki Goblet i plank do oceny, a na razie mam do Was trzy krótkie pytanka, może coś mi poradzicie:-) 1. Obecnie wykonuję po treningu siłowym 20 min aerobów (bieżnia, orbitek lub rowerek) w zakresie 60-70% tętna maksymalnego. Czy jest to [...]

PODSUMOWANIE Po namyśle stwierdziłam, że zrobię króciutkie podsumowanie treningu GVT, który rozpoczęłam od połowy sierpnia jednocześnie robiąc "masę". Cieszę się, że dałam się namówić mężowi na ten trening, ponieważ po raz kolejny przekonałam się, iż moje ciało fajnie znosi ciężkie treningi, a dodatkowo lubię krótkie treningi :-) Efekty treningu [...]

WTOREK 08/03/2016 DT Miałam mieć dzisiaj dzień wolny od treningu, ale jak to u mnie często bywa i dzisiaj troszeczkę plany moje uległy zmianom :-) Odstawiliśmy z mężem syna do dziadków i poszliśmy ze znajomymi na nową siłownię, o której wczoraj wspominałam "Fabryka Formy". Zrobiłam MC klasyczny, a potem wypróbowywałam z mężem nowe maszyny, których [...]

17/11/2016 DT Po prawie tygodniowej przerwie dzisiaj byłam zmachana po treningu. W dalszym ciągu mam słaby okres, staczam wewnętrzny bój ze zmęczeniem spowodowanym pogodą, jesienią, a dalszymi treningami i nie poddaniem się. Widzę, że póki co jedyne dla mnie wyjście aby zebrać się i iść zrobić trening to od razu po pracy, bo już w późniejszych [...]

taaaak ..pomyliłem się co do bokkenów i shinai... jednak dalej będe upierał się przy swoim że kendo ma wiele wspolnego z kenjutsu-może nawet najwięcej w dzisiejszych czasach... Być może ten rozdźwięk w naszych opiniach wynika z tego że znamy dwa różne rodzaje średniowiecznej Japonii...ja osobiście znam dwa-jeden znam, a w drugi wierze wierze w [...]

jak czegoś nie lubisz to po co to jeść, nie rozumiem tego, jedzenie ma sprawiać przyjemność a nie wmuszanie w siebie, po co chcesz jeść przed snem ? O której jajecznicę jesz a o której idziesz spać ?

Wodyn - Twoje dedukcje na temat np metodyki badań świadczą o potrzebie doszukiwania się sedna, uważam że gdyby połączyć to z odpowiednią wiedzą Twoje wywodu nabrałyby sensu. Póki co jednak, bez odpowiedniego zaplecza Twoje wnioskowanie na "chłopski rozum" bliżej ma do tautologii niż merytorycznego przekazu. Paradoksalnie wady które wytykasz bliżej [...]

dzięki bziu :-) czekam na wiztę u reumatologa ;-) proszę też Boga, żeby jakiś problem zdrowotny się nie rozwiną, bo ja już nie mam więcej sił na chorobę |-O od września moje zdrowie niszczy mi życie, mam dość... UPDATE trochę niedoczas mnie dopadł, nie dam rady uzupełnić notatek, aleeee... MISKA trochę się nakombinowałam z jedzeniem: *** kilka [...]

[...] on na pewno ze rywale nie beda sie spodziewali tago samego zagrania po raz 3 zagrał do Wlazłego i ten pewnie bez najmniejszego problemu zapunktował Tak ta sytuaca o ktorej mowie doprowadzila do nerwowej koncowki, kiedy wlazły byl w 2 linii, zagumny mial jeszcze 3 inne rozwiazania ofensywne to na szczescie tylko twoje zdanie... to nie [...]

@QUEBLO koniec z zakładami już %-) @panteon nie zakupiłem. Ćwiczę na tym co miałem. Co do miski... olałem to. Powiem szczerze, że szkoda mi czasu. Jem obficie ale zdrowo. Mam tyle na głowie, że dieta jest ostatnią rzeczą o której myślę :-( Pobódka o 5:30, a powrót do domu po robocie o 18-19. Trening o 20.30, a czasami 21. Nie mam czasu na [...]

moge wkleic linka z allegro ? bo wydaje mi sie ze to ta petelka o ktorej mowisz

prawie 0 tł. w ciągu dnia. Dobrze się z.tym czujesz ? O której.jesz 1 posiłek