o ktorej

Jak juz zaczeliscie filozosowaf to j tez cos dorzuce Zgoda, ale jak to się ma do faktu, że otulina - rękawice, dla wszystkich jest taka sama w tej samej kat. wagowej ? W pilce noznej o sile strzału decyduje tez taki czynnik jak sztywnosc stawu skokowego. Tzn im sztywniejszy tym mniejsze straty w chwili gdy noga napotyka opor pilki. Z uderzeniami w [...]

Co zebrać ze sobą na siłownie? Spakuj w plecak: krótką koszulkę, krótkie spodenki, ręcznik, klapki, mydło, buty sportowe (mogą być też zwykłe halowe) i dużą butle wody (oczywiście nie bierz baniaka 5l :D). Po treningu się umyj. p****** zdanie innych ludzi, serio. Rzadko faceci przychodzą tam żeby pośmiać się z amatorów, raczej na siłownie się [...]

Chodzi ogólnie o to, że na początku nie wiem za co się zabrać, nie wiem jak sobie ułożyć dietę(w tym jestem całkowicie zielony bo nie wiem co mam jeść, ile posiłków i o której godzinie), nie wiem jak ułożyć sobie dobrze "plan siłowy/treningu" czy jak to tam.. Pisałem Ci, że jeżeli Ci na tym zależy będziesz w stanie poświęcić czas dla przeczytania [...]

czyli jak facet by wstawal o ktorej chce i nigdzy nie byl glodny a po przyjsciu do domu taki obiad jak mu sie marzy to bylby prawie szczesliwy

a sam ile razy waliłeś na Jenne? do mnie to piszesz chlopczyku? Jak juz wczescniej pisałem w tym temacie, akurat o niej słyszalem 1 raz, wiec fak ju "a ja Wam powiem, ze to jest wbrew rozsadkowi i logice ize Wasze laski jesli sie puszczaja to tylko dlatego, ze ich nie zaspokajacie :) albo po prostu sie nudza ogladaniem ciagle tego samego [...]

Joł chcecie filmik i po***ane dziewczynie o której teraz bardzo głośno mega beka tylko musze wiedzieć że obejrzycie bo tak nie ma sensu

no właśnie i o której ten mecz?? http://juan61power.blogspot.com/ niezły kolo co??

też by byla w 67,5kg A o której te zawody to może bym wpadł popatrzeć Może mój ziomek będzie na tych zawodach. Waga ta sama co ty ,

O której?

jak myślicie o której się może skończyć ta impreza??? Pozdrawiam! metamaker

Doriska - też lubie to ćwiczenie, ale wole inne :-D w długim reakwie lubie cwiczyc jak robie gorne partie, jak nogi to mam długie spodnie, dresy, leginsy. Seba - też tak często robie, idzie się dobrze nagrzać, zimno nie jest :-D Laura - moja szkoła już sie chyba przyzwyczaiła, chociaż nie wiem czy bardzo sie w oczy rzucam, przykładowo tłusty gość [...]

A u mnie jutro chyba pierwszy raz od jakiegoś roku brak owsianki. .. :( gaz się skończył , q nie wiadomo o której nam dostarczą. .. :( mam nadzieje ze zaraz z rana ! :(

[...] sie czy to wszystko ma sens i jakies znaczenie to przychodzi naprawde kryzys masz ochote rzucic to wszsytko w d0pie miec ta cala pogon wylewanie potu za sylwetka o ktorej marzysz. Masz ochote zatrzymac ta rozpedzona maszyne wziasc najwieksza paczke czipsow zalac to browarem dac spokoj ze zdrowym jedzeniem i spowrotem roztyc sie jak [...]

Wracając do Efki. Wziąłem wczoraj 30min przed treningiem 15mg i 200mg kofy + mix BA, AAKG, Bcaa, Mono - jakiegoś pobudzenia nie było, potliwość standardowa, nabicie lepsze. Tylko odczucia po treningu że mógłbym zrobić jeszcze jeden taki sam :) Sen normalnie. Pytania: 1. Planuje wrzucić drugą dawkę 15mg z rana. Ma znaczenie o której(druga 30 min [...]

Raymond - dałbyś już sobie spokój. Jak dotąd tylko ty uważasz swoje wypowiedzi za niesłychanie wartościowe. Nie zauważyłem natomiast abys miał za plecami poparcie dziesiatek uzytkowników, abonentów, kilku boldów i moderatorów forum - a teki własnie poparcie jest potrzebne, aby zacząć się starac o bolda bez gwarancji na jego otrzymanie. Moim [...]

Ta Osoba o której wspominałem co układa plany jak zobaczyła ten mój to się za głowę złapał. Pod koniec tygodnia będę miał jakiś nowy plan to wstawię :)

Trening 1.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem: 12-10-8 ( Z pomocą koelgi :d) 2.Przysiady: 35-30-25 3.Pompki: 26-21-16 4.Wyciskanie sztangielek sprzed głowy 3kg x 15 / 5kg x 10 / 6 kg x 6 5.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąch podchwytem:3kg x 12/ 6kg x 10 / 10 kg x 8 6.Pompki w podporze tyłem:14-14-13 ( nie udało sie 14 w ostatniej [...]

lukas..a o której robisz trening i ile czasu...? Zmieniony przez - yoshy w dniu 2005-07-13 21:29:17

Witam, mam troche glupie pytanie ale strasznie mnie gnębi ;d , czy jakby dzienne zapotrzebowanie konczy sie o 24 czy o godzinie o ktorej pojde spac xd

No to zdjęcie (o ile pani nie urosła) to przecież dokładnie ta zależność, o której pisałam ja i Martucca - więc de facto już masz odpowiedź na swoje pytanie. Musiałabyś przede wszystkim przybrać na masie mięśniowej.