o ktorej

Kilka uwag odnośnie diety: - brakuje Ci węglowodanów w ciągu dnia - warzyw - godziny spożywania posiłków są zbyt krótkie - ostatni posiłek masz o godzinie 17 a o której godzinie kładziesz się spać - zdecydowanie zbyt duży udział białka względem tłuszczy i węglowodanów Popraw te błędy gdy już się z nimi uporasz postaram się pomóc dalej. Pozdrawiam.

wszędzie są lepsi i gorsi ludzie czy lepsi i gorsi fachowcy. Każdemu czasem chce się poo******lać w pracy, tyle, że na lekarzu spoczywa znacznie większa odpowiedzialność, o której czasem rutyniarsko zapominają

o ktorej to bedzie w tv?i na jakim programie czyżyk

O ktorej ten mecz? I gdzie mozna go ogladnac w necie? Bo mam problemy z ipla :/ zdr.

dobra jak cos to daj znac o ktorej pozyczysz moda... bo mam pare tempych chvi do zbanowania

ok, dzięki. tylko, ze w tym temacie: http://www.sfd.pl/Sp%C3%B3jrz_na_to_swoim_okiem_Dieta_do_oceny_-t544597.html s.m.p.a. radzi użytkownikowi, który ma trochę podobną do mnie wagę, wzrost i aktywność zacząć od 2500kcal. kierowałem się tym i obciąłem do 2600 dodam, że jestem po redukcji :P poniżej poprawiona dieta, już na trochę ponad 3000kcal. [...]

Podał byś przykłady co mogę jeść w szkole z białkiem? Praca i szkola dość podobne .Jem kanapke około 9 potem około 11.30 , potem około 14 ( a jka mnie dopada głód w miedzyczasie to zagryzam owoc i pije wod) Możesz sobie ugotowac piers z kurczaka albo udko albo schab udusic i dac do kanapek, , ser zółty itp itd. Codziennie to samo - czasem [...]

Kurde, o ktorej Ty wstajesz, ze dajesz rade tyle posiłków zjeść... a co do ryzu brazowego to najlepiej sobie ugotować 4-5 woreczków i miec spokój na kilka dni

REDUKCJA CKD- dzień 11 Trening cardio-bieg Czas: 25' Dystans: 4km Intensywność: Niska Teren: Płaski Komentarz: Krótka poranna przebieżka. -------------------------- Dzisiejszy dzień był dla mnie bardzo ciężki. Rano myślałem że zejdę z tego świata, potem było już troszkę lepiej, wypiłem chyba ze 4 kawy. Pech chciał że jk wszedłem na CKD to u nas [...]

skoro tak to zrobię jak mówisz, myślę że nie będzie nawet żadnego spadku siły przy obecnej adaptacji do niskich węglowodanów wracając do kofeiny to ona ogranicza wchłanianie węglowodanów czy upośledza wrażliwość insulinową? Pytam z ciekawości, ale tak czy inaczej ciekawa informacja, o której nie miałem pojęcia.

1dzen klatka biceps klatka: 1.wyciskanie sztanga lawka plaska 12,10,8 2.wyciskanie skos gora sztangielki 12,10,8 3.wyciskanie sztanga skos dol 12,10,8 4.rozpietki skos lub plasko 4x10 biceps: 1.uginanie sztangi stojac 12,10,8 2.uginanie o kolano 12,10,8 3.uginanie naprzemienne siedzac chwytem mlotkowym 3x8 2dzen nogi brzuch nogi: [...]

a o ktorej chodzisz spac ? i dlaczego ni emozesz zjesc wiekszego posilku w szkole ? Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Cześć Shemreolin, cześć ewcia208 Wydaje mi się, że po ABT chyba już lepiej nic nie robić :) tylko odpocząć (rozumiem, że ABT to ćwiczenia z ciężarkami na AbdomenButtocksTights - brzuch/pośladki/uda - tak?) Ja ćwiczę w grupie właśnie coś takiego; udka i dupki mamy po takiej sesji tak dokładnie przećwiczone, że raczej nie weszłabym na bieżnię ani [...]

Nie wiem czy Jones ale Cormier na pewno jest wkvrwiony. Jak się przytulą to tylko dlatego że po solidnym biciu w mordę ulotni się negatywna energia. O której ważenie?

O ktorej wychodza na scene?

chodzi mi o godziny oraz o ktorej wstajesz i kladziesz sie spac

Przepraszam wszystkich za oczekiwanie - udzielilem odpowiedzi na Wasze @ w sprawie o ktorej tu dyskutujemy. pozdrawiam

Jac0 widze ze przeczytales juz kilka tysiecy postow, powinienes wpasc na pomysl skorzystania z opcji szukaj o ktorej bardzo czesto sie mowi. Jak cos znajdziesz to przedstaw na forum i spytaj o ocene planu. POZDRAWIAM

no, teraz mi sie rozjasnia...dziekuje tykoos ty stawiasz na prace i samozaparcie , plus niezbedne obecnie wspomaganie missy dodaje jeszcze budowe... tylko czy ta o ktorej mowisz nie dotyczy przypadkiem facetow? no bo sa i kobiety szerokie ramionach a waskie w biodrach /troche meska budowa) w przeciwienstwie do tzw. gruszek-waska gora, szeroki dol

[...] kazdy skoncentruje sie na produktach ktore lubi,dieta ma spelniac ogolne zalozenia *******y ktore tu polecacie nei przeloza sie na wynik tylko ciezka praca o ktorej wielu zapomina bo wszystko przeslania mu calodzienne myslenie czy to dobrze ze zamiast oliwy dal orzechy. Jednak zeby nie jesc kazeiny na sniadanie to [...]