o ktorej

a ja zrobilem sobie juz ta blokade o ktorej pisalem ;) prosze sie nie smiac bo to tylko tak na sztuke i na szybko wykonane zebym mial pewnosc ze kulka znowu mi tam nie wskoczy z ta blaszka ;)

[...] dol) to 4p . wiec wykonujemy tyle serii po 4p,ile jestesmy w stanie-przy zachowaniu poprawnej techniki. oczywiscie takze w tych cwiczeniach,mozemy zastosowac metode rampy-o ktorej bylo wczesniej. wszystkie opisane metody sa dobre i wszystkie dzialaja. po prostu kazdy musi wybrac taka metode,ktora umozliwia mu postep. chociaz 0.5kg,chociaz 1p [...]

no reka tej Sylwi() wyglada na mala ale napewno ma w niej minimum z 45 albo i wiecej z racji wzrostu No i standardowe pytanie: o ktorej bedzie walka? bo jak o 5 to gruba przeginka...jestem nocny marek, klade sie o 3 ale zeby o 5? to juz ptaki spiewaja curva Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2010-05-21 13:13:00

Przecież ta zabawa to jest konkurs na najszybszego neta %-) będą się milisekundy liczyły. :-D PS. I o której założysz temat, jeśli np. hasło "AL o 15:47"? Temat będzie o 6 rano już, czy o 15:46? XD

nie, na keto nie przechodze:) 250g wegli bedzie lecialo. spokojnie. dlatego robie przejscie prze LC na UD, by nie bylo sytuacji o ktorej piszesz

stad pewno ta powodz nowosci o ktorej pisalem wyzej:)

zalezy o ktorej dokladnie piszesz bo np.vitalmax ma rozne stopnie rozdrobnienia ale spokojnie mozesz brac vitalmaxa, jak sie zdecydujesz to wez ta zielona, dobra kreta Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-05 22:35:18

ok dzieki, mam jeszcze pytanie o ktorej zjesc ostatni posilek zawierajacy weglowodany przed snem aby poziom insuliny zdazyl opasc i nie spowodowal zatluszczania si e?

a jednak nie pojechalem do kina, jutro od rana zapjerdalam pod ua, nie wiem nawet o ktorej wracam, nie usmiecha mi sie to no ale trudno

Gringo o której dziś spać idziesz?. %-)

[...] z tego forum od innego uzytkownika o takich samych wymiarach jak ja . Trzymam sie jej codziennie , czasami zjem jakis posilek nie o tej godzinie co jest w diecie bo zalezy o ktorej wstane ale to chyba nie ma znaczenia bo i tak zjadam wszystko to co mam w odpowiednich odstepach , slodyczy tez bardzo nie jem ( czasami cos w niedziele slodkiego [...]

Do djfafa Dość ciekawe pytanie a to z tego względu że najczęściej spotkać można tylko bezkrytyczne opinie o szkodliwości kwasu ortofosforowego a nie zawsze tak musi być Znając Twoje wypowiedzi to z pewnością wczytałeś się w temat ale dla pozostałych... Kwas fosforowy to jak sama nazwa mówi kwas będący nieorganicznym związkiem podejrzewam że [...]

- Wiek: 20 lat - Wzrost: 181cm - Waga: 79/80kg - Staż: 2,5roku z przerwami - Cele treningowe: budowa masy mięśniowej bez powiększania poziomu tłuszczu - Planowana dieta: 3500-4000kcal / dzień 5 lub 6 posiłków, zależy od tego, o której wstane. 1. Omlet: 1 całe jajko + 4 białka + 100g owsianych + troche odżywki białkowej + troche dżemu + kieliszek [...]

Mariusz - nie spodziewałem się z Twojej strony. Mięknie Ci faja na starość? --- Powiedz szczerze - obiło Ci się o uszy coś o książce o której wspominałem? Pikaczumby się nie pytam. Doczytałby do Rotszyldów i wiadomo - wszystkiemu winni są wiadomo kto. Leuys to wszedł w klimaty techniczne.\ A Warezz nie przejawiał nigdy zainteresowanie w kwestii. [...]

Nie powinnaś jeść chudego twarogu, bo jest bardziej przetworzony. A z tego, co widzę we wcześniejszych miskach, to masz mieć 70g tłuszczy, jak dołożysz 100g twarogu półtłustego, to będzie idealnie, bo ma 4g tłuszczu. A jeżeli trzymasz się bilansu, to nie ważne o której zjesz, wg mnie spokojnie możesz jeść o 21.30 i 23.00 ;-) Ja jem jeszcze [...]

specjalnie to zostawiłem aby było wiadomo o której godzinie to zostało dokonane

ja jak nie mam ochoty to shake proteinowy + jabłko (inny owoc), im szybciej od przebudzenia tym lepiej ze względu, że długo nie jadłeś (np spałeś 10h). Najważniejsze by nie wychodzić bez zjedzonego śniadania do szkoły / pracy Napisz o której wstajesz, o której i CO jeszcze i kiedy jest twój następny posiłek np wstaje o 6 6:50 I posiłek: owsiane z [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Ostatnio tak jestem zalatany, że nie mam czasu na nic .. %-) W firmie mamy urwanie głowy, a najwięcej osób zawsze przyjeżdża przed zamknięciem... Wróciłem dziś o 18 zjadłem, a raczej przegryzłem na szybko to co w posiłku nr.2 i o 19:30 na trening, ostatni posiłke już gotowy i będe go jadł [...]

Cos chyba ze spaniem nadal kiszka Tadzu? Nie, akurat to co pisałem o szpitalu wczoraj, to w nocy byłem drugi raz bo żona miała skurcze, chwile po napisaniu ostatniego posta jechaliśmy już trzeci raz (do 3x sztuka) no i dzisiaj mogę się pochwalić że zostałem ojcem /-)_ Syn niewielki się urodził, ale czasu na wzrost ma sporo, ja dopiero niedawno [...]

Po 2 dniach właśnie powinno już się ustatkować i tak też jest ;-) Waga z rana 67,8kg, Pas ~72,5cm . Jadę w góry na "obóz sportowy", a ile tam będzie tego sportu to nie wiem %-) Na pewno będzie dużo chodzenia po górach + dużo wizyt na basenie, szczegółów nie znam, póki co nawet nie wiem skąd i o której wyjeżdżamy %-) Zmieniony przez - SnicK w dniu [...]