o ktorej

Hey :) Mam kilka małych pytanek do organiazatorów: 1) Jakie będą zasady: chodzi mi o łokcie, kolana, slamy, stompy , soccerkicki, skrętówki itd. ??? 2) Ile bedzie rund i jaki czas walk? 3) Czy można bedzie przynieść kamerę cyfrową i nagrywać, a później wrzucić na forum walki, highlight z gali, lub to i to??? Czy nie za bardzo? Mogę też podrzucić [...]

wiem, trzeba obserwować ciało i które mięśnie podczas wykonywania ćwiczenia pracują intensywnie. ja mam dużo cierpliwości i czasu. a akurat te wewnętrzne partie lubię mordować, prócz standardowych treningów, staram się codziennie zrobić 9 serii po 100 zaciśnięć piłki między udami - działa, bo potem muszę rozciągać te wewn. mięśnie, bo bolą i są [...]

Zgadza sie, tak też robilem (bo teraz po operacji nie cwicze) - Vitafit WPC80+ Flud Dyamtize Waxy Maize. Po powrocie do domu zostanie mi JESZCZE jeden ostatni posilek ("kolacja"): 150g twarogu, jakies warzywko, 15ml oliwy. O ktorej go zjesc gdy nastepnego dnia musze o 7,15 byc na nogach?

Hej Jeśli dobrze wywnioskowałem z Twojego planu ćwiczeń, to chcesz głównie spalić tłuszcz z brzucha. Brzuszki na to nie pomogą Trzeba aeroby wprowadzić. Skoro celem jest szybka redukcja to proponowałbym Ci robić np. biegi 20 minut codziennie (jak wiadomo po 20 minutach "włącza się" szybsze spalanie tłuszczu, a biegi najfajniej [...]

[...] ciosow z dobrym bokserem. Mysle, ze madrze walczacy Cro Cop czy Ignashov poradziliby sobie w K-1 nawet z czolowymi boxerami z heavyweight wykorzystujac przewage nog, o ktorej pisalem powyzej, daje nawet glowe, ze tak by bylo... " Widziełeś walki Tysona z przełomu lat 80/90? (Spinks, Tubbs czy nawet Bruno). Żaden z nich (i wielu innych [...]

A gdzie czas na studenckie życie?%-) I o której rano chcesz siłkę robić? o 5-6? Zajedziesz się, trenując trzeba dużo spać:-D

O fajne macie atrakcje w hotelu :-D Viki jedziecie najpierw do bursy? O ktorej bedziecie mniej wiecej? Wyjezdzamy po 8 z Krk, jak tylko pozbieram całe towarzystwo, mam nadzieje, że ok. 10 będziemy na miejscu, a gdzie pojedziemy najpierw to nie wiem, jeszcze nie ustalone ;-)

tak. siły dla dwoje :D:D a o ktorej biegi? 5 tak jakzawsze?

To dobrze :D o której wychodzisz?

Czego powiedzmy:/ ? O której wyjazd?

Nie ma znaczenia o ktorej bedziesz szedl spac i o ktorej wstawal. Spij ok 8h a regeneracja powinna byc dobra. Za dlugi sen tez nie bedzie dobry.

Dokladnie tak jak piszesz Scorpio.Hamburgery wpieprzaja sie gdzie tylko sie da.Jeszcze troche to beda mowic Nam co mamy zrec i o ktorej godzinie srac.

[...] w szkole dobry posiłek by wyszedł wiejski+ włoskie . Możesz tak robić z tą oliwą , ja tak robie , ale jest to słabo syte i do tego jem dużo pomidorów żeby żołądek zapełnić czesto :P Ogólnie dziwnie jesz w okolicach tego treningu z białkiem szczegolnie , o której cwiczysz i do ktorej? Może na śniadanie owsiane albo kasza + np 2 jaja na twardo?

amino z 15:30 przeloz na przebudzenie, o ktorej idziesz spac?

[...] wracac ale luzik. wbij sie na www.valetudo.pl i tam wszystko masz napisane ,aha nie jestem pewien ale wydaje mi sie ze pierwszy trening masz za darmo nawet to mozesz wpasc tam gdzie bedzie ci odpowiadalo i o teh godzinie o ktorej bedziesz mogl. tekst:"Ćwicze jak narazie 2 miesiące. Biore Deke Holenderską jak narazie wbiłem 5 strzałów."

Trochę się zmieniło w misce, sorry za zamieszanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e86ed77f69f4f82990b2ed0f0513595.GIF Idę jutro do pracy( właśnie się dowiedziałam), więc nie wiem czy zdążę pobiegać i ćwiczyć, zależy,o której wrócę. Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-11 20:19:59

O której brałeś clen?o ktorej był pomiar?trenowałeś wczesniej dzisiaj? jaim ciśnieniomierzem mierzyłes ? jednorazowy to pomiar?

a mi obojętnie o której ćwiczę. Teraz ćwiczę o 8 rano i to zawsze są ciężkie serie. Jutro grzbiet o 14 bd robił. Godzina to tylko wymówka dla kolejnych słabeuszy "jejku nie dam rady z rana ćwiczyć..." %-)

wie ktos o ktorej dzis ?

jutro o ktorej pytanie?