o ktorej

złote zdanie! - jak ludzie nie mają kontrargumentów to napiszą do mnie: "ty nie trenujesz więc się nie znasz, ja trenuje i się znam bitch". Gdzie widzisz brak argumentów? A ja po prostu podparłem swoją wiedzą praktyczną teorię, o której wie większość zdrowo myślących ludzi. Ja cały czas podkreślam, że nigdzie nie napisałem, że poziom teścia nie ma [...]

Czarek poczytaj troche i uloz diete do godziny treningu a my reszte dopiszemy. Napisz o ktorej konczysz trening i o ktorej chodzisz spac. Oczywiscie doieta ma wygladfac tak: godzina-produkt-gramatura. Na poczatku oblicz zapotrzebowanie na btw

Szajba - o tym mówi filmik zamieszczony przeze mnie ze strony butejka.pl Wbijanie gwoździ w jabłko to metoda o której mówiła mi nauczycielka gdy byłem w 4 klasie szkoły podstawowej i miała wzbogacać organizm w żelazo :-)

to o ktorej trneing robimy ?

O której biegasz? %-) Ja ostatnio jak leciałam o 8:00 to prawie się usmażyłam. 6:00 to jest u mnie i tak późno więc %-)

Radziulepszy rydz niż nic Świniak weselny będzie (koleżanka's wedding) więc trochu skosztuję, a co tam Cykl masz opisany w moim blogu. Obli układała mi trening, dietę ja sama (co widać zresztą) więc jakby co to tą radość życia o której piszesz sama sobie zabiorę Nie mieszaj w to niewinnych ludzi Buziaczki dla Teściowej. Moja nie-teściowa [...]

jak już piszecie o dorianie to ktoś miał problemy ze snem? po normalnej porcji? i jak może ktoś żeby napisał o której brał i o której średnio zasypiał.

Witam po długeij przerwie. Trenuję jak należy, ale nie mam czasu się po d*pie podrapać a co dopiero usiąść przy kompie.. %-) Pochwalę się tylko szybciutko moim debiutem półmaratońskim, bo jestem z siebie mega zadowolona :-D Tutaj wykresik z endomondo: http://img443.imageshack.us/img443/3707/68p7.jpg I oficjalny czas: 1:57:34 Mimo ponad 30 stopni [...]

jeżeli przekroczysz moment spania to możesz spać gorzej, ważne jest o której zawsze idziesz spać zegaru biologiczny nie przeskoczysz on wymaga odpowiedniej pory Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-05-13 14:56:09

Artur ja nie twierdzę, że nie da się ćwiczyć, treningi są do bani itp., tylko że nie wyciągasz z nich tego co się da. Odsypiać w weekend to sobie można, czy jak w weekend obeżrę się pizzami, lodami i wyrobię tygodniowy bilans, to czy potem nie dojadając przez cały tydzień efekty będą takie same czy tak jakby RÓŻNE? :-D Jak się nie da, to się śpi [...]

Coolkill napisał: jaks sobie ustalisz dobra diete to sie jej trzymaj <skruszona> no dobrze Ellis, mam kilka pytań: Napisałeś w swoim artykule: "Naturalnie fermentowane produkty sojowe(niestety o takie trudno)." Co miałeś na myśli? Np. kupiłam paczkę czegoś takiego "Mielone kotlety sojowe z grzybami" formy Sante, (z [...]

A powiedzcie mi o ktorej jeszcze cwiczycie? Domyslam sie ,ze wiekszosc chodzi do szkoly,pracy i gdzie gospodarujecie czas.... Do tej pory cwiczylem 19:30 ,ale teraz jest juz o wiele dluzszy dzien i powiedzmy ,ze do tej 21 czesto jestem na dworze a cwiczyc o 21 to ciezko pewnie by bylo ,zastanawiam sie czy nie cwiczyc odrazu po szkole np. o 16:00 a [...]

Ja to rozumiem.Pisz o wszystkim.Wszytsko ważne. Potem po kilku tygodniach wyciągnie się wnioski.Teraz cza czekać. 2-3 tygodnie. Pamietaj: -We wtorek powinien być tygodniowy szczyt formy.W sensie jesli podejdzie woda - nagle zejdzie.Więc do tego wtorku nie panikuj nawet jesli bedzie źle! -W środę lub czwartek powinien powoli łapać lekki kryzys. [...]

Sorry, ale coś mi się źle napisało. POzwól jeszcze raz: Nie mówię o piramidzie.. Piramidę robiłem na samym początku i szybki zastój łapie. Taki schemat rozgrzewki chyba bardziej pozwala na progres i na większe ciężary w seriach docelowych bo chyba logiczne że jak robisz 10x 40, 10x, 50, 10x 60, to się baridfzej zmeczysz niz robiąc 10x 30, później [...]

ok to dzieki wielkie :) A w DNT jak biore tylko raz kreatyne to rano na czczo czy o której?

Ja tam mówie tylko tą pierwszą wersje : ide na grilla nie wiem o której bede ;-) klucze ze sobą i spoko loko ;-) Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-05-26 17:59:01

Chodziło mi o to o której na żywo to wszystko będzie.

Nowkon nie odpisałeś w spamie to wklejam: nowkon2011 napisał(a): Konserwatyści vs postępowcy, taki powinien być temat Oczywiście skłaniam się ku pierwszym. Lex odnośnie aspektu chrześcijańskiego i Boga – po pierwsze Bóg jest miłością a nie faszystą. Po drugie jako chrześcijanin zapewne wiesz, że wszystko co się w twoim życiu dzieje to wola boża i [...]

Wiek: 26 Płeć: Meżczyzna Waga: 76 Wzrost: 173 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 23 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): praca o średnim ruchu..od msc domowy styl życia Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, [...]

Ok dzieki Giszman, zrobilem juz wczoraj ten trening pleców wiec w przyszłym tygodniu zaczne od MC a za dwa zrobie dociągania. Mam taką klatke o której piszesz ale wydaje mi sie ze sztanga gdy na niej lezy dosiega mi rowno do kolan, bo czesto juz o nia się uderzylem koncząc jakies cwiczenie i celowalo prosto w kolana haha :D Trening nog przeniose [...]